中醫(yī)認(rèn)為，“萬病不離濕”。濕邪如不去除，對身體產(chǎn)生的危害很大。尤其是對于女性來說，最為明顯的就是“濕氣肚”。

　　其實(shí)，女性有小肚子并不一定是肥胖導(dǎo)致的，大部分女性的小肚子多是因?yàn)闈駳膺^重。

　　今天教給您一個方法，不僅能夠幫助去除濕氣肚，還有軟化血管、穩(wěn)定血壓的作用，那就是黑豆燉梨。

　　我們先來看看黑豆的養(yǎng)生功效。

　　補(bǔ)藥一堆，不如黑豆一把

　　黑豆性平、味甘，歸心、脾、腎經(jīng)，具有調(diào)中下氣、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目、除濕利水等作用，可輔助治療腎虛腰疼、腹脹水腫、自汗盜汗等。

　　李時珍在《本草綱目》中就有記載：“常食黑豆，可百病不生。”

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，黑豆中不飽和脂肪酸含量高，有降低膽固醇、軟化血管、防止動脈硬化阻塞的作用。

　　日本科學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓高血壓患者飲用黑豆汁可顯著降壓，且對治療糖尿病、白發(fā)、過敏癥都有一定療效。

　　總之，黑豆對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有益處。

　　平時我們只聽說過用醋泡黑豆，很多人不知道黑豆還可以和梨一起吃。

　　其實(shí)黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，不僅能祛濕、軟血管，還可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題。

　　雪梨：百果之宗

　　梨子，自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒，具止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。

　　吃梨，還可以：

　　1、促進(jìn)胃腸蠕動

　　梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。

　　2、保護(hù)肝臟

　　梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用。

　　3、降低血壓、養(yǎng)陰清熱

　　梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。

　　4、有助腎臟排泄

　　梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎等等。

　　雪梨性涼，但蒸熟后其屬性發(fā)生變化，沒有那么寒涼了，尤其適合中老年人食用。

　　黑豆燉梨

　　看到這，相信您一定想學(xué)這道黑豆燉梨的做法了。很簡單，下面就告訴您具體的做法。

　　食材：梨1個、黑豆2把（黃仁黑豆）、冰糖1把

　　步驟：

　　1、黑豆洗凈，用清水泡發(fā)（黑豆提前泡發(fā)，和冰糖一起烹飪更香），最好泡30分鐘左右，這樣才能煮透煮爛。

　　2、梨洗凈，切塊。

　　3、把梨塊和黑豆倒入高壓鍋中。

　　4、根據(jù)個人口味倒入適量冰糖，一般一把左右。

　　5、高壓鍋燉煮，一般7分鐘上汽，上汽后30分鐘方可關(guān)火。

　　食用方法：日日食之，效果十分顯著。早晚餐食用，即可做飯前甜湯食用。女性食之美容養(yǎng)顏、潤腸瘦身！

　　黑豆燉梨

　　其中黑豆養(yǎng)腎，可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等；梨有降血壓、清肺止咳、開胃護(hù)肝、利尿通便等功效。

　　如果吃不慣黑豆燉梨，再給您推薦一種吃法：黑豆豆?jié){。

　　食材：黑豆、砂糖、水

　　步驟：

　　1、先將黑豆洗干凈，在溫水中泡7~8小時，水要淹過黑豆約2~3倍高。

　　2、待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆?jié){機(jī)（料理機(jī)）中。視自己的豆?jié){機(jī)（料理機(jī)）大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。

　　3、啟用豆?jié){機(jī)，10多分鐘煮開，新鮮的黑豆?jié){就做好了。如果使用料理機(jī)的話，打出來的就是生豆?jié){，要徹底煮熟了才能喝。

　　4、大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會更好的。

　　人人都知黑豆好，卻不知還可以這樣吃！兩把黑豆，一個梨，就能幫助我們?nèi)サ魸駳舛?，軟化血管，降低血壓。中老年朋友最需要，愛美的人更需要！做法簡單，一學(xué)就會。