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難怪你一身??!看完醒悟了

2017-11-04 來(lái)源:世醫(yī)堂大中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人如果在亥時(shí)睡眠,則百脈可休養(yǎng)生息,保持三焦的運(yùn)作,對(duì)身體十分有益。人體中的水液,之所以能夠正常排泄,這與三焦的作用是分不開(kāi)的。

  難怪你一身病!看完醒悟了

  古人把一天分為十二個(gè)時(shí)辰,而每個(gè)時(shí)辰的養(yǎng)生方法各不相同。其中亥時(shí)的養(yǎng)生。

  時(shí)辰:亥時(shí),晚上21~23時(shí),又名人定、定昏。此時(shí)夜色已深,人們也已經(jīng)停止活動(dòng),人定也就是人靜,把時(shí)間都謄給三焦經(jīng)來(lái)修復(fù)人體,三焦經(jīng)是什么?

  三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域??梢员Wo(hù)臟腑,為油脂體膜,故稱(chēng)為“焦”。三焦一定要通暢,不通則病。

  人如果在亥時(shí)睡眠,則百脈可休養(yǎng)生息,保持三焦的運(yùn)作,對(duì)身體十分有益。人體中的水液,之所以能夠正常排泄,這與三焦的作用是分不開(kāi)的。

  現(xiàn)實(shí)情況是,到了晚上9點(diǎn)以后,可能很多人的夜生活才剛剛開(kāi)始,白白錯(cuò)失養(yǎng)生時(shí)機(jī)。

  下面幾件事盡量避免,然后再教你一招敲打三焦經(jīng)的方法,通百氣,消百病。

  亥時(shí)做這些事易傷身

  1、玩手機(jī)

  如今,手機(jī)成了人們離不開(kāi)的“大眾情人”,很多人有躺在床上玩手機(jī)的習(xí)慣。

  據(jù)調(diào)查,晚上9點(diǎn)是人們玩手機(jī)時(shí)間最密集的階段,而長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)無(wú)疑會(huì)對(duì)頸椎視力造成威脅。同時(shí),會(huì)使人的疲勞感增加,第二天的精神也很難集中。

  2、聚餐、唱歌

  這個(gè)時(shí)候,很多人都還在跟朋友一起豪飲。聚餐對(duì)于人際交往來(lái)說(shuō)的確是不可或缺的,但是晚上9點(diǎn)以后還在進(jìn)食就會(huì)給腸胃帶來(lái)很重的負(fù)擔(dān),還會(huì)影響接下來(lái)的睡眠質(zhì)量。

  晚上高聲唱歌必然會(huì)使人精神亢奮,唱到半夜回家早已錯(cuò)過(guò)了三焦經(jīng)的保養(yǎng)時(shí)機(jī)。并且,KTV里的空氣質(zhì)量差,長(zhǎng)時(shí)間逗留沒(méi)有好處。

  3、劇烈運(yùn)動(dòng)

  夜跑漸漸流行起來(lái),但是請(qǐng)不要在9點(diǎn)以后進(jìn)行,因?yàn)榇藭r(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)降低睡眠質(zhì)量的,在夜晚更加睡不著。

  另外,此時(shí)太陽(yáng)落山已久,植物已無(wú)法進(jìn)行光合作用釋放氧氣。因此,這時(shí)的空氣質(zhì)量是很差的。

  4、大量喝水

  有些人一到了晚上就想喝水,但是,睡前喝很多水,就會(huì)導(dǎo)致起夜,嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。很多人有睡前喝牛奶的習(xí)慣,也最好在9點(diǎn)前喝。

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