生活當中經(jīng)常有人會感到嘴巴很苦，其實這都是有原因的，可能是身體出現(xiàn)了某些問題，那么導致嘴巴很苦的原因有哪些呢？嘴里發(fā)苦怎么辦呢？

　　1、精神

　　年輕人學習工作壓力過大，很容易導致精神性口苦，神性口苦或情緒性口苦常在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時出現(xiàn)或加重。

　　2、熬夜加上煙酒過量

　　熬夜、煙酒過量、飲食肥膩、精神緊張都會產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)口干、口苦、口臭、口腔潰瘍、胃灼熱痛、腸燥便秘等癥狀。

　　3、胃食管反流

　　胃食管腔因過度接觸(或暴露于)胃液而引起的臨床胃食管反流癥和食管黏膜損傷的疾病稱為胃食管反流。避免在生活中長久增加腹壓的各種動作和姿勢，包括穿緊身衣及束緊腰帶，有助于防止反流。

　　4、孕期口苦

　　孕期由于荷爾蒙的改變，會導致唾液分泌不足，消化功能也會跟著減退，因此口苦，口臭經(jīng)常會發(fā)生，這時候需要注意口腔衛(wèi)生，多喝水，多吃水果蔬菜，促進消化。

　　嘴里發(fā)苦怎么辦

　　1

　　去火茶

　　茶在我們中國可謂是博大精深，口腔覺苦，我們可以引用適當?shù)慕祷鸩鑱碜屔眢w達到正常的狀態(tài)，比如我們經(jīng)常能看到的桔子皮、菊花、枸杞子等都是非常棒的降火茶！所以建議剛剛有嘴里發(fā)苦現(xiàn)象的人試試去火茶。如果口苦持續(xù)時間較長，建議先去醫(yī)院檢查一下你的肝臟方面是否出現(xiàn)問題，然后咨詢醫(yī)生服用藥物。

　　2

　　刷牙

　　嘴里苦的話，刷牙的時候要把舌苔清潔干凈，因為其實舌苔上臟東西很多，而且一般來說，散發(fā)味道的東西都是依附在舌苔上的。

　　3

　　注意睡眠

　　睡眠的同時，雖然身體沒有運動，但是體內(nèi)實際上發(fā)生著巨大的變化，睡眠可以養(yǎng)足我們的氣血，也可以讓疲憊了一天的眼睛。大腦得到充足的休息。其實成年人最好是在十一點之前睡覺的，但是一般我們的工作量都不允許我們休息的這么早，但是一定要在十二點之前睡覺。

　　4

　　注意運動

　　現(xiàn)在的社會節(jié)奏越來越快，真正屬于大家的時間越來越少，即使是忙，也要抽出時間進行體育鍛煉！要知道，適當?shù)倪\動是身體健康所必要的。運動可以增強人身體的免疫力，使人精神愉悅，同時有利于加速身體內(nèi)的代謝。

　　5

　　少吃辛辣油膩的食物

　　既然是口出的問題，那么一定要從口治療，少吃辛辣，刺激胃部的食物，還有油炸、油膩的食物都是要少吃的。這些東西都會影響身體的正常代謝。

　　6

　　合理安排自己的生活

　　合理安排自己的生活，不管學習或者工作再累，都要養(yǎng)成好的作息習。多吃些水果蔬菜，富含豐富的維生素、纖維素，有助于防止體內(nèi)的氧化，延緩衰老。

　　口臭口苦的原因?

　　1、有肝火

　　肝火是導致感覺口苦的主要原因，在中醫(yī)的角度，肝主導疏泄，參與人體的氣血，膽子等代謝；而如果肝火上升，肝失疏泄，則會出現(xiàn)肝膽不喝，膽汁上逆等情況，導致口苦，消化不良，屁多等癥狀的出現(xiàn)。

　　2、腸道堵塞

　　腸胃堵塞一般是指出現(xiàn)了宿便和便秘的情況，少吃膳食纖維就很容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，這種情況會導致廢物在腸胃中，使其進行了二次的吸收，出現(xiàn)口臭，暗黃發(fā)熱等癥狀。

　　3、口腔疾病

　　患有牙周炎，牙齦炎，蛀牙等口腔疾病的人，口腔更加容易滋生細菌，經(jīng)過一個晚上，口腔就會發(fā)出腐敗的味道，這就是口臭啦！點擊藍字了解更多口腔上火小常識：嘴巴上火起泡怎么快速消除教你幾招緩解的方法。