古代中醫(yī)學(xué)家通過內(nèi)觀內(nèi)證發(fā)現(xiàn)：人的筋之根就在腳部。治病要治根，養(yǎng)生也要調(diào)根。因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標(biāo)不治本！

　　把腳部的筋拉軟，不僅能夠變的強(qiáng)壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣，因?yàn)?，腳部的筋越硬，人的脾氣越容易暴躁。

　　人壯全憑腳健，腳是健康總根！

　　“人壯全憑腳健”。中醫(yī)認(rèn)為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關(guān)聯(lián)。

　　光在足底就有136個(gè)穴位反射區(qū)，分別對應(yīng)人體的五臟六腑各個(gè)器官，因此經(jīng)常雙腳互打，等于在調(diào)理全身五臟六腑。

　　尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因?yàn)?ldquo;百病從寒起，寒從腳下生”。有很多老人通過雙腳互打后，發(fā)現(xiàn)比熱水泡腳還要實(shí)惠，打一次腳，勝過十次泡腳！

　　腳是人的健康總根，“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。很多人都在尋找治病養(yǎng)生的治根方法，殊不知拍腳就是治根的無上妙法。

　　人有四根，分別是“鼻根、乳根、耳根、腳根”。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機(jī)之根，而腳根是人的精氣之根。

　　這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個(gè)凝聚點(diǎn)，而腳跟才是精氣的總集點(diǎn)，是人健康的總根。

　　腳部拉筋，簡單一招最有效

　　拉腳部的筋，不能用常規(guī)的拉筋的方法，最好的方法是雙腳互相對拍。

　　方法：可以端坐著拍，也可以躺在床上做。

　　凹陷的腳面，也要拍打到。如果因?yàn)楦鞣N原因不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。

　　對拍的節(jié)奏，以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。

　　答疑：如何拍打？

　　坐著躺著都可以，雙腳互相擊打，腰部也會用力，這樣還可以鍛煉腰部肌肉，有很好的強(qiáng)腰補(bǔ)腎的作用。

　　需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打。生活中可以發(fā)現(xiàn)：有些人經(jīng)常木槌、木棍等拍打腳部，這樣越拍，腳筋越硬，適得其反。

　　雙腳互打，有十大好處

　　一、強(qiáng)身健身、延年益壽。

　　二、防治神經(jīng)衰弱和失眠。

　　三、防治高血壓。

　　四、防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

　　五、防治腿腳麻木。

　　六、防治糖尿病。

　　七、防治感冒，祛寒暖身。

　　八、美容減肥。

　　九、防治腦溢血和腦血栓。

　　十、消除疲勞，使人感到身心愉快。

　　堅(jiān)持行此法，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越健康，越來越強(qiáng)壯，年老的氣色好了、病痛少了！

　　人壯全憑腳健，腳是人的健康總根！學(xué)會雙腳互打這一招，腳部的筋越軟，人就越長壽！

　　這么簡單而有用的方法，一定要讓大家都受益！