高血脂

　　高血脂的發(fā)生在中醫(yī)看來(lái)竟然與三大原因脾濕、肝郁、腎虛相關(guān)。究竟這三類高血脂我們應(yīng)該如何區(qū)分？針對(duì)不同原因引起的高血脂又該怎么辦呢？

　　脾濕“宅”出來(lái)的高血脂

　　“飲食自倍，腸胃乃傷。”

　　——《素問(wèn)·痹論》

　　專家告訴我們，脾濕與飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣息息相關(guān)。人過(guò)于享用口福，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，加之動(dòng)得又少，導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化功能受損，于是脂質(zhì)就會(huì)沉積，形成脂濁高血脂。

　　【脾濕引起高血脂的癥狀】

　　肥胖經(jīng)常頭暈

　　胸脘痞悶嘔惡痰涎

　　身沉肢重，乏力倦怠

　　舌淡有齒痕苔白滑膩

　　大便偏粘

　　【提醒】高血脂與肥胖密切相關(guān)，但并不是說(shuō)瘦的人就沒(méi)有高血脂問(wèn)題了，所以無(wú)論胖瘦，都應(yīng)該積極關(guān)注自己的血脂情況。

　　健脾降脂面條

　　在日常生活中通過(guò)飲食可以進(jìn)行調(diào)理脾濕引起的高血脂，專家現(xiàn)場(chǎng)推薦了一款健脾降脂面條。

　　【原料】

　　黃豆3份，山藥2份，決明子1份，小麥粉適量

　　【制作方法】

　?、冱S豆、山藥、決明子按3:2:1比例混勻，小麥面粉用量為黃豆、山藥、決明子三者總量的二倍備用。

　?、邳S豆、山藥、決明子用豆?jié){機(jī)打汁過(guò)濾，用該汁液來(lái)和面粉，剩下的汁液加水適量作為下面條的湯來(lái)用。

　?、酆秃妹婧笮寻胄r(shí)后與普通面條一樣制作、烹調(diào)。

　　【提示】最好吃湯面條，下鍋菜隨季節(jié)而變，菠菜、小青菜都行。春季最好用綠豆芽下鍋，綠豆芽有通經(jīng)脈、解百毒、調(diào)五臟、利濕熱的作用，能將膽固醇排出體外，也是常用的降脂蔬菜。

　　肝郁“憋”出來(lái)的高血脂

　　“肝之積，名曰肥氣。”

　　——《難經(jīng)·五十六難》

　　專家表示，這種“憋”出來(lái)的高血脂往往與情志息息相關(guān)。情緒的影響導(dǎo)致氣機(jī)宣暢失常，肝氣郁結(jié)發(fā)為高血脂。

　　【肝郁引起高血脂的癥狀】

　　性情抑郁善嘆息

　　伴胸悶

　　少腹或脅肋脹痛

　　脘痞噯氣嘔惡納減

　　泛酸苦水腹脹腹痛

　　舌淡或暗

　　苔薄白或略黃

　　疏肝降脂茶

　　專家給我們推薦了一款疏肝降脂代茶飲來(lái)調(diào)理肝郁引起的高血脂。

　　【原料】

　　佛手1.5克山楂0.5克絞股藍(lán)1克

　　甘草1.5克陳皮1克玫瑰花0.5克

　　【制作方法】

　　沸水靜置5分鐘后再去泡這些藥材，濾渣后代茶飲。

　　【注意】

　　餐前飲用有助于降脂，餐后飲用有助于消化，切記要對(duì)癥選用。

　　少數(shù)患者服用后出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，可稀釋茶水濃度。

　　此方只針對(duì)肝郁引起高血脂的患者，不屬于這個(gè)類型的不建議服用。

　　腎虛“弱”出來(lái)的高血脂

　　“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。”

　　——《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》

　　專家表示，腎虛引起的高血脂與年紀(jì)增長(zhǎng)密切相關(guān)。人到了四十歲腎氣就開(kāi)始衰減，人開(kāi)始衰弱。

　　臨床上大部分高血脂從40歲左右高發(fā)，而由于腎虛導(dǎo)致的高血脂分為兩類：脾腎陽(yáng)虛證和肝腎陰虛證。腎陽(yáng)虛衰，命門火不足，推動(dòng)力減弱，脂質(zhì)容易沉積，導(dǎo)致高血脂；腎陰虛生熱，煎熬津液，凝聚痰濁，發(fā)為高血脂。

　　【脾腎陽(yáng)虛證的癥狀】

　　形體肥胖形寒怕冷

　　頭昏頭暈腰膝酸軟

　　腹脹納大便稀粘

　　尿頻舌淡胖邊有齒痕

　　苔中根白膩

　　【肝腎陰虛證的癥狀】

　　形體偏瘦、眩暈耳鳴

　　頭痛肢麻、腰膝酸軟

　　口咽干燥、大便干結(jié)

　　五心煩熱、健忘難寐

　　舌紅少苔

　　益腎降脂穴

　　針對(duì)腎虛引起的高血脂專家給出了三個(gè)益腎降脂穴來(lái)幫助大家在日常生活中進(jìn)行調(diào)理，分別是三陰交、關(guān)元穴、后溪穴。

　　三陰交位置

　　對(duì)側(cè)手放在腳內(nèi)踝最高點(diǎn)，四指并攏后小拇指旁邊就是三陰交穴。

　　【按揉方法】用對(duì)側(cè)手的拇指向脛骨的內(nèi)側(cè)按，有酸脹感。同時(shí)配合順逆時(shí)針各揉動(dòng)穴位30圈。

　　【注意】在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)按揉三陰交穴效果更好。

　　關(guān)元穴位置

　　肚臍下四橫指的地方就是關(guān)元穴。

　　【按揉方法】手掌心對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，順時(shí)針按揉120下，再逆時(shí)針按揉120下。

　　后溪穴位置

　　手微握拳，小拇指這一側(cè)的橫紋最高點(diǎn)就是后溪穴。

　　【按揉方法】用對(duì)側(cè)拇指向掌骨側(cè)按，按得力度要大一點(diǎn)，有酸脹、微痛的感覺(jué)最好，按五分鐘左右。再順逆時(shí)針各揉120下。