立夏之后，節(jié)氣相交人體的各種不適會(huì)增加。大多數(shù)人這時(shí)會(huì)有內(nèi)火上炎，也就是我們說(shuō)的“火毒”。

　　在中醫(yī)看來(lái)：凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)影響五臟的氣血運(yùn)行，加速五臟的衰老，從而影響我們整個(gè)身體的健康。

　　因此采用合理的方法，將毒素排出體外是非常有必要的！

　　心

　　心臟有“毒”的表現(xiàn)

　　1.舌頭潰瘍

　　中醫(yī)認(rèn)為：心主舌，它們的關(guān)系最為密切，如果舌頭上有潰瘍，通常認(rèn)為是心臟有火。

　　2.額頭長(zhǎng)痘

　　額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

　　3.失眠，心悸

　　當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。

　　4.胸悶或刺痛

　　有的人會(huì)舌底筋紫，唇紫，這都是心脈有瘀阻的表現(xiàn)。就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

　　怎么排出？

　　1.吃苦排毒

　　首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的作用。

　　2.按壓心臟要穴

　　這是指大陵穴，心包經(jīng)的原穴，也屬孫真人十三鬼穴之一，作用很明顯！按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

　　3.艾灸通心脈

　　如果你覺(jué)得自己舌底有青筋、唇紫、心率低；有胸悶、心氣虛的癥狀，那么你不妨艾灸內(nèi)關(guān)穴、公孫穴增加心率，促進(jìn)血流量。

　　肝

　　肝臟有“毒”的表現(xiàn)

　　1.指（趾）甲表面有凹凸不平

　　中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

　　2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前脹痛增加

　　乳腺屬肝，一旦肝經(jīng)中有“火毒”存在，乳腺就可能增生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3.情緒容易抑郁

　　肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的“郁毒”不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

　　4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)

　　臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。

　　怎么排出？

　　1.吃青色的食物

　　按中醫(yī)五行理論，青色入肝，疏解肝氣。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮榨汁飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟的耐受性

　　提升肝臟抵抗毒素的能力的食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。干吃最好，每天吃一小把（20粒左右）。

　　3.按揉艾灸肝的排毒要穴

　　肝的排毒要穴當(dāng)然指的是：太沖穴，按揉30下后，再艾灸10分鐘最好。

　　脾

　　脾臟有“毒”的表現(xiàn)

　　1.面部長(zhǎng)色斑

　　脾為后天之本，氣血生化之源，長(zhǎng)斑的女性通常氣血弱一些。

　　2.脂肪堆積

　　脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，脾主運(yùn)化，是脾不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。減肥不圍繞健脾胃來(lái)做，都是瞎忙！

　　3.唇周長(zhǎng)痘或潰瘍

　　口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。

　　怎么排出？

　　1.飲食助脾臟排毒

　　餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。

　　2.按揉艾灸脾臟排毒要穴

　　商丘穴是皮的排毒要穴，每次按揉30下再艾灸10分鐘。

　　3.飯后走一走

　　運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脾胃蠕動(dòng)，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。

　　肺

　　肺有“毒”的表現(xiàn)

　　1.皮膚呈銹色，晦暗

　　中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要依靠肺的潤(rùn)澤。當(dāng)肺火旺，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。

　　2.便秘

　　中醫(yī)認(rèn)為：肺與大腸相表里，當(dāng)上面肺臟有火時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。

　　3.多愁善感，容易悲傷

　　毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來(lái)。

　　怎么排出？

　　1、蘿卜是肺臟的排毒食品

　　在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便；生吃白蘿卜清肺火最好。

　　2、百合提高肺臟抗毒能力

　　肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

　　3、按壓肺臟排毒要穴

　　有利肺臟的穴位是合谷穴，這個(gè)穴位可以隨時(shí)隨地的按揉，每天不少于100下。

　　4、深呼吸

　　每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

　　腎

　　腎臟有“毒”的表現(xiàn)

　　1、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗

　　月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

　　2、水腫

　　腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

　　3、下頜長(zhǎng)痘

　　臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

　　4、容易疲倦

　　身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。

　　怎么排出？

　　1、腎臟排毒食品：冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2、腎臟抗毒食品：山藥

　　山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

　　3、艾灸排毒要穴：涌泉穴

　　這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。每天艾灸涌泉穴10分鐘。