問(wèn)題是，體檢的時(shí)候不貧血，你就真的氣血充足嗎？深究這個(gè)問(wèn)題之前，本編先和你一起看看，中醫(yī)里的血，到底是管什么用的。

　　其實(shí)，就物質(zhì)形態(tài)而言，中醫(yī)所謂的血，和我們?nèi)庋劭吹降募t色血液，沒(méi)有太大差別。只不過(guò)，古人認(rèn)為血有一個(gè)孿生兄弟，即津液。對(duì)于津液的解讀，今天暫且不提。至于說(shuō)血的功能，中醫(yī)對(duì)它的解讀，可謂別有一番味道了。

　　首先，血能濡養(yǎng)身體?！峨y經(jīng)·二十二難》里說(shuō)得好：“血主濡之”。我們的眼睛之所看得見(jiàn)，耳朵之所以聽得見(jiàn)，舌頭之所以嘗五味，面色之所以紅潤(rùn)，毛發(fā)之所以豐盛，甚至說(shuō)能走、能跳、能唱，能言，五臟六腑之所以能夠發(fā)揮功能，全要靠血的濡養(yǎng)。編輯QQ714742875

　　其次，《靈樞》里面講得好：“血脈和利，精神乃居”。我們的血能夠濡養(yǎng)神靈。血液充沛，我們才能思維敏捷、感覺(jué)靈敏。否則，必然神疲、失眠、健忘。

　　可見(jiàn)，血真的太重要了。

　　正因如此，祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)捏出了“血虛”二字來(lái)，形容因?yàn)殛幯蛔闼碌母鞣N癥狀。常見(jiàn)的，就是頭暈?zāi)垦?、心悸不安、面色萎黃、失眠、神經(jīng)衰弱、嘴唇發(fā)白發(fā)灰，手指甲沒(méi)有光澤，渾身倦怠乏力，女子則月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)少經(jīng)，舌淡、苔薄。這些都是血不能濡養(yǎng)五臟、清竅、肌肉以及四肢百骸所致。值得一提的是，這類人經(jīng)過(guò)檢測(cè)，未必有貧血的問(wèn)題?？梢?jiàn)，中醫(yī)所說(shuō)的血虛，和貧血，并非一回事。

　　接下來(lái)一個(gè)問(wèn)題是，到底是什么引發(fā)了血虛？哪些行為會(huì)傷血呢？因?yàn)槠蓿\(chéng)君把其中幾個(gè)典型的因素列舉如下，供您參考對(duì)照。

　　一，外傷失血。這一點(diǎn)沒(méi)什么好說(shuō)的。

　　二，久視傷血。中醫(yī)說(shuō)肝開竅于目。肝主藏血。用眼過(guò)度，會(huì)傷肝血。

　　三，暴怒傷血。怒傷肝。常發(fā)怒，肝陽(yáng)必定上亢，日久化熱，灼傷陰血。

　　四，多思傷血。思慮過(guò)多，引發(fā)脾氣郁結(jié)。脾為氣血生化之源，故而影響血的生養(yǎng)。

　　五，月經(jīng)過(guò)多傷血。經(jīng)血量大，甚至崩漏，自然傷血。這也沒(méi)什么好說(shuō)的。

　　六，多汗傷血。因故經(jīng)常大汗淋漓，為傷津之舉。津血同源。血的構(gòu)成，本身就有津的參與。津傷，血必傷。

　　七，熬夜傷血。臥則血液歸肝。肝就是在夜晚的時(shí)候，來(lái)凈化和濡養(yǎng)血液的。當(dāng)睡不睡，自然傷血。

　　那么，一旦血虛了，我們?cè)撊绾握{(diào)治呢？說(shuō)了半天，本編終于說(shuō)到重點(diǎn)了。給各位網(wǎng)友列三味藥以供參考。這就是熟地黃12克，當(dāng)歸10克，白芍12克。水煎服用。南少林火功推拿研究所提示：也可以按此比例各取適量來(lái)泡水代茶飲，但效果不如水煎服。

　　這三味藥的搭配，出自哪里？其實(shí)，如果遍覽祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)方劑之林，會(huì)發(fā)現(xiàn)，這三味藥的搭配，實(shí)在常見(jiàn)。你看那《太平惠民和劑局方》里的四物湯，《正體類要》里的八珍湯，《醫(yī)宗金鑒》里的補(bǔ)肝湯，《醫(yī)方集解》里的百合固金湯，《傷寒雜病論》里的膠艾湯，你再看那圣愈湯、保真湯，這些在華夏中醫(yī)文明史上叫得響的方劑，都離不開三味藥——當(dāng)歸、熟地黃、白芍。

　　此間精義幾何？原來(lái)，三味藥用無(wú)比巧妙的方式，搭建成了養(yǎng)血補(bǔ)血的陽(yáng)關(guān)大道。南少林火功推拿研究所提示：熟地黃，乃是滋補(bǔ)腎精、大補(bǔ)肝腎之陰的良藥。卻說(shuō)那白芍，更像是是養(yǎng)血柔肝，靜而緩迫的謙和女子。還有那當(dāng)歸，補(bǔ)血活血，行中有補(bǔ)，補(bǔ)中有行。白芍和熟地黃搭配，熟地來(lái)補(bǔ)腎精養(yǎng)血，而白芍來(lái)斂血。一個(gè)負(fù)責(zé)補(bǔ)，一個(gè)負(fù)責(zé)收，“只賺不花”，血豈能不重新富足？那當(dāng)歸和白芍搭配，當(dāng)歸能行，白芍能守，二者兼用，靜如處子，動(dòng)如脫兔，養(yǎng)血之章法可見(jiàn)一斑。那當(dāng)歸和熟地搭配，一個(gè)大補(bǔ)，一個(gè)行運(yùn)，使得補(bǔ)而不膩，養(yǎng)而不滋。各位網(wǎng)友，你說(shuō)這三味藥的搭配妙也不妙？

　　所以說(shuō)，這三味藥，乃是我們值得借鑒的一個(gè)養(yǎng)血小妙招。它們作為中醫(yī)藥系統(tǒng)里的角藥，被收錄在多部中醫(yī)藥專著中。

　　什么樣的人適合應(yīng)用呢？

　　答曰：頭暈?zāi)垦?、心悸不寧、面色萎黃、唇甲無(wú)華、舌淡苔薄、脈沉細(xì)，以及神經(jīng)衰弱、失眠健忘等癥屬血虛者。應(yīng)用前，務(wù)必請(qǐng)中醫(yī)師辯證指導(dǎo)，隨癥加減，以求最佳之療效。

　?。ū揪幪崾荆河捎诿恳粋€(gè)人的體質(zhì)及情況是不一樣的，沒(méi)有一種藥方能夠適合所有的人應(yīng)用，更沒(méi)有一種藥方能夠?qū)λ械娜硕加行Ч?，為了安全起?jiàn)，非專業(yè)人士，使用以上藥方時(shí)，請(qǐng)?jiān)谀惚镜貙I(yè)醫(yī)師的辯證指導(dǎo)下使用，）

　　冬天必吃的三大水果，降壓、抗擊大病、通便！99%的人都不知道

　　如果你在為不知道吃哪些水果而發(fā)愁，那就來(lái)聽聽著名醫(yī)學(xué)保健專家戴光強(qiáng)的推薦。

　　冬天必吃的三大水果：

　　降壓、抗癌、通便

　　蘋果

　　降壓、抗癌、養(yǎng)護(hù)血管

　　蘋果是全方位的健康水果，因?yàn)樘O果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，很齊全，還有些很有特色的：

　　1.整腸道

　　蘋果富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、凈化腸道，預(yù)防便秘與大腸癌的發(fā)生。

　　2.降血脂

　　蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有降低血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化、維護(hù)心血管系統(tǒng)健康等功能。

　　3.抗癌癥

　　果中的蘋果酸，則具有收斂腸胃的功效，能預(yù)防腹瀉與便秘，有助抗氧化，避免細(xì)胞癌化，還可修復(fù)受損細(xì)胞，預(yù)防癌癥。

　　4.降血壓

　　蘋果的鉀離子能維持體內(nèi)電解質(zhì)及酸堿平衡，排除多余的鈉離子，有效預(yù)防高血壓。

　　蘋果是飯前吃還是飯后吃呢？

　　研究標(biāo)明，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來(lái)不良影響。蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)使腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋果比較好。

　　15分鐘吃完一個(gè)蘋果最好

　　吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生。如果一個(gè)蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對(duì)于人體的健康有好處。

　　哪些人適合吃蘋果？

　　●一般大多數(shù)人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。

　　●適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。

　　●適宜便秘、慢性腹瀉、神經(jīng)性腸炎患者食用。

　　●適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。

　　●適應(yīng)肥胖人食用，有益于減肥。

　　香蕉

　　防控高血壓、腦卒中、通便

　　據(jù)說(shuō)釋迦牟尼出生以后，不吃油膩的東西，不吃五谷雜糧，就吃水果，吃得最多的就是香蕉，所以人們把香蕉說(shuō)成智慧之果。

　　香蕉是熱帶水果中的“平民”，價(jià)格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“?？?rdquo;，但吃香蕉的好處你知道嗎？

　　1.防治高血壓

　　因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

　　2.預(yù)防和緩解便秘

　　香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　3.吃香蕉可以緩解郁悶

　　香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

　　此外，香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，這兩種微量元素是人體不可或缺的物質(zhì)，能夠鎮(zhèn)定神經(jīng)，起到安眠的作用。給您推薦一個(gè)香蕉皮的小秘方：

　　香蕉煮水，讓你一覺(jué)到天明

　　你只需要準(zhǔn)備香蕉、水和一點(diǎn)肉桂，就能輕松解決失眠問(wèn)題。

　　首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然后把果肉與香蕉皮一起放進(jìn)沸水中，煮10分鐘左右。過(guò)濾一下，在煮好的茶里放一點(diǎn)肉桂，然后就可以喝了。

　　過(guò)濾后留下的果肉也可以吃掉，對(duì)身體有好處。如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。

　　注意：香蕉的鉀含量比較高，對(duì)于一些慢性腎炎，腎功能不全的，要注意少吃一點(diǎn)，甚至不要吃，因?yàn)殁浉吡伺挪怀鰜?lái)，會(huì)形成高鉀，高鉀對(duì)健康是不利的。

　　金桔

　　保護(hù)血管，茶葉絕配

　　金桔不但看著小巧可愛(ài)，還有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。早在古代，金桔就以其獨(dú)有的藥用價(jià)值被記載在了《本草綱目》中，說(shuō)它生津止渴、健胃消食、化痰等等，其實(shí)除了這些功效，金桔還可以預(yù)防感冒、維護(hù)心血管功能，防止血管硬化等等。

　　金桔果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。

　　我們知道茶葉也是健康飲品，用金桔泡茶效果非常好！

　　金桔泡茶，效果提高13倍

　　茶葉里面最好的是茶多酚，但是這個(gè)茶多酚，喝到身體里面去以后，身體對(duì)它的吸收率不是很高，但是，有個(gè)絕招，放個(gè)小金桔，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍！