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修煉內(nèi)功,需要夯實(shí)基礎(chǔ)!

摘要:我們?cè)S多修煉太極的朋友就會(huì)把太極拳視為生命的終止。這就是太極拳的最大魅力,讓我們熱愛(ài)太極拳人一輩子的追求。。

   修煉內(nèi)功,夯實(shí)基礎(chǔ)

 
  太極拳注重“內(nèi)在的修煉”。太極內(nèi)功包括內(nèi)意、內(nèi)氣與內(nèi)力。“意到,氣到,力到”。內(nèi)意是條件,內(nèi)氣是中心,內(nèi)力是結(jié)果。三者結(jié)合產(chǎn)生“內(nèi)勁”。
 
  內(nèi)勁強(qiáng)弱,是衡量動(dòng)作質(zhì)量的主要標(biāo)準(zhǔn),也是太極拳健身的基礎(chǔ)與技擊的動(dòng)力。修煉無(wú)極樁功就是培養(yǎng)足丹田內(nèi)氣。有了丹田內(nèi)氣,就有了練習(xí)太極拳的資本了。
 
  太極“內(nèi)功”的具體體現(xiàn)可分內(nèi)外兩方面:
 
  從外觀看,有“內(nèi)功”的動(dòng)作會(huì)顯得十分渾厚、凝重、粘稠。“舉按如有物,進(jìn)退如有阻”。舉手投足都不是輕而易舉的,似乎四肢都用膠帶牽拉著,又像在泥水里打拳,相吸相系,每個(gè)動(dòng)作似乎都要費(fèi)很大的氣力才能完成。這就是練拳人常說(shuō)的“有東西”,即有豐富的內(nèi)涵,充分體現(xiàn)動(dòng)作的攻防含義。
 
  旁觀者看來(lái),會(huì)感到味道濃厚,韻味無(wú)窮,既顯示太極拳的深厚功力,又顯示出豐厚的文化底蘊(yùn),極具藝術(shù)性與觀賞性,給人以美的享受。既使不會(huì)打拳的人,也會(huì)駐足觀看,贊嘆不已,其中許多人就是由觀賞練拳而被吸引到太極拳隊(duì)伍中來(lái)的。
 
  從練拳人內(nèi)在的感覺(jué)上來(lái)看。主要有沉重感、膨脹感、麻熱感與舒適感。有了“內(nèi)功”,身軀,特別是四肢,會(huì)感到十分沉重,抬不起來(lái),放不下去。這是主要靠身體自重,所以說(shuō)“在氣力不在體力,在重量不在力量”。全身又像充滿氣的氣球,每個(gè)部位都在向外膨脹,處處是勁。
 
  我們?cè)诰毩?xí)太極拳時(shí),首先是雙手會(huì)發(fā)麻、發(fā)熱,指尖像針扎蟻爬,看上去雙手發(fā)紅,比平時(shí)顯得粗大。這就是所謂的
 
  氣“感”!“氣”是一個(gè)傳統(tǒng)概念,是一個(gè)十分重要,又很微妙、神秘的問(wèn)題,在拳論上經(jīng)常出現(xiàn),議論很多,分歧也很大,這里不做討論。
 
  但“氣感”確實(shí)存在,很多人都有體驗(yàn)。這也正是氣血暢通,特別是微循環(huán)加強(qiáng)的表現(xiàn)。其次,是生理上反應(yīng),如不斷有口水(津液)涌出。津液營(yíng)養(yǎng)豐富,十分珍貴,古人稱為“瓊汁玉液”。
 
  出不出口水,也是衡量動(dòng)作是否正確,質(zhì)量水平高低的重要標(biāo)志。腸鳴排氣則是腸胃蠕動(dòng)加強(qiáng)的表現(xiàn)。這些生理反應(yīng),正是習(xí)練太極拳要達(dá)到的效果。最后自我感覺(jué)良好,心情舒暢,全身舒適,興味濃厚,欲罷不能,打拳成為一種享受。
 
  所以,我們?cè)S多修煉太極的朋友就會(huì)把太極拳視為生命的終止。這就是太極拳的最大魅力,讓我們熱愛(ài)太極拳人一輩子的追求。
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