濕氣可能才是你長胖的真正原因！

　　很多朋友都想減肥，但付出了很多的努力，卻不見成效，今年有一位中醫(yī)師就說：不用這么辛苦的，讓我?guī)湍闩膸紫戮涂梢詼p肥。

　　案例：小吳，從高中時就一直發(fā)胖，都說運動可以減肥，小吳就一直堅持跑步，但是效果卻不佳。很多人和小吳一樣想通過運動減肥，但結(jié)果卻適得其反，到底問題出在哪里呢？

　　醫(yī)師指出：其實并不是運動得多，就能減肥，運動完后很多人喜歡喝冷水，喝了冷水，中醫(yī)說就是寒濕，肥胖癥本身就是濕氣重。

　　很多人都不知道運動后喝冷水，其實就是導(dǎo)致肥胖的主根原因。

　　對于越來越普遍的“啤酒肚”，林醫(yī)師有一種特別的減肥方法：就是拍打腹部，首先練習(xí)一下：吸氣、呼氣、吸氣、屏住氣，這時就進行拍打腹部，注意是如下圖用虛掌拍，不能實掌拍下去，拍打時一定要屏住呼吸才行。由于腹部穴位眾多，這樣拍打即可通經(jīng)活絡(luò)，還可以燃燒脂肪。

　　有幾點要注意：第一就是要空腹，吃飽飯后不能拍打，每天拍打兩次，早上起床，沒吃早餐前拍打一次，晚上睡覺前拍打一次。堅持半個月后，你就會開始有感覺了。

　　除了拍打腹部，按壓膝關(guān)節(jié)下面的陰陵泉穴位，同樣可以達到去濕減肥的效果。大家別看穴位減肥不是拍幾下，揉幾下這么簡單，要做到持之以恒并不是一件容易的事。

　　知識補充：陰陵泉穴，脾經(jīng)上的合（水）穴，有健脾益氣利濕的作用，每天按揉10分鐘，就可以除脾濕，陰陵泉穴的位置：在小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。