針灸減肥是通過針灸有關(guān)穴位起到疏通經(jīng)絡(luò)、祛除痰濁、調(diào)暢氣機(jī)的作用，從而調(diào)整人體狀態(tài)，使肥胖病人達(dá)到減肥的目的。

　　“從狹義來說，針灸就是指針刺和艾灸”，中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師吳中朝介紹，“但從廣義上看，穴位埋線、貼耳豆，甚至刺絡(luò)放血、刮痧、拔罐、按摩推拿等應(yīng)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理的方法都可以歸為‘大針灸’的范疇。”

　　減肥用針灸，先看自己適不適合

　　選擇針灸減肥，必須滿足幾個(gè)條件。

　　首先，要減肥者必須是個(gè)“胖子”。

　　胖不胖，自己說了不算，得有一系列的科學(xué)檢測方法，建議最好找到專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行測定。

　　其次，判斷肥胖的類型。

　　針灸減肥用于單純性肥胖效果好于繼發(fā)性肥胖。

　　所謂單純性肥胖指的是由遺傳因素或營養(yǎng)過剩引起的肥胖，女性青春期肥胖也屬于這種。這類型肥胖因?yàn)闆]有其他病癥，所以治療效果好。此類人群應(yīng)及早減肥，因?yàn)殚L期肥胖還會導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生，如糖尿病、高血脂、冠心病等。

　　繼發(fā)性肥胖是其他疾病引起的肥胖，如糖尿病肥胖、激素性肥胖等，對于這些肥胖要以治療原發(fā)病為主，同時(shí)配合減肥。

　　吳中朝提醒，目前針灸減肥不屬于醫(yī)保報(bào)銷的范疇，而且減肥并非一蹴而就之事，因此建議嚴(yán)重肥胖者和繼發(fā)性肥胖者適合在一般針灸的基礎(chǔ)上，選擇穴位埋線法提高療效；輕度肥胖者可先通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動等方式瘦身；中度肥胖者可在自我飲食結(jié)構(gòu)調(diào)理與適當(dāng)運(yùn)動的基礎(chǔ)上，配合一般的針灸減肥治療。

　　同時(shí)，吳中朝提醒：針灸具有雙向良性調(diào)節(jié)作用，也就是說胖人治療后會變瘦，而未達(dá)到正常體重的瘦人針灸后有可能會增重。而且減肥成效與肥胖程度成正比，越重減肥效果越好，正常體重范圍內(nèi)的人減肥效果最差，而已經(jīng)瘦了的人再強(qiáng)行減肥反而有害健康。

　　吳中朝建議，如果是有特殊工作需要或某部分形體需要的人（如演員、模特等）以局部瘦身為好，不要企圖所謂“減肥”；而體重在正常范圍內(nèi)而有局部肥胖，或者偏瘦的人，可以用針灸“塑形”，而非減肥。

　　針灸減肥期間更不可節(jié)食

　　“節(jié)食本不可取，如果針灸減肥期間過度節(jié)食反而會影響減肥的效果。”吳中朝說，減肥期間，人體需要一定的能量，沒有了飲食水谷化生的精氣，則經(jīng)氣不足，想要針刺穴位減肥則只能是一句空談。

　　如果過度節(jié)食，不僅體力缺失，最大的危害在于導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)潮熱盜汗、失眠，甚至月經(jīng)閉止，而這些因素恰好又會反過頭來導(dǎo)致肥胖程度的加重。

　　吳中朝建議，在飲食方面應(yīng)保持膳食平衡，除每天吃飯不少于一碗蔬菜外，還應(yīng)調(diào)整食物熱量攝入的時(shí)間，把每天3/4的飲食的熱量放在中午和早上，晚上攝入的熱量不超過當(dāng)天的1/4。

　　減肥不是減得越快越好

　　吳中朝介紹說，就使用針灸減肥而言，每個(gè)月減３斤是比較合適的速度，最快也不應(yīng)超過6斤，因此一些機(jī)構(gòu)聲稱的一月減十幾斤并不可靠，更不科學(xué)。

　　減肥的療程也因人而異，但是吳中朝給大家提供了一個(gè)推算的方法，以每月最快減6斤為準(zhǔn)，如果是一個(gè)需要減１００斤的肥胖患者，需要堅(jiān)持十六七個(gè)月，也就是最快也需要近一年半的時(shí)間。因此減肥不能太急于求成，以免傷及身體，舍本求末。

　　很多美容院都打出了一周瘦幾斤的承諾，這只是短期效應(yīng)，其實(shí)很多都需要節(jié)食。“靜下心來，仔細(xì)算一算，一個(gè)人每餐進(jìn)食量累計(jì)相加，再算上體內(nèi)排出的二便，也與所承諾的斤數(shù)相差無幾”，吳中朝笑著說。

　　打破平臺期，方法很重要

　　所謂平臺期，即減肥停滯期，這是很多人為減肥苦惱的問題，而這一問題又特別容易影響減肥者的信心和積極性。

　　吳中朝認(rèn)為出現(xiàn)平臺期多是因?yàn)橐韵聨讉€(gè)原因：

　　１.針灸減肥時(shí)針刺過頻、過密、刺激量過大，殊不知過猶不及，會導(dǎo)致減肥停滯。

　　２.減肥方法過于單調(diào)。針灸減肥需要平均每天至少三種方法復(fù)合使用，才能有效。

　　這些方法包括針刺、拔罐、艾灸、放血、埋線、刮痧等，單一的治療方法，收效有限。

　　３.節(jié)食過度，體力過衰。

　　４.對于繼發(fā)性肥胖患者，沒有治療原發(fā)疾病。

　　如何打破平臺期呢？吳中朝給出了相應(yīng)的辦法：

　?。?認(rèn)識到減肥的長期性，不要急功近利，應(yīng)該按照常規(guī)療程堅(jiān)持治療。

　?。?醫(yī)者可以考慮調(diào)整針灸減肥方案，將單一療法安排得疏密相間，比如以前每天用一種，現(xiàn)在增加幾種治療方法；或者以前每天用三種，現(xiàn)在調(diào)整為一天兩種或一天五種，讓人體每天獲得不同的刺激。

　?。?如果體力過衰導(dǎo)致減肥無效者，要讓其體力適當(dāng)恢復(fù)。

　　４.尋找是否存在原發(fā)疾病，并針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療。

　　減肥反彈的最大原因是沒有鞏固

　　減肥反彈是讓很多減肥者心碎的事兒。吳中朝認(rèn)為，反彈的最大原因是沒有鞏固。

　　很多人體重減下來之后就立即停止，而且過食、過懶、過睡、過逸等不良習(xí)慣依舊。

　　其實(shí)減肥成功后，鞏固還需要與減肥用差不多相等的時(shí)間才行，即用了多長時(shí)間減肥就要用多長時(shí)間鞏固，只是較之前減肥時(shí)間和頻率要減少。

　　比如原來一周三次針灸，減下來之后每周兩次或一次，或半個(gè)月、一個(gè)月一次，以維持療效，通過這樣的方法重新讓身體建立正常、健康的機(jī)制并穩(wěn)定下來。

　　同時(shí)，減肥者也不能再重新回到原來不正確的生活狀態(tài)中去，要配合健康的運(yùn)動和飲食習(xí)慣。

　　減肥易見的幾個(gè)誤區(qū)

　　誤區(qū)一：任何人都可以進(jìn)行埋線減肥

　　嚴(yán)重過敏的病人會對埋線減肥產(chǎn)生排異反應(yīng)，這就需要患者和醫(yī)生同時(shí)注意。這類人以前通常有嚴(yán)重的過敏疾病，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎等。如果是過敏出現(xiàn)多系統(tǒng)癥狀，如過敏性皮膚炎、過敏性咽喉炎、過敏性氣管炎、過敏性腸炎等，應(yīng)不做或少做穴位埋線。

　　另外埋線抑制的是人體超常的食欲，不會對脾胃功能有影響，想埋線的朋友無需擔(dān)心。

　　誤區(qū)二：拍打膽經(jīng)、敲打帶脈減肥效果好

　　人體是一個(gè)系統(tǒng)，膽經(jīng)只是人體十二正經(jīng)中的一條，而且與肥胖形成的關(guān)系不大，因此僅想單純依靠拍打膽經(jīng)來減肥，效果并沒有傳說中那么好。單純敲帶脈也是同理。

　　誤區(qū)三：針灸減肥很疼

　　很多人想嘗試針灸減肥，卻又擔(dān)心針扎在身上很疼。殊不知，針灸減肥并不會讓人感到多么疼痛，而是有酸、麻、重、脹的感覺，這是針灸起作用的正常表現(xiàn)，因此您大可不必為此擔(dān)心。

　　誤區(qū)四：“蝴蝶袖”可以輕松甩掉

　　有些人以為手臂上的贅肉可以輕松減掉，但用了很多方法卻總不見效。吳中朝認(rèn)為，“蝴蝶袖”這種局部肥胖是減不了的；而大腹便便的“將軍肚”和肌肉壯實(shí)的粗小腿是可以通過一定方法減掉的。