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【中醫(yī)養(yǎng)生】不吃早餐,罪魁禍首竟然是它!

2017-09-27 來源:世醫(yī)堂中醫(yī)養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不吃早餐首先會精神不振,并影響胃酸分泌、膽汁排出,這會減弱消化系統(tǒng)功能,誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。

        早上起來能吃到一頓完美的早餐是件美好的事。吃早餐可以趕走倦怠,讓人充滿活力,還讓人增加幸福感。不過在當下,有很多年輕人懶得吃早餐,原因是晚上睡得太晚,早上起不來,不得不洗漱完畢就匆忙去上班。所以很多麻煩也悄悄找上年輕人!

        不吃早餐的危害
 
  1、消化道易生病
 
  不吃早餐首先會精神不振,并影響胃酸分泌、膽汁排出,這會減弱消化系統(tǒng)功能,誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。

  2、不能減肥反增肥
 
  不吃早餐還會使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物,多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,時間長了脂肪在皮下堆積反而導(dǎo)致肥胖。

  3、抵抗力下降
 
  因為不吃早餐引起的營養(yǎng)不良,還會導(dǎo)致機體抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
 
  4、損害女性容顏
 
  對女性來說,不吃早餐只能動用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì),久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血,加速衰老。
 
  5、不吃早餐,傷胃腸
 
  從中醫(yī)的角度來講,在中國傳統(tǒng)中醫(yī)的里,把人的臟腑和十二時辰對應(yīng),卯時(5點到7點),人的大腸經(jīng)旺盛起來,辰時(7點到9點),胃經(jīng)會旺盛起來。也就是說這幾個時辰胃腸的活動最強烈,而食物對器官有濡養(yǎng)的作用,食物的濡養(yǎng)會讓胃腸經(jīng)脈得到氣血的補償。如果這個時候不吃早餐,會損害胃腸。當然,吃早餐不是瞎吃,也有一定的講究。早餐吃溫熱的食物,中醫(yī)認為,胃的作用是“受納腐熟水谷”,意思是說,胃除了要接受食物外,還要把食物磨碎并進行初步消化。那么要把食物腐熟,沒有足夠的溫度是不行的。所以說,中醫(yī)認為“胃喜溫惡寒”。因此要少吃水果、生菜一類的食物,應(yīng)該多吃五谷類的熟食,如包子、饅頭、稀飯、面條等,同時少吃葷腥,這樣對身體更健康。
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