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春季如何去除體內(nèi)濕氣?

2017-07-19 來(lái)源:中藥與生活  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇,身體里面的汗一定要出來(lái),否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會(huì)得病的。

  喝薏米紅小豆粥

  在中醫(yī)看來(lái),肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕,水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來(lái)。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實(shí)踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖,效果尤其好。

  運(yùn)動(dòng)排汗平衡荷爾蒙祛濕

  運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇,身體里面的汗一定要出來(lái),否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會(huì)得病的。

  每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。

  現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗的運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

  艾草

  將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。這樣可以打通全身經(jīng)絡(luò),利于體內(nèi)濕氣的外泄。

  適當(dāng)午睡

  有條件的話,盡量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。不管睡多長(zhǎng)時(shí)間,總會(huì)有效果的。而且一定要堅(jiān)持不懈。

  戒煙戒酒

  祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒,煙酒本身對(duì)身體就不好。雖說(shuō)這有點(diǎn)困難,但是只要有恒心,就一定能做到。

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