“內(nèi)氣”的鍛煉順序

2017-11-05 來源：傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：練內(nèi)氣，除了“懂”和“練”，還要“悟”。太極拳理博大精深，含蓄深沉。但是，自古人創(chuàng)拳以來大多以口授為主．其中深刻的內(nèi)涵，很難完全確切表達。

　　“內(nèi)氣”的鍛煉順序

　　太極拳內(nèi)氣的掌握方法．歸結(jié)起來無非三個字：“懂”“練”“悟”。如果對拳路的運行路線不懂，或一知半解，就很難正確入門，更談不上成功．甚至還會誤入歧途。所以，要練好太極拳，首先是要懂得拳理．懂得勁路，懂得行拳路線。

　　但是，盡管讀了很多太極拳的書，或經(jīng)過老師指點，已經(jīng)懂得了其中道理，若不去苦練．還會化為烏有。這里的“練”，即為拳書中所說的“恒”，是持之以恒的意思。拳書中說：“能恒則成，不恒則敗。”因為，若要改變肢體原有的運動習(xí)慣，建立新的運動習(xí)慣，并非一朝一夕，要經(jīng)過長期鍛煉。不但要練，而且要按照拳理要求去練。這樣就要經(jīng)過一個非常吃力和辛苦的過程。不少人在練拳的時候．不愿吃苦，以為懂了就是會了，在動作上大打折扣．避重就輕．比比劃劃，節(jié)省路線．說到做不到，結(jié)果雖久練而無形似，更無神似．最終不能成功。

　　練內(nèi)氣，除了“懂”和“練”，還要“悟”。太極拳理博大精深，含蓄深沉。但是，自古人創(chuàng)拳以來大多以口授為主．傳至近代才有文字記載，更談不上音像實錄．所以，其中深刻的內(nèi)涵，很難完全確切表達。即使學(xué)者能全面接觸拳理．但各自理解體會不同．也會事倍功半。因此，“悟”就顯得特別重要。太極拳講究以意練氣．這個意，本身就是一種感悟。同時．太極拳動作復(fù)雜，對動作的要求既多又廣既鍛煉肌體．又鍛煉經(jīng)絡(luò)與神經(jīng)。所以．離開自我的感悟和深入的研究，很難運用自如。所謂“悟”．既是在練拳的過程中，根據(jù)拳理的要求細細琢磨、一點一滴地去追求、去理解、去自我矯正，又是在慢慢的體會中不斷總結(jié)各部位的要求及感覺，在找勁中懂勁。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

女性縮陰。

健客價：￥390

蜜煉枇杷含片清爽潤喉糖潤喉糖能有效去火消炎，保持口氣清新。

健客價：￥6

用于重癥肌無力，手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。

健客價：￥126

蜜煉枇杷含片清爽潤喉糖潤喉糖能有效去火消炎，保持口氣清新。

健客價：￥5.5

解肝郁，行氣滯，祛胸痹。用于氣滯血瘀癥冠心病，心絞痛，心律不齊，氣短腹脹，胸悶心悸。

健客價：￥10

本品可用于成人短期內(nèi)因膳食中鈣攝入不足時的補充。

健客價：￥62

1、水腫性疾病與其他利尿藥合用，治療充血性水腫肝硬化腹水、腎性水腫等水腫性疾病，其目的在于糾正上述疾病時伴發(fā)的繼發(fā)性醛固酮分泌增多，并對抗其他利尿藥的排鉀作用。也用于特發(fā)性水腫的治療。2、高血壓作為治療高血壓的輔助藥物。3、原發(fā)性醛固酮增多癥螺內(nèi)酯可用于此病的診斷和治療。4、低鉀血癥的預(yù)防與噻嗪類利尿藥合用，增強利尿效應(yīng)和預(yù)防低鉀血癥。

健客價：￥13

1．水腫性疾病與其他利尿藥合用，治療充血性水腫、肝硬化腹水、腎性水腫等水腫性疾病，其目的在于糾正上述疾病時伴發(fā)的繼發(fā)性醛固酮分泌增多，并對抗其他利尿藥的排鉀作用。也用于特發(fā)性水腫的治療。 2．高血壓作為治療高血壓的輔助藥物。 3．原發(fā)性醛固酮增多癥螺內(nèi)酯可用于此病的診斷和治療。 4．低鉀血癥的預(yù)防與噻嗪類利尿藥合用，增強利尿效應(yīng)和預(yù)防低鉀血癥。

健客價：￥16

軟堅散結(jié)。用于瘰疬痰核或腫或痛。

健客價：￥29

用于急慢性肝炎的輔助治療。

健客價：￥7.9

疏肝活血，軟堅散結(jié)。用于經(jīng)期乳脹痛有塊，月經(jīng)不調(diào)或量少色紫成塊及乳腺增生。

健客價：￥34

健客價：￥27

活血祛瘀，舒經(jīng)活絡(luò)，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，風(fēng)濕瘀阻，關(guān)節(jié)疼痛。

健客價：￥87

用于急、慢性肝炎的輔助治療。

健客價：￥8

1．水腫性疾病。 2．高血壓。 3．原發(fā)性醛固酮增多癥。 4．低鉀血癥的預(yù)防。

健客價：￥17

軟堅散結(jié)。用于瘰疬痰核或腫或痛。

健客價：￥16

軟堅散結(jié)。用于瘰疬痰核或腫或痛。

健客價：￥49

阿司匹林腸溶片(拜阿司匹靈)：阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動脈旁路術(shù)(CABG)，頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心

健客價：￥998

本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能而不能或不愿吃足夠數(shù)量的常規(guī)的食物以滿足機體營養(yǎng)需求的腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人。主要用于：代 1. 謝性胃腸道功能障礙一胰腺炎一腸道炎性疾病一放射性腸炎和化療一腸癌一短腸綜合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面積燒傷一創(chuàng)傷一脹毒血癥一大手術(shù)后的恢復(fù)期3.營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)4.腸道準備本品能用于糖尿病病人。

健客價：￥92