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40歲以后身體更易疲勞,常吃三樣寶,疾病全趕跑!

2017-08-29 來源:百草益壽國(guó)醫(yī)館  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動(dòng)脈血管。

  食療是中醫(yī)自療的瑰寶,也是我們老百姓自己可以操作的保養(yǎng)方法。同樣是吃了20年,有的人就吃出了好身體,有的人就吃出一身病。

  血管疲勞多吃玉米

  血管是血液輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到全身的通道,同時(shí)也是排出新陳代謝之后的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。即使我們?cè)谑焖?,血液也?huì)像時(shí)針一樣,不停地流動(dòng)在身體的各個(gè)地方。

  血管的疲勞是可想而知的,日常生活中怎么緩解血管疲勞呢?答案是:吃玉米。

  玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動(dòng)脈血管。

  建議大家:玉米糝、大米各一半煮粥。先將玉米糝加清水適量調(diào)勻,待大米煮至五六成時(shí),加玉米糝同煮至稠即可。不喜歡吃渣滓的,喝湯都好。

  此粥具有益肺寧心、調(diào)中開胃、軟化血管等功效。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。

  腿疲勞多吃香蕉

  人老先老腿,一般來說保持腿部健康需要我們不懈的鍛煉,但是千萬不要忽視飲食對(duì)腿部健康的作用。

  人老了,腿容易覺得又酸又脹,吃些香蕉。

  香蕉一則是因?yàn)橄憬陡缓?,可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因?yàn)殁浛梢耘懦眢w中多余的鹽分,使本來腫脹的腿能變得清瘦一些,這樣酸痛使不上勁的感覺會(huì)減少很多呢!

  胃疲勞多吃小米

  很多人不重視胃部問題,等得了淺表性胃炎就開始著急。其實(shí),我們平常通過每周3~4次的小米粥來養(yǎng)護(hù),就能避免不必要的胃部問題。

  中醫(yī)認(rèn)為小米有和胃溫中的作用,小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

  有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

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