大多女性存在兩種問(wèn)題：一個(gè)是血?dú)獠蛔?，自然流通不暢，而另一個(gè)則是血?dú)饽Y(jié)，堵塞了，所以也走的不暢快

　　多數(shù)人談到補(bǔ)血，就會(huì)說(shuō)是紅棗、紅糖、當(dāng)歸，但是這些東西單用起來(lái)，都不是補(bǔ)血最快的東西！下面給大家介紹幾種，補(bǔ)血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

　　最牛的補(bǔ)血湯：補(bǔ)血快、皮膚嫩

　　女人月經(jīng)期，最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教給大家的是燉排骨這種做法，因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò)，中藥味也比較少些。

　　血虛型女性：四物湯多吃造血的食物

　　血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫(yī)上說(shuō)“氣血同源”，因此調(diào)理時(shí)會(huì)從補(bǔ)血、補(bǔ)氣，以及增加身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力著手。

　　中藥材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對(duì)血虛體質(zhì)很有效。除此之外，應(yīng)該多喝點(diǎn)四物湯。

　　四物湯

　　材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、鹽

　　1）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

　　2）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　血瘀型女性：三紅湯活血去瘀、揮暗沉

　　血瘀型的女性，看起來(lái)氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感。這是因?yàn)樯眢w的血沒(méi)有散開(kāi)，全瘀在某些點(diǎn)上，月經(jīng)來(lái)時(shí)就更明顯了。

　　因此，中醫(yī)會(huì)針對(duì)這類型的女性，以活血的藥材讓瘀散開(kāi)，瘀散開(kāi)后，氣色自然就亮起來(lái)！這類型的藥材比較多作加入料理食材使用，像是紅花、王不留行、莪術(shù)、丹參、桃仁、黑木耳入菜，這里推薦三紅湯。

　　三紅湯

　　材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

　　做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字：熬。

　　這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護(hù)心血管的好湯！

　　健康補(bǔ)血材料

　　現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性朋友平時(shí)忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒(méi)有多少時(shí)間能給自己做這些湯品來(lái)幫助補(bǔ)血，那么這么辦呢？

　　其實(shí)對(duì)于女性朋友們而言，日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效，而且也不需要女性花費(fèi)太多的時(shí)間去弄。

　　水果類

　　龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。

　　蔬菜類

　　菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。

　　五谷類

　　黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米和菊花熬粥。

　　堅(jiān)果類

　　紅棗、核桃、桂圓等等，也都具有很好的補(bǔ)血功效。

　　茶飲類

　　丹參3錢，菊花適量，化瘀補(bǔ)血，中醫(yī)認(rèn)為丹參“入心”，是最著名的活血化瘀中藥。（孕婦不要喝哦！）

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏湯：主養(yǎng)顏

　　1

　　消腫湯

　　材料：

　　20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖

　　方法：

　　首先，提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天；然后，再取出瀝干備用。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟時(shí)，再將紅豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

　　作用：

　　此湯可以起到利水消腫的作用，同時(shí)還可以益氣補(bǔ)血，清熱排膿，有利女性養(yǎng)顏美容。

　　2

　　銀耳南瓜補(bǔ)血湯

　　材料：

　　南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升

　　做法：

　　1）銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。

　　2）砂鍋水燒開(kāi)，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。

　　3）放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。

　　補(bǔ)氣補(bǔ)血湯：補(bǔ)氣就靠它們

　　有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺(jué)得很氣短，那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來(lái)了，兩手都要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。

　　1

　　桂圓肉姜棗煲

　　材料：

　　桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)。

　　做法：

　　1）桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；

　　2）一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）。

　　3）武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

　　這款補(bǔ)血湯，還有安神的功效，所以對(duì)更年期的女性也大有益處。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝。

　　如果說(shuō)，減肥是女性一生的事業(yè)，那補(bǔ)血就是女性一生的責(zé)任。很多女性在煲補(bǔ)血湯的時(shí)候，也常常能感覺(jué)媽媽就在身邊。這是因?yàn)檠獨(dú)獬渥?，的確能給女人以媽媽般的保護(hù)，趕緊補(bǔ)起來(lái)吧！