導(dǎo)讀

　　立夏之后，氣溫會(huì)明顯升高，雨量增多，這時(shí)的氣候除了逐漸變熱之外還會(huì)有“濕”，濕指的是外界環(huán)境的濕度比較大，中醫(yī)指出，濕為陰邪，容易阻遏氣機(jī)，影響體內(nèi)氣的運(yùn)行。

　　濕邪是現(xiàn)代人健康的一大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，那些所謂的現(xiàn)代病就會(huì)離我們遠(yuǎn)了，惡性腫瘤、慢性疾病也會(huì)失去溫床。

　　國(guó)醫(yī)大師路志正說：“濕非一病、百病兼之”

　　比如說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)。

　　寒濕過重為萬病之源

　　在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，最怕濕邪。

　　濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。

　　寒濕

　　濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人。

　　濕熱

　　濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來得痛快。

　　風(fēng)濕

　　濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。

　　體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)

　　體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，而同時(shí)他們又常常會(huì)因?yàn)闈駳庵囟杏X身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。

　　1

　　一級(jí)濕毒：在表皮

　　癥狀：皮膚騷癢，長(zhǎng)濕疹，頭臉油膩、長(zhǎng)痘。

　　2

　　二級(jí)濕毒：在肌肉

　　癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　3

　　三級(jí)濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。

　　癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

　　4

　　四級(jí)濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

　　癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。

　　5

　　五級(jí)濕毒：囊腫或腫瘤

　　癥狀：在身上（腫瘤）切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切。

　　你體內(nèi)有沒有濕氣？

　　以下為專業(yè)體內(nèi)濕氣自測(cè)表，來測(cè)一測(cè)你體內(nèi)有多少濕氣吧！

　　以上有1~3種癥狀，就要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。

　　祛除濕氣，首選艾灸

　　如何對(duì)付濕邪，祛除濕邪呢？在這個(gè)潮濕的季節(jié)，用傳統(tǒng)的艾灸療法祛除體內(nèi)濕氣效果最理想，可以起到預(yù)防各種疾病的作用。

　　《扁鵲心書》中明確指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。這里所說的“真氣”就是我們常說的陽(yáng)氣；中醫(yī)幾千年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們，唯有艾灸這種方法具有增強(qiáng)、提高和復(fù)原人體自愈力的能力，對(duì)春季除濕邪更是有它法所無法替代的良效。

　　艾灸方法：懸灸

　　溫和灸，將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)治療或保健的穴位，距離皮膚3-5厘米左右。艾灸時(shí)，點(diǎn)燃的一端距離皮膚約3厘米，一般每穴灸10分鐘左右，灸至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅，有溫?zé)岣?，而又不致產(chǎn)生灼痛和燒傷皮膚為宜。

　　1、百會(huì)穴

　　該穴若受濕氣入侵，則容易導(dǎo)致頭痛頭脹，出現(xiàn)頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。點(diǎn)燃艾條，以旋灸法對(duì)準(zhǔn)百會(huì)穴，順時(shí)針逐圈向周圍旋灸（9圈）至發(fā)際處，在逆時(shí)針逐漸劃圈匯至百會(huì)，此為一次，共做8次。每天灸一次，每次5-10分鐘。

　　2、曲池穴

　　曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有清熱、祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。每天灸1次，每次10-15分鐘。

　　3、合谷穴

　　合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時(shí)，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。

　　合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦更要禁忌。灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

　　4、中脘、神闕（肚臍孔）：

　　該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強(qiáng)身健體。

　　順時(shí)針揉動(dòng)腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

　　5、陽(yáng)陵泉、陰陵泉

　　脾經(jīng)的重要穴位。和消化密切相關(guān)的兩條經(jīng)脈，足陽(yáng)明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾。

　　前人依其所在部位而命名（膽屬陽(yáng)經(jīng)，膝外側(cè)屬陽(yáng)，腓骨小頭部似陵，陵前下方凹陷處經(jīng)氣象流水入合深似泉，故名“陽(yáng)陵泉”）

　　陰陵泉。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。該穴名意指脾經(jīng)地部流行的經(jīng)水及脾土物質(zhì)混合物在本穴聚合堆積。本穴屬水。屬水，指本穴氣血物質(zhì)運(yùn)行變化所表現(xiàn)出的五行屬性。本穴物質(zhì)為脾經(jīng)地部的泥水混合物，對(duì)外輸出的是地部水液，與脾經(jīng)本身的濕熱氣血相比，本穴的外傳之液體現(xiàn)了水的陰寒潤(rùn)下特性，故其屬水。

　　點(diǎn)按早晚各一次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。