三七是很多中老年人選擇用來保健的一種中藥材，很多中醫(yī)也都吃三七來養(yǎng)生：中國中醫(yī)藥出版社的樊正倫老師、北京中醫(yī)藥大學(xué)的陳淑長教授，都選擇按照保健量來吃三七粉，但是三七也不是神藥，不能一次搞定，不過長期吃就會(huì)有很好的效果。

　　如果您是已經(jīng)開始服用三七粉，您也可以看看本文，對照一下自己服用的情況，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整：

　　服用時(shí)間

　　早上服用

　　早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服?？梢栽鰪?qiáng)免疫力、抗衰老等功能。

　　晚上服用

　　服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?/p>

　　空腹服用還是飯后服用

　　空腹服用是為了使藥物較快進(jìn)入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。

　　胃不好的飯后服用

　　將三七粉安排在進(jìn)餐后30分鐘左右服藥，以減少藥物對胃腸道的刺激，有利于藥物的吸收和利用。

　　三七粉生打熟補(bǔ)怎么吃？

　　生吃

　　每天3~5克，溫水或者牛奶分兩次送服，一次2到3克較為合適。

　　針對

　　跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。并可防治冠心病、高血脂、高血壓等。

　　熟吃

　　直接用開水沖服。或是將三七粉炒熟服用。燉雞或者燉排骨，雞或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七頭，燉10分鐘即可。這個(gè)主要是做菜吃，炒熟的三七粉很少用來泡水吃。

　　針對

　　補(bǔ)血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。

　　三七粉吃法

　　1.中老年人氣血虛弱

　　包括貧血，面色蒼白，頭暈眼花，四肢乏力，動(dòng)則氣促，食欲不振，血象下降（紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白數(shù)值下降）等，可服用三七及相關(guān)制品，如三七粉、三七汽鍋雞、三七粉蒸肉餅、三七總甙沖劑等，能使精神健旺，血象回升。

　　2.中老年人神經(jīng)衰弱

　　失眠多夢，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奮精神，增進(jìn)食欲之功?？捎诿咳张R睡前開水吞服生三七粉2克，或服三七總甙沖劑。

　　3.冠心病或有冠心病傾向

　　有胸悶、胸痛、心悸等癥，可每日早晚吞服三七粉2次，每次1～2克?；蚺涞?，等分為末，每次吞服2～3克。也可服復(fù)方丹參片。

　　三七具有活血化瘀而不傷正，補(bǔ)益強(qiáng)壯而不壅滯的優(yōu)點(diǎn)，既改善了冠狀動(dòng)脈的血液運(yùn)行，又可補(bǔ)益正氣，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的能力。

　　4.血脂（膽固醇）過高

　　肥胖超重，可每日吞服三七粉2～3克，連服1周，休息1周。也可配制何首烏、黑芝麻、澤瀉等分為末，每日服5克，分早晚2次服。

　　既可降血脂，降膽固醇，防治動(dòng)脈硬化，又可防治須發(fā)早白。這一作用可能與三七促進(jìn)人體物質(zhì)代謝的作用有關(guān)。

　　5.治療跌打損傷，瘀滯腫痛

　　外傷跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部腫脹、疼痛等癥狀。

　　一般外傷后（如跌打損傷，骨折）應(yīng)吞服生三七粉，每次2克，日2次，連服5～7天，可收血止、瘀消、腫消、痛止之功。

　　6.胃、十二指腸潰瘍出血、慢性胃炎出血傾向

　　可單吞生三七粉2克，日2次，連服10天。也可配白及、黃芪、黃連等分為末，每服4克，日服2次。有促進(jìn)止血、使?jié)儾≡钣?、止痛等作用?/p>

　　三七粉治病效果看得見

　　便秘--------1-3天----精力充沛、腰腿有力排便順暢、腸胃舒適暢、腸胃舒適

　　失眠、多夢、偏頭疼、神經(jīng)衰弱--5-15天---入睡容易、睡夢香甜、白天大腦清醒反應(yīng)敏捷

　　風(fēng)濕、類風(fēng)濕、痛風(fēng)、腰腿疼痛--20天-----麻木及疼痛感消失、氣血流暢、肢體活動(dòng)自如眼干、眼澀、視力模糊、白內(nèi)障--3-7天----快速穿越視網(wǎng)膜障礙、改善眼底功能

　　哮喘、支氣管炎----------20-50天---人體免疫力增強(qiáng)、感冒、哮喘發(fā)作次數(shù)越來越少

　　高血壓、高血脂、糖尿病------1-3個(gè)月---血壓穩(wěn)定、血脂降低、血糖穩(wěn)定在正常值

　　脂肪肝、酒精肝---------1-3個(gè)月---肝臟脂肪降低、防治肝臟纖維化

　　腦血栓、冠心病等心腦血管病---1-3個(gè)月---手腳有力、語言清晰、逐漸恢復(fù)正常

　　尿頻、尿急、男性性功能障礙---1-2個(gè)月---排尿順暢、起夜次數(shù)減少、男性性功能增強(qiáng)

　　色斑、皺紋、更年期綜合征----1-2個(gè)月---感覺神清氣爽、膚色光澤、色斑淡化、皺紋減少

　　腦萎縮、健忘、帕金森-------2-3個(gè)月---記憶提高不健忘、逆轉(zhuǎn)腦萎縮、康復(fù)老年癡呆

　　胃癌、肺癌、乳腺癌、肝癌等---長期服用--強(qiáng)化免疫能力、增強(qiáng)抗腫瘤能力