經(jīng)常有網(wǎng)友咨詢，有沒有能在辦公室做的運(yùn)動，最好是動圖，因為畢竟午休時間就那么一點點，吃個飯就要過去半小時了，如果是靜態(tài)圖還要看文字解說，那這時間就不夠用了。

　　除了時間的問題，主要還是因為由于坐在辦公室里的時間越來越長，身體逐漸開啟了“渾身疼模式”，仿佛只有一動不動才是最舒服的姿勢。，但長此下去，身體就會越來越僵硬，身體越僵硬，身體狀況就越糟糕，要想我們拒絕做“僵”尸，快把下面這套健身操學(xué)起來，拯救你那僵硬的身體吧！

　　挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復(fù)10次

　　你就成功邁出第一步啦！

　　用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？

　　先來他個5圈

　　伸脖收回、伸脖收回

　　動次打次動次打次

　　做個10次就能跟上節(jié)奏啦

　　再來個5圈放松一下

　　嘗試兩個手在背后握一握

　　不過動作慢一些，小心拉傷胳膊

　　如果實在僵硬

　　那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！

　　跟著我左右右手一個慢動作，嘿~

　　右手左手慢動作重播

　　感覺自己微微有些身輕如燕了？

　　來！我們最后一次舒展一下筋骨

　　等待高難度動作的降臨~

　　誰說在辦公室不能做運(yùn)動的

　　這不就來了嗎

　　把自己想象成一個時鐘

　　一圈...一圈...一圈...一圈...

　　累了？

　　那就把自己變成一本書吧！

　　快合上！

　　看完了？那就趕緊動起來吧

　　這么簡單好學(xué)的動作趕緊來做吧