慢性自殺的兇手，它排第一位！想要命更長，從拒絕它們開始

2017-10-31 來源：世醫(yī)堂中醫(yī)養(yǎng)生標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：美國《新英格蘭醫(yī)學雜志》刊登的一份報告指出，超重人群易患13種癌癥，包括胃癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、腦(脊)膜瘤和多發(fā)性骨髓瘤等。

　　兇手一：每晚12點后睡覺

　　長期缺乏睡眠會讓免疫力下降，導(dǎo)致各種慢性病的發(fā)生，誘發(fā)高血壓、心臟病、糖尿病等疾??；還會導(dǎo)致細胞突變，讓患癌風險增高。

　　另外，熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息。有數(shù)據(jù)顯示，睡眠時間少于6.5小時之后，死亡危險率都大大增高。長此以往，與慢性自殺無異。

　　兇手二：長期不吃早餐

　　不吃早餐，大腦會“饑餓”，能量不足會導(dǎo)致大腦疲勞、精神不集中；

　　不吃早餐，胃部會鬧情緒，長時間饑餓，胃酸過多，容易胃炎、胃潰瘍；

　　不吃早餐，易患膽結(jié)石，不吃食物，膽汁無法排出，易引發(fā)膽結(jié)石；

　　不吃早餐，容易便秘，結(jié)腸排便反應(yīng)遲鈍至消失；

　　不吃早餐，易患疾病，易引發(fā)糖尿病、心臟病、腦卒中等；

　　不吃早餐，更容易肥胖；

　　德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5歲。

　　兇手三：過量飲酒

　　酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后導(dǎo)致肝癌的發(fā)生其實只需要四步。

　　可以說，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的終點又邁進了一步。

　　兇手四：長期吸煙

　　煙草中含有幾百種化學物質(zhì)，其中60多種都與癌癥相關(guān)。假設(shè)普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。

　　煙草燃燒的煙霧會隨著，吞咽進入胃部，有害物質(zhì)尼古丁，容易刺激胃粘膜，出現(xiàn)胃壁粘膜血管出現(xiàn)，收縮、痙攣現(xiàn)象，繼而造成，粘膜缺血、缺氧等情況，發(fā)生胃潰瘍、胃炎等疾病……

　　來自美國癌癥學會的研究人員表示，2011年35歲及以上的成年人因12種癌癥死亡的人數(shù)為34.6萬人，其中48.5%的個體患癌死亡的原因可歸咎于吸煙。要想命更長，還是乖乖地戒煙吧！

　　兇手五：經(jīng)常久坐不起

　　人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環(huán)減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐著工作的腦力勞動者，冠心病發(fā)病率為12%，而體力勞動者僅為3%。

　　沒事兒還是動一動吧，愛坐著的人們，不要讓慢性自殺找上門。

　　兇手六：放任體重變肥胖

　　美國《新英格蘭醫(yī)學雜志》刊登的一份報告指出，超重人群易患13種癌癥，包括胃癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、腦(脊)膜瘤和多發(fā)性骨髓瘤等。

　　任由自己體重超標N多，卻從來不加以控制，于健康無益，于壽命增長無益。

　　兇手七：亂吃無禁忌

　　患癌去世的復(fù)旦女博士于娟有更切身的體會，因為父親是廚師，她也幾乎吃遍了天下。但后來她醒悟，“我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉淀，他們篩選了悠長悠長的時間，遠遠長過我們壽命時間的無數(shù)倍，才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材，并由此豢養(yǎng)。”所以那些亂七八糟的珍稀動物，還是不要吃了。

　　兇手八：心情總抑郁

　　美國楊百翰大學心理學教授霍爾特?倫斯塔德的研究表明，孤獨導(dǎo)致的死亡率，比肥胖癥的危害有過之而無不及。在孤獨和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。總是孤獨、抑郁、不愛與人交流，帶走的不止是你的快樂，還有你的壽命！

　　肯定很多人會說，這些我們都知道，但是有些時候不得不熬夜啊，沒時間吃早餐啊，怎么辦？這就看在你心目中哪個更重要了。但是，小編還是要再苦口婆心一遍，健康真的比錢更值錢！

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

1.對腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細菌感染或有感染危險的情況； 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可接受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病，可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷；

健客價：￥17

1.對腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細菌感染或有感染危險的情況； 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病，可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷； 3.有抗感染成分的復(fù)方制劑可以應(yīng)用于發(fā)生眼表感染危險大的部位和預(yù)計有大量細菌存在于眼部的潛在危險時； 4.本品

健客價：￥35

1．對腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細菌感染或有感染危險的情況； 2．眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病，可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷； 3．有抗感染成分的復(fù)方制劑可以應(yīng)用于發(fā)生眼表感染危險大的部位和預(yù)計有大量細菌存在于眼部的潛在危險時；本品中特有的

健客價：￥35