導讀:一位76歲的老人,頸椎腰椎都不好,內(nèi)臟也不好,全身都是病,胃炎、高血壓、心臟病、十二指腸潰瘍...甚至近來已經(jīng)吃不下飯了,感覺自己都快不行了,中醫(yī)教了一招,又讓他多活10年?...10年?10年!
沒錯,你沒看錯!這是北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院推拿理療科一位主任,講的一個真實的事例。后來,主任教給了這位老人一招,老人每天堅持,最后又活了10年才去世,老人過世后他的兒子后來還專門到醫(yī)院感謝這位主任。
那到底是中醫(yī)上什么招式呢?——仙人揉腹!
仙人揉腹,堅持7天就有改善!
“揉腹”其實早在唐代名醫(yī)孫思邈時候就已經(jīng)有了,據(jù)記載孫思邈常以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的養(yǎng)生方法。
中醫(yī)認為:腹部里有五臟六腑,有肝、脾、胃、大小腸、腎、膀胱等臟器分布,因而腹部被喻為:“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源。”揉腹可以促進氣血運化,充實臟腑,調(diào)節(jié)陰陽,達到陰陽調(diào)和的狀態(tài)自然就可以長壽。
例如,對一些臟腑下垂得比較厲害的毛病,如:胃下垂、痔瘡、疝氣、子宮脫垂等疾病,就練揉腹。
一些經(jīng)常消化不良、便秘的人,不妨堅持一下,一般堅持7天就可以有明顯改善。
此外,堅持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖癥,對高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。
仙人揉腹術,6步就長壽
第一步:按揉心窩部
兩手緩緩上提,在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接并按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位,俗稱心口窩的部位),由:
右→上→左→下
按順時針方向做圓周運動,按摩21次。再從右向左逆時針按摩21次。
▲按揉心窩部
第二步:回環(huán)按摩腹中線及腹兩側
1、用兩手中間三指從心窩向下順揉,一邊揉一邊走,揉至臍下恥骨處為止,循環(huán)做共21次。
▲回環(huán)按摩腹中線
2、用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉,一邊揉一邊走,揉至心窩部兩手匯合處為止,循環(huán)做共21次。
▲回環(huán)按摩腹兩側
第三步:推按腹中線部位
以兩手中三指相接,由心窩腹中線部位推下,直推至恥骨聯(lián)合處,共21次。
▲推按腹中線部位
第四步:左右手繞臍腹按摩
1、左手繞臍腹按摩:以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
▲左手繞臍腹按摩
2、右手繞臍腹按摩:以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
▲右手繞臍腹按摩
第五步:推按左右側胸腹
1、左手做叉腰狀,置左邊脅下腰腎處,大指向前,四指托后,輕輕捏??;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此為起點,直推至左側大腿根處,連續(xù)推按21次。
▲推按左側胸腹
2、右手做叉腰狀,置右邊脅下腰腎處,大指向前,四指托后,輕輕捏??;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此為起點,直推至右側大腿根處,連續(xù)推按21次。
▲推按右側胸腹
第六步:盤坐搖轉
盤坐勢,先自左向前、向右、向后、按順時針方向搖轉21次;然后自右向前、向左、向后、做逆時針方向搖轉21次。
▲盤坐搖轉
仙人揉腹法的注意事項
1、練功前一般要求解開衣褲,以直接揉摩為宜。姿勢第一至第五步,以正身仰臥為主。
2、揉腹時必須凝神靜慮,動作輕松、柔軟、緩慢,不能用拙力,保持呼吸勻暢,切忌閉氣著力。搖轉上身時不可過快過急,練功后應自感輕松舒適、無疲勞感為度。
3、初練功者早晚各做一次,不可間斷,只要持之以恒,必見成效。每次如認真作,大約需要三十分鐘,越慢越好。
4、練功期間,由于胃腸臑動增強等生理功能的變化,常會出現(xiàn)腹內(nèi)作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫熱或易饑餓等現(xiàn)象,這屬正常的練功效應,可順其自然,無須作任何處理。
5、凡腹內(nèi)患有惡性腫瘤、內(nèi)臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間,均不宜練此功。
仙人揉腹的效驗
1、腹部溫熱:
一般認真作到第二到三遍時會感到腹部溫暖。這是內(nèi)氣匯聚的表現(xiàn)。
2、胃腸蠕動有聲:
堅持揉腹,動作熟練后慢慢每次都會出現(xiàn)胃腸蠕動的感覺,有時甚至別人也能聽到你肚子“汩汩”的聲音。這是內(nèi)氣匯聚后運行通暢的表現(xiàn)。
3、頭腦清爽愉快:
認真做完揉腹保健法,會感到明顯的頭腦輕松,疲勞感一下子消失。因為揉腹可以使中焦氣健運,清氣上升,頭腦輕松。
4、排除宿便:
揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭,或者拉肚子、肚子疼等表現(xiàn)。這是內(nèi)氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現(xiàn)。
5、食欲改善:
胃口變好,消化吸收功能增強。身體瘦弱者體重會增加;虛胖者身體會變得結實,肚子贅肉消失,腹部有彈性。這是元氣匯聚充沛的表現(xiàn)。
6、面色光潤,身體健壯:
堅持鍛煉揉腹,面色會變得越來越光彩,皮膚細嫩,身體強壯。因為長期揉腹可以使內(nèi)臟血運豐富,內(nèi)分泌協(xié)調(diào),內(nèi)臟元氣充盛自然面色紅潤,身體強壯。
溫中醒脾,和胃降逆,芳香化濁,消導化食。用于萎縮性胃炎,淺表胃炎及其他性胃炎,胃竇炎及傷食濕重引起的消化不良等癥。
健客價: ¥20絞股藍總甙片:養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價: ¥299預防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數(shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價: ¥1681、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥871.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥431.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全;對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。
健客價: ¥38安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡,調(diào)和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào); 中風,癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價: ¥336安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡,調(diào)和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào);中風、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價: ¥210治療原發(fā)性高血壓。 本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。
健客價: ¥521.高血壓。 2.冠心病。 3.慢性穩(wěn)定性心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價: ¥30用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來尚用于心力衰竭的治療,此時應在有經(jīng)驗的醫(yī)師指導下使用。
健客價: ¥10用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動脈夾層、心律失常、甲狀腺機能亢進、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來尚用于心力衰竭的治療,此時應在有經(jīng)驗的醫(yī)師指導下使用。
健客價: ¥13.5補心安神。用于風濕性心臟病,心動過速,心律不齊,心力衰竭等。
健客價: ¥35治療輕、中度原發(fā)性高血壓。
健客價: ¥391、高血壓 本品適用于高血壓的治療??蓡为殤没蚺c其他抗高血壓藥物聯(lián)合應用。 2、冠心?。–AD) 慢性穩(wěn)定性心絞痛 本品適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對癥治療??蓡为殤没蚺c其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。 血管痙攣性心絞痛(Prinzmetal's 或變異型心絞痛) 本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療。可單獨應用也可與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。 經(jīng)血管造影證實的冠心病 經(jīng)血管
健客價: ¥32用于抗血小板聚集,預防血栓形成。
健客價: ¥15治療輕、中度高血壓,對重度高血壓可與其他降壓藥合用。
健客價: ¥15用于治療單一藥物不能充分控制血壓的輕-中度原發(fā)性高血壓。本品不適用于高血壓的初始治療。
健客價: ¥48心血管疾病用藥,有擴張血管及抗菌消炎作用。用于冠狀動脈硬化性心臟病,血栓閉塞性脈管炎,并用于中心性視肉膜炎,小兒肺炎。
健客價: ¥22珊瑚七十味丸:鎮(zhèn)心,安神,定驚,調(diào)血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。 七十味珍珠丸:安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡,調(diào)和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào); 中風,癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價: ¥2175七十味珍珠丸:安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡,調(diào)和氣血,醒腦開竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào);中風、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。 珊瑚七十味丸:鎮(zhèn)心,安神,定驚,調(diào)血。用于腦血栓,腦溢血,冠心病,肢體癱瘓,心動過速 或過緩,高血壓,小兒麻痹,癲癇及各種神經(jīng)炎等。尤其對大腦神經(jīng)和心臟性疾病有特殊功效 。
健客價: ¥2540降壓。用于高血壓。
健客價: ¥26降壓藥。用于高血壓癥。
健客價: ¥15溫補心腎,益氣助陽,活血通脈。用于治療心腎陽虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結功能不全引起的心動過緩、病竇綜合癥及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價: ¥15