中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 方劑 > 奇方妙劑 > 米飯里面加點(diǎn)它,一周見效,一定要告訴家里做飯的人~

米飯里面加點(diǎn)它,一周見效,一定要告訴家里做飯的人~

2017-11-03 來源:寧夏健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糙米無論是對(duì)于高血脂還是糖尿病來說,都是絕佳的主食選擇。在降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖的同時(shí),對(duì)于心臟和其他各個(gè)器官的保護(hù)作用不可忽視。

  米飯是我們?nèi)粘o嬍持斜夭豢缮俚臇|西,但是您一定不知道,米飯除了可以填飽肚子,如果在米飯中加點(diǎn)兒料,那么很多困擾我們的毛病也會(huì)隨著每天吃下去的飯輕松解決掉。

  凈化血液降血脂

  一把糙米和黑米

  糙米無論是對(duì)于高血脂還是糖尿病來說,都是絕佳的主食選擇。在降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖的同時(shí),對(duì)于心臟和其他各個(gè)器官的保護(hù)作用不可忽視。

  另外,其有助于新陳代謝,對(duì)于凈化血液、預(yù)防癌癥、健腦都大有益處。

  大米由于過度的精加工,其最有營養(yǎng)的部分被打磨機(jī)脫去。

  而黑米剛好能夠填補(bǔ)這個(gè)空缺,其B族維生素含量是普通大米的4倍左右。維生素B族又是目前我們精細(xì)飲食習(xí)慣中極為缺少的。

  平穩(wěn)血壓養(yǎng)五臟

  米飯中加點(diǎn)兒豆

  無論是黑豆、紅豆、豌豆、運(yùn)動(dòng)還是大豆,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看,其中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),是很好的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的來源。

  而豆類中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質(zhì),對(duì)于平衡血脂,穩(wěn)定血壓保護(hù)心臟,預(yù)防冠心病來說,尤為適合。

  豆子的顏色各異,這從中醫(yī)角度看,就對(duì)應(yīng)著不同的臟器。比如:

  紅豆入心,被李時(shí)珍稱為“心之谷”;

  黑豆入腎,是日常補(bǔ)腎的最安全的食品;

  綠豆入肝,可清肝明目降火解毒……

  健脾和胃保心臟

  白飯里面加把“麥”

  這里說的麥,是大麥和燕麥。大麥入脾胃二經(jīng)??珊臀?,寬腸,利水。有消化不良、小便黃、脾虛等情況,可以適量多吃。

  燕麥?zhǔn)歉鲊纪扑]的保護(hù)心臟和血管、對(duì)付糖尿病、抗癌延壽的食物。

  其在美國《時(shí)代》雜志評(píng)選的“全球十大健康食物”中位列第五,是唯一上榜的谷類。

  香甜軟糯促消化

  蒸米飯加點(diǎn)醋

  在米飯中加些醋,可使蒸出來的米飯香氣四溢、粒粒晶瑩,松軟可口。

  但加醋的好處不止于此。對(duì)于消化不好的老年人來說,吃這樣的米飯,會(huì)很好消化,可以減輕腸道的負(fù)擔(dān)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房