導(dǎo)語(yǔ)：自古以來(lái)，人們就認(rèn)識(shí)到腳對(duì)人體治病和保健的重要作用，因此，腳被稱之為“人之根本”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“根者，本者，部位在下，皆經(jīng)氣生發(fā)之地，為經(jīng)氣之所出。”

　　“百病從寒起，寒從腳下生”。俗話說(shuō)：“樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”。做好足部的保健，不僅可以強(qiáng)身健體，延緩衰老，對(duì)我們的一些疾病也有治療和減輕的作用。

　　足浴是足部保健的重要形式，在秋冬季節(jié)，為廣大家庭必選的一種養(yǎng)生保健方式。簡(jiǎn)單的來(lái)講，足浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)抵抗力，通過(guò)中藥泡腳還可以調(diào)理疾病。

　　從本期開(kāi)始，中藥通小編為大家介紹一下足浴養(yǎng)生的一些知識(shí)。

　　《足浴的正確方法》

　　『足浴盆』木盆最佳，因?yàn)楸匦Ч?；盆的高度也有要求，以裝水后水能沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)為佳。

　　『溫度』35~45度為宜。

　　『時(shí)間』一般30~40分鐘/次，1~2天足浴一次為宜。針對(duì)于某些疾病的患者，如感冒日久不愈、糖尿病、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、常年頑固性頭痛、高血壓等患者，足浴時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)，這樣效果更佳，但不要超過(guò)1小時(shí)。

　　此外，泡腳在晚上9點(diǎn)左右最佳，因?yàn)榇藭r(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，可補(bǔ)腎強(qiáng)身。

　　『足浴配料』泡腳時(shí)，可以加入一些配料，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，比如說(shuō)生姜，鹽或者是中藥等，根據(jù)不同情況作不同選擇。（中藥配方，詳情見(jiàn)后）

　　『足浴效果』判斷足浴效果的標(biāo)準(zhǔn)就是感覺(jué)后背出汗時(shí)為宜。如果等到全身冒汗的時(shí)候，身體會(huì)因?yàn)槌龊固?，而?dǎo)致鹽分降低，那就已經(jīng)過(guò)度了。

　　《足浴的不宜人群》

　　1、妊娠、月經(jīng)期中的婦女和嬰幼兒不宜泡腳；

　　2、有各種嚴(yán)重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等；

　　3、衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人；

　　4、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。

　　5、飯前、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。

　　6、如果是糖尿病后期并發(fā)癥患者，或者是周?chē)窠?jīng)炎患者，對(duì)溫度感覺(jué)比較遲鈍，在自己一個(gè)人的情況最好先不要做足浴，應(yīng)該等家人試好合適的水溫后再開(kāi)始，不然很可能因?yàn)閷?duì)溫度不敏感而把自己燙傷。

　　《常見(jiàn)疾病足浴方》

　　---濕疹篇---

　　有很多人有過(guò)出濕疹的經(jīng)歷，濕疹出得最嚴(yán)重的時(shí)候全身都散布著密密麻麻的小紅點(diǎn)，還有的地方甚至起了水泡，有的水泡頭上還頂著小膿包。因?yàn)椴荒苡檬肿?，癢得不知道怎么辦才好。

　　西醫(yī)認(rèn)為濕疹是種過(guò)敏性疾病，即接觸過(guò)敏源而引發(fā)的。所以治療一般使用抗過(guò)敏的藥物。但是很有可能服用后沒(méi)什么效果，濕疹還是下不去。這是為什么呢？

　　濕疹形成的原因

　　中醫(yī)認(rèn)為濕疹是和生活環(huán)境與飲食習(xí)慣的改變有關(guān)系。濕疹是由于脾胃經(jīng)里面有濕熱，加之外感風(fēng)邪所引發(fā)的。

　　很多患有濕疹的人，都是因?yàn)槌Ｄ晟钤跉夂虮容^干燥的地區(qū)，突然到氣候非常溫暖潮濕的地區(qū)，因?yàn)樯瞽h(huán)境的潮濕，濕邪就會(huì)順著肌表慢慢地侵入人體。而由于不能適應(yīng)新的飲食習(xí)慣損傷了脾胃，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化水濕的功能變差，不能有效的把體內(nèi)的濕氣排出去，就會(huì)使體內(nèi)積聚過(guò)多的濕熱之邪，稍一遇風(fēng)或遇到別的誘發(fā)因素，濕疹就會(huì)出現(xiàn)。這時(shí)候該怎么辦呢？

　　中藥浴足

　　祛濕消疹湯

　　《醫(yī)宗金鑒-血風(fēng)瘡》講到濕疹時(shí)說(shuō)“此證由肝、脾二經(jīng)濕熱，外受風(fēng)邪，襲于皮膚，郁于肺經(jīng)，致遍身生瘡。形如粟米，瘙癢無(wú)度，抓破時(shí)，津脂水浸淫成片，令人煩躁、口渴、瘙癢，日輕夜甚。”可見(jiàn)濕疹就是由于濕熱蘊(yùn)阻，肌膚失去濡養(yǎng)所致。因此向大家推薦使用足浴方祛濕消疹湯。

　　▲祛濕消疹湯

　　組成：地膚子，地耳草，秦皮，苦參，蜀椒，萆薢，蛇床子各10克

　　方解：其中，地膚子能清除皮膚中的濕熱之邪和風(fēng)邪，且具有止癢的作用；地耳草能清解熱毒，涼血活血而消腫；秦皮善清熱燥濕，能清除皮膚內(nèi)的多余溫邪；苦參苦澀性寒，有清熱解毒涼血的作用，可解除熱毒；蜀椒的止癢作用明顯，可除濕疹瘙癢；萆薢善利濕而分清去濁，兼能祛風(fēng)除濕，可去皮膚濕濁；蛇床子可燥濕去濁，而且止癢效果也非常好。

　　注意：這個(gè)方子煎好后，既可以用來(lái)足浴，又可以外洗以止癢。但需要注意的是，因?yàn)闈裾钣衅茲⒌牡胤?，而此方中的某些藥物具有一定的刺激性，所以最好等水溫較低的時(shí)候再外洗。外洗時(shí)如果出現(xiàn)不適，就可以停止外洗而只做足浴使用。