小暑節(jié)氣吃它，百病都趴下！（一年少生病，為家人收好?。?/h1>

2017-08-29 來源：百草益壽國(guó)醫(yī)館  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：痰熱咳嗽：夏天很容易引起肺熱，出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時(shí)可以多吃一些胡蘿卜，能提高呼吸系統(tǒng)免疫力，加快咳嗽恢復(fù)。

　　三伏10大內(nèi)補(bǔ)食物

　　綠豆

　　1、農(nóng)藥殘留：夏天吃瓜果比較多，有些瓜果雖然洗的很干凈，但是還會(huì)有一些農(nóng)藥殘留，經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯可以起到解毒的作用。

　　2、偏食厭食：夏天天氣炎熱，食欲下降，腸胃蠕動(dòng)能力也會(huì)下降，久而久之就會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，綠豆能提高腸胃蠕動(dòng)能力，增進(jìn)食欲。

　　3、夏季發(fā)燒：夏天無論是感冒還是胃腸疾病，容易引起發(fā)燒，這時(shí)吃藥并不一定是最佳選擇，不如先喝點(diǎn)綠豆湯，不僅解毒還能快速退燒。

　　苦瓜

　　1、降低血糖：夏季吃水果和甜食的機(jī)會(huì)比較多，人體血糖量很不穩(wěn)定，容易引起高血糖，吃苦瓜就能很好的預(yù)防高血糖。

　　2、防手足口：夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

　　西紅柿

　　1、防止曬傷：夏季太陽毒，一不小心可能被曬傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對(duì)紫外線的吸收、有效防止被曬傷。

　　2、快速醒酒：夏天喝啤酒，練攤是必不可少的，西紅柿能加速酒精代謝，喝酒時(shí)吃西紅柿不僅保護(hù)肝臟，還能快速醒酒。

　　3、渾身乏力：夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解疲勞。

　　胡蘿卜

　　1、痰熱咳嗽：夏天很容易引起肺熱，出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時(shí)可以多吃一些胡蘿卜，能提高呼吸系統(tǒng)免疫力，加快咳嗽恢復(fù)。

　　2、改善貧血：夏季人體營(yíng)養(yǎng)成分流失比較快，很容易引發(fā)貧血，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素，能促進(jìn)人體造血功能力，改善貧血。

　　薏米

　　1、預(yù)防脫發(fā)：夏天天氣悶熱，頭發(fā)很容易脫落，嚴(yán)重了會(huì)造成斑禿，薏米能強(qiáng)壯發(fā)根，提供頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防脫發(fā)和白發(fā)。

　　2、防手足口：夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié)，一不小心就被傳染，常吃薏米能提高孩子免疫力，增強(qiáng)抵抗病毒的能力。

　　綠茶

　　1、防咽喉炎：夏季天熱火氣旺，細(xì)菌滋生很快，人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎，牙齦腫痛，常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎癥。

　　生姜

　　1、防治腹瀉：夏季吃生冷食物比較多，引起急性腸胃炎，生姜片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。

　　2、防暑降溫：生姜中的姜辣素能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內(nèi)的余熱，起到防暑降溫的作用。

　　3、去除濕氣：夏季空氣中濕氣比較重，同時(shí)人們飲水較多，引起體內(nèi)濕氣積壓產(chǎn)生疾病，吃生姜能去除體內(nèi)多余濕氣。

　　火龍果

　　1、提高視力：火龍果含豐富的維生素A，對(duì)眼睛視網(wǎng)膜有極大好處，許多眼睛問題是缺乏維生素A引起的，常吃火龍果有效提高視力。

　　2、祛痘除印：臉上有痘痘，可以常吃火龍果。

　　蓮子

　　1、失眠多夢(mèng)：夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神，晚飯后可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，并且能提高睡眠質(zhì)量。

　　2、心情煩躁：夏天很容易出現(xiàn)心煩意亂，注意力不集中，做事效率下降，辦公室放一包蓮子泡水喝，會(huì)發(fā)現(xiàn)做事很冷靜，效率也會(huì)跟著提高。

　　3、保護(hù)心臟：蓮子中所含的生物堿能起到保護(hù)心臟的作用，尤其對(duì)對(duì)常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。

　　海帶

　　1、減肥修身：海帶含有大量纖維的蔬菜，能促進(jìn)腸道排泄，并吸附腸道內(nèi)的游離脂肪，起到排毒減肥的作用。

　　2、軟化血管：許多心腦血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。

　　3、乳腺增生：乳腺增生一般是體內(nèi)雌性激素分泌過旺引起的，海帶能降低體內(nèi)雌激素水平，達(dá)到防止乳腺腫塊的作用。

　　三伏養(yǎng)生——已流傳幾千年！古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏過去再后悔。