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要想克服太極推手中的“丟偏頂抗”現(xiàn)象,請(qǐng)這樣做

2017-07-23 來(lái)源:太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在推手過(guò)程中出現(xiàn)的左右歪斜、前栽后仰不能使身體保持中正的情況統(tǒng)稱為“偏”。偏也是太極推手的主要病癥之一。

   怎樣克服“丟勁”的毛病呢?

 
  正確的推手方法應(yīng)為:對(duì)方向前引捋我勁時(shí),我應(yīng)采取順其勢(shì)而行、順其勁而進(jìn)的原則。你若向前引捋我一尺,我則順你勁而進(jìn)一尺二寸或更多一些,這樣才能破開對(duì)方的勁路,處處走在對(duì)方前面,變被動(dòng)為主動(dòng),使對(duì)方處于被動(dòng)之勢(shì)。
 
  推手時(shí)沒有運(yùn)用好沾連黏隨的基本功,也是造成“丟勁”的重要原因。因?yàn)檎催B黏隨是克服“丟勁”的一種行之有效的推手技術(shù)方法。通過(guò)長(zhǎng)期練習(xí),就可以從肌膚接觸和動(dòng)作變換中體察對(duì)方在意圖、方向、勁路上的變化是進(jìn)還是退,是向左還是向右,是向上還是向下,是實(shí)勁還是虛勁,是問勁還是發(fā)勁等等。黏沾在推手中是聽勁的重要方法。不懂黏沾即不懂聽勁。但是黏沾過(guò)緊,聽勁就相應(yīng)差,反應(yīng)也就不靈敏,就會(huì)犯僵滯而產(chǎn)生“頂”的毛病。黏沾得過(guò)松。又會(huì)犯丟勁的毛病。怎樣才能克服以上弊病而又在推手時(shí)掌握好火候呢?這就要求我們?cè)谕剖诌^(guò)程中,兩形兩勁相順,做到彼不動(dòng)我不動(dòng),彼微動(dòng)我先行,在長(zhǎng)期的實(shí)踐中摸索積累經(jīng)驗(yàn)。
 
  在練習(xí)黏沾時(shí)要做到不拘任何形式,即不管對(duì)方的勁路和動(dòng)作如何千變?nèi)f化,我都與對(duì)方緊緊黏住不離,迫使對(duì)方無(wú)法進(jìn)招用招,有招有勁也使不上,而我則可以通過(guò)黏沾的方法尋找對(duì)方勁路變化,尋找對(duì)方的破綻,尋找對(duì)方的力點(diǎn),摸清對(duì)方的重心點(diǎn),再隨化隨進(jìn),引動(dòng)對(duì)方的重心落空后發(fā)之。即以靜制動(dòng),后發(fā)制人。練習(xí)連隨時(shí)也要不拘任何形式,對(duì)方動(dòng)作大,則我動(dòng)作也大,對(duì)方動(dòng)作小,則我動(dòng)作也隨之而小??傊还軐?duì)方采用任何角度、方向和線路等形式,我均應(yīng)采用同樣的形式來(lái)進(jìn)行黏沾連隨,以跟住對(duì)方勁路變化。正確地運(yùn)用沾黏連隨的方法來(lái)變化勁路與方法,即為懂勁。
 
  在推手中還應(yīng)注意不要做一些毫無(wú)意義的盲目運(yùn)動(dòng)。比如:在對(duì)方肢體和勁路不動(dòng)的情況下,有人不是隨對(duì)方勢(shì)動(dòng)和勁路而行,而是為了沾黏纏絲而沒有目的地動(dòng)起來(lái),這樣的盲目運(yùn)動(dòng),是沒有攻守意識(shí)的自動(dòng),極易給對(duì)方造成可乘之機(jī)。
 
  在推手過(guò)程中出現(xiàn)的左右歪斜、前栽后仰不能使身體保持中正的情況統(tǒng)稱為“偏”。偏也是太極推手的主要病癥之一。造成偏歪的原因主要是身體受力后整體或局部不能放松,氣不能沉人丹田,或?qū)Ψ酵剖謺r(shí)不懂化勁,而是以硬拙力相抗?fàn)?,力小的一方頂不住而自然形成偏歪現(xiàn)象。
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