正如一句民諺所說的：秋后一伏，熱死老牛。立秋節(jié)氣，全國大部分地區(qū)仍在副熱帶高壓的掌控中，酷暑沒有絲毫放松的意思。要想平安度過初秋和末伏，一定要過好這注意這3點(diǎn)！

　　一、小心氣溫

　　末伏時(shí)白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。稍有不慎就容易被兩種病偷襲。

　　注意護(hù)心防中暑

　　1、心血管病

　　俗話說“立秋處暑，熱死老鼠”，別看已經(jīng)立秋了，但仍在末伏，偶爾氣溫回升堪比盛夏，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，對血液循環(huán)系統(tǒng)有很大影響，氣血運(yùn)行不暢，人便會(huì)出現(xiàn)胸悶的感覺。加上這個(gè)季節(jié)是人體血液黏稠度最高的時(shí)期，如不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，血液黏稠度過高易引發(fā)心臟病復(fù)發(fā)，也容易引發(fā)腦血栓。

　　2、中暑

　　在“秋老虎”天氣，中暑不是什么罕見事兒。伏天機(jī)體能量消耗大，人體免疫力下降所致。不少市民頭伏、中伏都沒有被暑熱擊倒，但末伏時(shí)卻撐不住了。

　　理氣護(hù)心——極泉穴

　　極泉穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效，經(jīng)常彈按“極泉”能調(diào)暢氣血，進(jìn)而寬胸理氣，養(yǎng)護(hù)心肺。

　　方法：極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。彈按時(shí)力度應(yīng)柔和，動(dòng)作應(yīng)連貫，一般彈按10次左右。

　　二、謹(jǐn)防秋燥

　　雖然立秋之后，短時(shí)間內(nèi)天氣和夏天一樣熱，但是這熱確微微有所不同。你肯定有體會(huì)，秋天的太陽也很熱，但是只要到了樹蔭底下，立刻會(huì)感到?jīng)鏊?/p>

　　秋季涼風(fēng)來襲，身體能立刻感知涼意，汗液往回收，津液往里走，但如果收斂得太厲害了，就會(huì)讓體表感覺干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)等。

　　小心呼吸道疾病

　　1、風(fēng)燥感冒

　　立秋時(shí)節(jié)，容易出現(xiàn)風(fēng)燥感冒。除了有一般感冒的癥狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，一個(gè)比較明顯的區(qū)別是“干”，咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是干咳，沒有痰。感冒初期先表現(xiàn)出干燥的癥狀，如果不及時(shí)潤燥補(bǔ)水，就會(huì)加重感冒的病情。

　　2、呼吸道疾病

　　呼吸道系統(tǒng)是一個(gè)開放的器官，從鼻腔到氣管，再到肺部，秋季干冷的空氣一旦侵害，就容易損傷黏膜，引發(fā)呼吸道病變。

　　而且季節(jié)交替，高溫多雨的天氣使人免疫力低下，同時(shí)吹風(fēng)扇、開空調(diào)，室內(nèi)外溫差大導(dǎo)致身體適應(yīng)性差，是誘發(fā)呼吸道感染、導(dǎo)致肺炎的主要原因。

　　清熱潤燥——迎香穴

　　點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)，去燥潤肺，宣通鼻竅的作用。

　　方法：迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，將雙手中指指尖點(diǎn)于迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20-30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。

　　三、保護(hù)脾胃

　　初秋暑熱未退，濕氣當(dāng)令，此時(shí)人體的胃腸功能經(jīng)過一個(gè)盛夏的消磨，正處于一年四季中的最為脆弱時(shí)期，尤其是老人和小孩，容易出現(xiàn)脾胃失調(diào)、消化不良等，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致腸道傳染病的發(fā)生，如秋季腹瀉。因此，要特別注意健脾祛濕。而且健好脾胃，有利于“貼秋膘”。

　　注意祛濕護(hù)脾胃

　　初秋末伏若脾傷于濕，容易造成腸胃疾病，不僅會(huì)出現(xiàn)飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根。

　　健脾養(yǎng)身——脾俞穴

　　脾俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，是脾臟的精氣輸注于背部的位置，和脾直接相連，所以刺激脾俞可以很快恢復(fù)脾的功能。

　　方法：脾俞穴位于第十一胸椎棘突旁開約一指。每天晚上8點(diǎn)左右刺激最好，因?yàn)檫@是脾經(jīng)精氣最旺盛的時(shí)候。

　　百草益壽國醫(yī)館康復(fù)治療科孔伯仁主任建議：秋季祛濕養(yǎng)脾胃，首選“排濕通絡(luò)療法”!

　　百草益壽國醫(yī)館排濕通絡(luò)療法，利用五十三味排濕巖泥灸+孔氏排濕罐，排除濕氣，調(diào)理脾胃，見效極快！