1、飯后站立半小時
飯后久坐不動很容易導致腹部的脂肪增加,形成小肚子,飯后站立半小時,可以減少脂肪堆積。
如果靠墻站立,可以有效瘦肚子。而且站立的時候不要只是想著不坐下就行,最好是可以保持筆直的站姿,背部緊貼著墻站。
還有一點,不管是站立還是走路的時候,最好都養(yǎng)成隨時收腹的習慣,這樣對瘦肚子很有幫助的哦!
2、站立扭腰
空余時間起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者背部力量,扭100下,每天都堅持,可以甩掉小肚腩。
扭的時候不要全身上下一起扭,最好是可以做到上身保持不動,只是胸部在扭動。
3、洗澡按摩
洗澡時,雙手合十放在肚臍部位,然后順著時鐘的方向畫一個大大的圈,從后邊盆骨地方開始。
剛開始的時候稍微用些力,越往左側越慢,而且力氣見見開始減弱,反復做這個動作一分鐘。
平時不要一直穿緊身衣,把肚子勒上。這樣不但會使血液循環(huán)不暢,而且容易讓脂肪堆積,不利于正常代謝。
4、進食減肥
每天用適量冬瓜煮湯喝,有利尿的作用。還有白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲品,它們能夠幫你減少肚子上的脂肪堆積。
平時可以鮮檸檬直接泡水喝,但記住,要用溫水泡!不然檸檬里所含的維生素會被破壞。
還有一點,要出門前不要喝檸檬水,感光食物被陽光照射后容易形成黑色素。
不要還沒有努力就放棄說自己減肥失敗,太難了!所有成功的事情都需要你不放棄的努力哦!
清腎熱,利尿。用于腎炎、腰膝酸痛,尿頻或尿閉,血尿,尿道結石等。
健客價: ¥18.5供危重病人、下肢殘疾或骨折行動不便者如廁用。
健客價: ¥269供危重病人、下肢殘疾或骨折行動不便者如廁用。
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健客價: ¥299疏肝、健胃、清熱、愈潰瘍、消腫。用于"木布"病遷不愈,胃脘嘈雜、灼痛,肝熱痛,消化不良,呃逆,吐瀉膽汁,壞血和煙汁樣物(即赤白痢疾),急腹痛、黃水病、臟腑痞瘤,食物中毒以及陳舊內(nèi)科疾病,浮腫、水腫等。
健客價: ¥90清涼,止痛,驅(qū)風,止癢。用于蚊蟲叮咬及傷風感冒引起的頭痛,頭暈,暈車不適。
健客價: ¥2.5舒筋、活血、散寒、止痛。用于筋骨痛,急性挫傷,扭傷,風濕痛,關節(jié)痛,脅痛,肌肉酸痛等癥。
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健客價: ¥7買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88清熱瀉火,通便。用于咽喉腫痛,牙痛,頭目眩暈,口鼻生瘡,風火目赤,大便不通。
健客價: ¥91.成年人及兒童急、慢性腹瀉。 2.用于食道、胃、十二指腸疾病引起的相關疼痛癥狀的輔助治療,但本品不作解痙劑使用。
健客價: ¥24祛風除濕,散寒止痛。用于四肢麻木,腰腿疼痛,跌打損傷等癥。
健客價: ¥8.51.藏醫(yī):清肝熱,舒膽排石退黃。用于肝膽熱癥,膽囊炎,膽石癥,膽總管結石。 2.中醫(yī):清利肝膽,排石退黃。用于膽囊炎、膽石癥、膽總管結石屬肝膽濕熱者。
健客價: ¥72鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢、頭暈目眩。
健客價: ¥30鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢、頭暈目眩。
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健客價: ¥23清熱潤肺,止咳化痰。用于急性支氣管炎痰熱壅肺的咳嗽、痰多、口干、便秘等癥。
健客價: ¥8滋陰養(yǎng)心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢,怔忡驚悸,健忘。
健客價: ¥12.3清熱,瀉火,涼血。治熱病虛煩不眠,黃疸,淋病,消渴,目赤,咽痛,吐血,衄血,血痢,尿血,熱毒瘡瘍,扭傷腫痛。
健客價: ¥26化氣消滯,祛濕止瀉。用于濕熱積滯引起的肚痛泄瀉,暈眩嘔吐。
健客價: ¥7溫中散寒,理氣止痛。用于寒凝氣滯所致的腹中冷痛,胸脅脹悶,嘔逆吐酸。
健客價: ¥11.5