大多女性存在兩種問(wèn)題:一個(gè)是血?dú)獠蛔?,自然流通不暢,而另一個(gè)則是血?dú)饽Y(jié),堵塞了,所以也走的不暢快
多數(shù)人談到補(bǔ)血,就會(huì)說(shuō)是紅棗、紅糖、當(dāng)歸,但是這些東西單用起來(lái),都不是補(bǔ)血最快的東西!下面給大家介紹幾種,補(bǔ)血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。
最牛的補(bǔ)血湯:補(bǔ)血快、皮膚嫩
女人月經(jīng)期,最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法,這次教給大家的是燉排骨這種做法,因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò),中藥味也比較少些。
血虛型女性:四物湯多吃造血的食物
血虛型的人主要是身體缺血,或是缺少造血的元素,中醫(yī)上說(shuō)“氣血同源”,因此調(diào)理時(shí)會(huì)從補(bǔ)血、補(bǔ)氣,以及增加身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力著手。
中藥材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等,對(duì)血虛體質(zhì)很有效。除此之外,應(yīng)該多喝點(diǎn)四物湯。
四物湯
材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、鹽
1)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
2)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
功效:補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。
血瘀型女性:三紅湯活血去瘀、揮暗沉
血瘀型的女性,看起來(lái)氣色總是顯得暗沉,身體也比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感。這是因?yàn)樯眢w的血沒(méi)有散開(kāi),全瘀在某些點(diǎn)上,月經(jīng)來(lái)時(shí)就更明顯了。
因此,中醫(yī)會(huì)針對(duì)這類型的女性,以活血的藥材讓瘀散開(kāi),瘀散開(kāi)后,氣色自然就亮起來(lái)!這類型的藥材比較多作加入料理食材使用,像是紅花、王不留行、莪術(shù)、丹參、桃仁、黑木耳入菜,這里推薦三紅湯。
三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡(jiǎn)單,就是一個(gè)字:熬。
這道補(bǔ)血湯,最容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來(lái)也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是,補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。
注意:如果把紅豆換成山楂,就是保護(hù)心血管的好湯!
健康補(bǔ)血材料
現(xiàn)實(shí)生活中,很多女性朋友平時(shí)忙于工作,忙于照顧孩子,可能沒(méi)有多少時(shí)間能給自己做這些湯品來(lái)幫助補(bǔ)血,那么這么辦呢?
其實(shí)對(duì)于女性朋友們而言,日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效,而且也不需要女性花費(fèi)太多的時(shí)間去弄。
水果類
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子,櫻桃等等。
蔬菜類
菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。
五谷類
黑米、黑豆、紫米、糯米等等,紅棗、米和菊花熬粥。
堅(jiān)果類
紅棗、核桃、桂圓等等,也都具有很好的補(bǔ)血功效。
茶飲類
丹參3錢,菊花適量,化瘀補(bǔ)血,中醫(yī)認(rèn)為丹參“入心”,是最著名的活血化瘀中藥。(孕婦不要喝哦!)
補(bǔ)血養(yǎng)顏湯:主養(yǎng)顏
1
消腫湯
材料:
20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖
方法:
首先,提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天;然后,再取出瀝干備用。把薏仁和適量的水放一起煮,煮至半軟時(shí),再將紅豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。
作用:
此湯可以起到利水消腫的作用,同時(shí)還可以益氣補(bǔ)血,清熱排膿,有利女性養(yǎng)顏美容。
2
銀耳南瓜補(bǔ)血湯
材料:
南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升
做法:
1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。
2)砂鍋水燒開(kāi),先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。
3)放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。
補(bǔ)氣補(bǔ)血湯:補(bǔ)氣就靠它們
有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺(jué)得很氣短,那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來(lái)了,兩手都要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。
1
桂圓肉姜棗煲
材料:
桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)。
做法:
1)桂圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;
2)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量)。
3)武火煲沸后,改為文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
這款補(bǔ)血湯,還有安神的功效,所以對(duì)更年期的女性也大有益處。孝順女兒,可以煲湯給媽媽喝。
如果說(shuō),減肥是女性一生的事業(yè),那補(bǔ)血就是女性一生的責(zé)任。很多女性在煲補(bǔ)血湯的時(shí)候,也常常能感覺(jué)媽媽就在身邊。這是因?yàn)檠獨(dú)獬渥?,的確能給女人以媽媽般的保護(hù),趕緊補(bǔ)起來(lái)吧!
益氣補(bǔ)血。用于輕、中度缺鐵性貧血屬氣血兩虛證者,證見(jiàn):面部、肌膚萎黃或蒼白,神疲乏力,眩暈耳鳴,心悸氣短,舌淡或胖,脈弱等。
健客價(jià): ¥39用于治療單純性缺鐵性貧血。
健客價(jià): ¥42.8缺鐵性貧血。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)血去瘀。用于產(chǎn)后血虛,腰痛,四肢酸軟,月經(jīng)前后腹痛。
健客價(jià): ¥27溫補(bǔ)脾腎,益氣榮血。用于脾腎兩虛引起的虛勞貧血,缺鐵性貧血,面色蒼白,體弱肢冷,心悸,發(fā)斑。
健客價(jià): ¥30益氣補(bǔ)血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥581.通經(jīng)補(bǔ)血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營(yíng)養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營(yíng)養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ),散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國(guó)際公認(rèn)的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的)
健客價(jià): ¥83益氣補(bǔ)血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥128補(bǔ)血理氣,調(diào)經(jīng)。用于婦女貧血,面色痿黃,經(jīng)少后錯(cuò),白帶量多,經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥7.5滋補(bǔ)氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價(jià): ¥14.5補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥78補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦!⒃陆?jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥65補(bǔ)血,益氣,健脾。用于缺鐵性貧血的輔助治療。
健客價(jià): ¥68補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥98滋陰補(bǔ)血,補(bǔ)中益氣,健脾潤(rùn)肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價(jià): ¥40補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥60補(bǔ)益氣血,滋陰潤(rùn)肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥48益氣補(bǔ)血,通絡(luò)生乳。用于氣血虧虛所致的產(chǎn)后缺乳病。癥見(jiàn):產(chǎn)后氣血不足,乳汁少、甚或全無(wú)、乳汁清稀、乳房柔軟等。
健客價(jià): ¥58補(bǔ)益氣血。適用于氣血不足所致的頭暈眼花,面色蒼白,神疲乏力、少氣懶言。
健客價(jià): ¥59益氣補(bǔ)血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥168益氣補(bǔ)血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥112多糖鐵復(fù)合物膠囊(力蜚能):用于治療單純性缺鐵性貧血。 驢膠補(bǔ)血顆粒(九芝堂):補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦!⒃陆?jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥550本品保健功能為美容(祛黃褐斑,改善皮膚水分)。 太太美容口服液是選用多種優(yōu)質(zhì)中藥材、采用先進(jìn)生產(chǎn)工藝精制而成的天然保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有美容(祛黃褐斑,改善皮膚水分)的保健功能。
健客價(jià): ¥180