女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。

　　——《黃帝內經·素問·上古天真論》

　　意思是：

　　女子七歲時，腎氣盛旺了起來，乳齒更換，頭發(fā)開始茂盛；

　　到十四歲時，天癸產生，任脈通暢，太沖脈旺盛，月經按時來潮，具備了生育子女的能力；

　　二十一歲時，腎氣充滿，真牙生出，牙齒長全；

　　二十八歲時，筋骨強健有力，頭發(fā)的生長達到最茂盛的階段，此時身體最為強壯；

　　三十五歲時，陽明經脈氣血漸衰弱，面部開始憔悴，頭發(fā)也開始脫落；

　　四十二歲時，三陽經脈氣血衰弱，面部憔悴無華，頭發(fā)開始變白；

　　四十九歲時，任脈氣血虛弱，太沖脈的氣血也衰少了，天葵枯竭，月經斷絕，所以形體衰老，失去了生育能力。

　　「天癸」是什么

　　這里有個關鍵詞：天癸。天癸，即元陰，腎精，是促進生殖功能的一種物質。癸，五行中屬陰水。是人體腎中精氣充盈到一定年齡階段時產生的一種精微物質，古人稱「無形之水」。它關系到人體的生長發(fā)育與生殖。

　　腎中精氣充盈到一定程度時產生的具有促進人體生殖器官成熟，并維持生殖功能的物質?！柑臁沟囊馑际瞧鋪碓从谙忍?，「癸」是說其本質屬天干中的癸水，有陽中之陰的意思。

　　張景岳在《類經·藏象類》中說：「夫癸者，天之水，干名也。……故天癸者，言天一之陰氣耳。氣化為水，因名天癸，……其在人身，是謂元陰，亦曰元氣?！挂虼耍旃锏男纬?，來源于先天之精，具有化生精血的功能，從而使男女具有生殖能力。與現(xiàn)代醫(yī)學中腺垂體所分泌的6種生物活性物質及激素的功能相類似。

　　「天癸」健康的晴雨表

　　既然「天癸」幾乎主宰女人的一生健康美麗。所以必須要花精力保衛(wèi)它。月經也是在「天癸」的作用下產生的，因此從女性的月經中最容易發(fā)現(xiàn)「天癸」出現(xiàn)的問題。

　　現(xiàn)代高強度，快節(jié)奏的生活條件下，很多女同胞經受各種月經病的困擾：周期不準；經期太短或太長；經量有的過多，有的過少；月經顏色和質地異常，還有些人伴隨月經會有嘔吐、惡心、頭痛等等問題。月經的問題是如此的常見，很多女性常常會忽略，以為所有女性來月經的時候都是這樣，不足為奇，于是錯過了審查自己身體的最佳時期，美麗與健康因此隨著時光流逝。

　　肝為女子先天

　　《靈樞、五音五味篇》曰：「婦人之生，有余之氣，不足于血，以其數(shù)脫血也?！?/p>

　　血對于女性來說太重要了。女子月經妊娠哺乳分娩，都特別耗損陰血，女性的生理，雖以經孕產乳為特點，但以月經為重點。肝藏血，除供給周身營養(yǎng)外，同時將血通過沖脈任脈，注于胞脈胞絡而為月經。月經的主要成分是血，血由臟腑所化生，再由氣的推動而運行。氣行血行，氣滯氣虛，則血滯不行。

　　在產生月經的機理中，血是月經的物質基礎，氣是運行血液的動力，氣血和調則月經正常。肝為五臟之一，其主要的生理功能是主疏泄、主藏血。肝內寓相火；體陰用陽；其性剛烈；主升主動。肝為風木之臟，風善行數(shù)變，為百病之長。木則喻有生長活動，曲折剛柔，舒展條達之性。肝與婦科月經問題有特別緊密的關系，婦科的月經，妊娠等好多問題都與肝的功能失常有關。故婦科素有「肝為女子先天」之說。

　　肝主疏泄，惡抑郁。肝像是體內的樹木一樣，舒展著自己的肢體，將體內的氣機也理順，同時調節(jié)情緒，還能促進消化。如果肝不通暢了，人體內的通道就會堵塞，如一壇死水運化不開。肝氣對月經影響很大的，當肝氣郁結的時候，月經會不暢，血色很黑，有血塊；但是當肝氣太旺的時候，封藏作用紊亂，月經也跟著紊亂，有的會提前，有的血量猛增。

　　簡單可行的養(yǎng)肝法

　　身體不舒服找專業(yè)醫(yī)生當然是最好的方式，但是現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，再加上經濟與實踐成本都很高，長期熬藥喝藥更是幾乎不可能完成的任務。所以小編千山萬水找到一些特別好用還簡單可行的小招數(shù)交給你們。

　　1、伸懶腰

　　沒有比這更家簡單易行的方式了吧。其實伸懶腰雖然簡單，功效卻很大。中醫(yī)講：「肝主筋」，「骨正筋柔，氣血自流」。伸懶腰的時候盡量大口呼氣吸氣，這樣可以吸收更多的氧氣，排出更多的濁氣。同時盡量伸展自己的筋骨，使體內的氣血能夠更好的輸送至大腦，讓你神清氣爽。同時在辦公室久坐后腰部，下肢都缺乏氣血的濡養(yǎng)，這個動作可以上通至頭，下達至腳，而且隨時隨地都可以做。

　　2、睡覺

　　對，就這么簡單，自己好好睡覺。中午11點到13點，是人體經氣「合陽」的時候，這個時候睡個簡短的午覺可以養(yǎng)陽。而晚上23點到靈成1點事人體經氣「合陰」的時候，這個時候一定要入睡，是補養(yǎng)陰血最好的時候。如果有條件，中午可以小睡20~30分鐘，晚上一定要11點以前入睡，陰陽雙補。這是最經濟有效的方式了。

　　3、酸梅湯

　　很多人認為酸梅湯就是用來解暑的，其實酸梅湯用處很大。烏梅甘酸斂陰，去肝火的同時滋肝陰。另外配上山楂破氣破血，適合肝氣郁結，月經量少且有血塊的人，另外配上甘草，冰糖和陳皮，溫和調理脾胃，讓這些養(yǎng)肝的烏梅山楂不至于力量太過傷了脾胃。這款民間流行了幾百年的可口飲料其實也是宋代以后調理肝脾平衡免疫的一個極好藥方。區(qū)別是，這個藥方真的很好喝。溫馨提示一下，最好自己買來料熬，外面的成品飲料里面太多添加劑，你們懂的。

　　希望大家都能夠養(yǎng)好肝血，照顧好自己每月的月經，只有這樣才能破解女子衰老的密碼哦。