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芒種丨防止高考打盹丟分,竟然這么簡單

2017-09-07 來源:民間中草藥大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:芒種節(jié)氣暑濕盛行,“暑令濕勝,必多兼感”,中醫(yī)認(rèn)為脾是人體后天之本,脾主肌肉與四肢,暑濕容易困脾礙胃。暑濕會(huì)減弱人的食欲及腸胃的消化功能,從而影響到人體對營養(yǎng)的攝入量。營養(yǎng)攝入少了,人自然就會(huì)感覺沒精神,易疲勞。主要表現(xiàn)為肢體困重,倦怠嗜臥,頭重頭暈,有的甚至?xí)袗盒?、食欲減退等癥狀。

  芒種后就是高考啦!進(jìn)入芒種,上班打盹,聽課打盹,看電視打盹,開會(huì)打盹,走路也能睡著了,甚至做試卷也在打盹(快醒醒啦!你在考試?。?。

  都說“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”,就問全年哪天可以精精神神的醒著?是奇葩的天氣讓你睡不醒?還是你的身體不夠硬?看看這一篇,讓你芒種時(shí)節(jié)不打盹。

  芒種是什么樣的奇葩天,讓人們都患上一種叫“懶”的病!

  悶熱到都是“熟人”

  芒種來了,它帶來了炎熱的天氣和大量的雨水。芒種節(jié)令的午后,高溫加上大濕度的空氣,你不用懷疑我們在一個(gè)超級(jí)大的蒸籠里!溫度往上走,就是在為這蒸籠添柴加火,熱到大家都是“熟人”。

  寒冷到過冬的“趕腳”

  芒種時(shí)節(jié),我國長江中下游地區(qū)還會(huì)出現(xiàn)梅雨天氣,梅雨天氣的特點(diǎn)是雨日多、雨量大,溫度高,日照少,有時(shí)還伴有低溫。此時(shí)云南大部分“瘋婆娘”一樣的天氣和梅雨有些類似,我們常常穿梭在赤道與北極,一天就能過一遍四季。朋友圈常常看見“好不容易熬過了寒冷的冬天,沒想到差點(diǎn)凍死在夏天!”

  溫馨提醒:這段時(shí)間冬天的衣服先別收起來,搞不好哪天就要拿出來穿。

  人們都患上一種叫“懶”的病

  正如諺語所說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。芒種來啦,你是不是也覺得食欲不佳、精神困倦,明明晚上早早睡了,可還是動(dòng)不動(dòng)就打盹!一到下午只想找個(gè)涼快的地躺著!可越暈越睡,越睡越暈!

  網(wǎng)友說:我可能中了十香軟筋散的毒!壓制了我體內(nèi)的洪荒之力,全身無力,精神疲倦,神識(shí)都運(yùn)轉(zhuǎn)不起來了!只想躺下!

  據(jù)說打呵欠是會(huì)傳染的,打盹是不是也會(huì)傳染呢?身邊的人都無精打采的。芒種節(jié)令的濕熱之氣哪哪都是,感覺眼皮可能掛上了一座城,怎么都睜不開眼。夏季犯困對于學(xué)習(xí)緊張和工作繁忙的人來說,是個(gè)不小的苦惱。怎么破?

  為什么芒種時(shí)節(jié)易打盹呢?

  1、鉀元素大量流失

  芒種節(jié)氣氣溫逐漸升高,人體排汗量增大,人體的鉀元素隨之流失。而鉀是人體不可缺少的元素,人體一旦缺鉀,不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會(huì)降低,最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無力,頭昏頭痛,犯困。

  預(yù)防夏打盹,補(bǔ)充鉀元素。日常飲食中可適量多吃含鉀較多的食物,如蕎麥、玉米、萵苣、鮮豌豆、毛豆、大豆、香蕉、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜等。

  2、暑濕易困脾礙胃

  芒種節(jié)氣暑濕盛行,“暑令濕勝,必多兼感”,中醫(yī)認(rèn)為脾是人體后天之本,脾主肌肉與四肢,暑濕容易困脾礙胃。暑濕會(huì)減弱人的食欲及腸胃的消化功能,從而影響到人體對營養(yǎng)的攝入量。營養(yǎng)攝入少了,人自然就會(huì)感覺沒精神,易疲勞。主要表現(xiàn)為肢體困重,倦怠嗜臥,頭重頭暈,有的甚至?xí)袗盒?、食欲減退等癥狀。

  醒脾健胃,趕走打盹。飲食上要常吃益氣健脾的食物,如芡實(shí)、山藥、薏米等。同時(shí)注意減酸增苦、調(diào)理胃氣,飲食要以清淡、易消化、富含維生素的果蔬為主,如苦瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

  五個(gè)妙招,看看你適合那種?

  吃醒

  美味的食物,就是你夏天的神助攻!

  【楊梅豆腐】

  材料:楊梅糖水、牛奶、杏仁粉、瓊脂和白糖。

  做法:1、將瓊脂在清水中浸泡。2小時(shí)后將半鍋水煮沸,放入瓊脂煮至完全溶解。

  2、牛奶煮沸之后放入適量的白糖,然后和熬好的瓊脂混合,攪拌均勻。

  3、把杏仁粉放入水中稀釋成露,然后把它倒入溫?zé)岬沫傊D讨袛嚢杈鶆颉?/p>

  4、等待牛奶的溫度比較低的時(shí)候,再把適當(dāng)?shù)臈蠲诽撬惯M(jìn)去,攪拌均勻之后放入冰箱結(jié)塊會(huì)更加迅速。

  功效:開胃生津,消食解暑,能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化,有助于減肥

  打醒

  別怕不是要打你,是按摩啦!

  1、太陽穴

  位置:在外眼角延長線的凹陷處。

  困的時(shí)候可以對此穴進(jìn)行按摩,不僅可以提神,還能緩解用腦過度引起的頭部不適。

  2、風(fēng)池穴

  位置:位于頸部,枕骨下的兩個(gè)凹陷處。

  經(jīng)常按摩此穴,也可以起到提神的效果,還能緩解視力疲勞。這對于長時(shí)間伏案工作的人是很有用處的。

  洗醒

  1、用昆中藥精油皂洗把臉,清新提神。

  2、用粗鹽泡腳,恢復(fù)精神。

  回家時(shí)可以將2-3湯匙海鹽或巖鹽、3-4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳,建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

  睡醒

  子時(shí)大睡,午時(shí)小憩

  夏日作息提倡睡“子午覺”,根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論,“子”時(shí)是人體經(jīng)氣“合陰”的時(shí)候,有利于養(yǎng)陰,晚上11點(diǎn)以前入睡,效果最好。“午”時(shí)是人體經(jīng)氣“合陽”的時(shí)候,有利于養(yǎng)陽,午覺只需在午時(shí)(11時(shí)至13時(shí))休息30分鐘即可。

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