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女人吃什么補(bǔ)血最快,皮膚嫩,衰老慢?就是它.

2017-09-18 來(lái)源:恒順堂中醫(yī)針灸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多數(shù)人談到補(bǔ)血,就會(huì)說(shuō)是紅棗、紅糖、當(dāng)歸,但是這些東西單用起來(lái),都不是補(bǔ)血最快的東西!下面給大家介紹幾種,補(bǔ)血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

  大多女性存在兩種問(wèn)題:一個(gè)是血?dú)獠蛔?,自然流通不暢,而另一個(gè)則是血?dú)饽Y(jié),堵塞了,所以也走的不暢快

  多數(shù)人談到補(bǔ)血,就會(huì)說(shuō)是紅棗、紅糖、當(dāng)歸,但是這些東西單用起來(lái),都不是補(bǔ)血最快的東西!下面給大家介紹幾種,補(bǔ)血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

  最牛的補(bǔ)血湯:補(bǔ)血快、皮膚嫩

  女人月經(jīng)期,最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法,這次教給大家的是燉排骨這種做法,因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò),中藥味也比較少些。

  血虛型女性:四物湯多吃造血的食物

  血虛型的人主要是身體缺血,或是缺少造血的元素,中醫(yī)上說(shuō)“氣血同源”,因此調(diào)理時(shí)會(huì)從補(bǔ)血、補(bǔ)氣,以及增加身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力著手。

  中藥材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等,對(duì)血虛體質(zhì)很有效。除此之外,應(yīng)該多喝點(diǎn)四物湯。

  四物湯

  材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、鹽

  1)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

  2)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。

  功效:補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。

  血瘀型女性:三紅湯活血去瘀、揮暗沉

  血瘀型的女性,看起來(lái)氣色總是顯得暗沉,身體也比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感。這是因?yàn)樯眢w的血沒(méi)有散開(kāi),全瘀在某些點(diǎn)上,月經(jīng)來(lái)時(shí)就更明顯了。

  因此,中醫(yī)會(huì)針對(duì)這類型的女性,以活血的藥材讓瘀散開(kāi),瘀散開(kāi)后,氣色自然就亮起來(lái)!這類型的藥材比較多作加入料理食材使用,像是紅花、王不留行、莪術(shù)、丹參、桃仁、黑木耳入菜,這里推薦三紅湯。

  三紅湯

  材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

  做法相當(dāng)簡(jiǎn)單,就是一個(gè)字:熬。

  這道補(bǔ)血湯,最容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是,補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

  注意:如果把紅豆換成山楂,就是保護(hù)心血管的好湯!

  健康補(bǔ)血材料

  現(xiàn)實(shí)生活中,很多女性朋友平時(shí)忙于工作,忙于照顧孩子,可能沒(méi)有多少時(shí)間能給自己做這些湯品來(lái)幫助補(bǔ)血,那么這么辦呢?

  其實(shí)對(duì)于女性朋友們而言,日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效,而且也不需要女性花費(fèi)太多的時(shí)間去弄。

  水果類

  龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子,櫻桃等等。

  蔬菜類

  菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。

  五谷類

  黑米、黑豆、紫米、糯米等等,紅棗、米和菊花熬粥。

  堅(jiān)果類

  紅棗、核桃、桂圓等等,也都具有很好的補(bǔ)血功效。

  茶飲類

  丹參3錢,菊花適量,化瘀補(bǔ)血,中醫(yī)認(rèn)為丹參“入心”,是最著名的活血化瘀中藥。(孕婦不要喝哦!)

  補(bǔ)血養(yǎng)顏湯:主養(yǎng)顏

  1

  消腫湯

  材料:

  20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖

  方法:

  首先,提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天;然后,再取出瀝干備用。把薏仁和適量的水放一起煮,煮至半軟時(shí),再將紅豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。

  作用:

  此湯可以起到利水消腫的作用,同時(shí)還可以益氣補(bǔ)血,清熱排膿,有利女性養(yǎng)顏美容。

  2

  銀耳南瓜補(bǔ)血湯

  材料:

  南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升

  做法:

  1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

  2)砂鍋水燒開(kāi),先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

  3)放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。

  補(bǔ)氣補(bǔ)血湯:補(bǔ)氣就靠它們

  有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺(jué)得很氣短,那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來(lái)了,兩手都要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。

  1

  桂圓肉姜棗煲

  材料:

  桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)。

  做法:

  1)桂圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;

  2)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量)。

  3)武火煲沸后,改為文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

  這款補(bǔ)血湯,還有安神的功效,所以對(duì)更年期的女性也大有益處。孝順女兒,可以煲湯給媽媽喝。

  如果說(shuō),減肥是女性一生的事業(yè),那補(bǔ)血就是女性一生的責(zé)任。很多女性在煲補(bǔ)血湯的時(shí)候,也常常能感覺(jué)媽媽就在身邊。這是因?yàn)檠獨(dú)獬渥?,的確能給女人以媽媽般的保護(hù),趕緊補(bǔ)起來(lái)吧!

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