夏日減肥蔬果搭配原來(lái)有這些坑，你了解嗎？

　　大家知道么

　　我們堅(jiān)持減肥中最大的敵人是什么？

　　不是運(yùn)動(dòng),不是飲食,而是吃壞啦

　　在大夏天

　　我們可能會(huì)選擇多吃水果的方式來(lái)減肥

　　西紅柿、西瓜、梨、菠蘿……

　　對(duì)于減肥不是兩三天的小伙伴們來(lái)說(shuō)

　　這些名字是多么的親切而溫暖哪

　　看著它們可愛(ài)的笑臉

　　你根本想不到

　　它們會(huì)在背后偷偷放你冷箭吧

　　但是,如果在錯(cuò)誤的時(shí)間吃下錯(cuò)誤的蔬果

　　那么你最終迎來(lái)的，就是吃壞了

　　在我們的減脂名單中呢

　　以下這些食物不能空腹吃。

　　牛奶、豆?jié){

　　這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

　　酸奶

　　空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱。而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

　　柿子

　　含有較多的果膠、單寧酸等，與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)會(huì)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石，影響消化功能。

　　茶

　　空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

　　山楂

　　含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿(mǎn)、噯氣、吐酸水。

　　香蕉

　　含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

　　西瓜

　　半個(gè)西瓜產(chǎn)生的熱量大約是680卡，相當(dāng)于3碗米飯。空腹吃易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，不但減肥難，而且還有“增肥”的可能。