電影電視里，白發(fā)魔女美艷依舊，但現(xiàn)實生活中，誰都不愿意年紀輕輕就冒出白發(fā)，不僅顯老，還給人一種不健康的感覺。有人說，少白頭是因為腎虛。這是怎么回事？中醫(yī)是怎么解釋“少白頭”的呢？

　　你這么年輕就長白發(fā)，多吃點黑芝麻就會好的

　　類似的話，是不是很耳熟？有人從小到大，黑芝麻吃了不少，但白發(fā)還是一根接一根冒。為什么傳說中的偏方拯救不了你的早生華發(fā)？

　　少白頭，爹媽給的

　　所謂“少白頭”，醫(yī)學上稱之為“早熟灰發(fā)”，是指青少年20歲之前頭發(fā)變白，毛發(fā)呈花白狀。

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，頭發(fā)是黑是白，顏色是深是淡，跟其中的黑素顆粒有關。黑素顆粒是由毛囊里的黑素細胞合成的。如果因為某種原因這個合成過程出現(xiàn)了障礙，新長出的頭發(fā)不含黑素，那就會是白頭發(fā)。隨著人體的衰老，黑素細胞合成的黑素顆粒越來越少，頭發(fā)也就慢慢變白了。正常情況下，一般人中老年以后，即50歲之后頭發(fā)逐漸變白。

　　而少年白發(fā)主要跟遺傳有關，少白頭的原因十分復雜，包括遺傳、不良飲食習慣、環(huán)境污染、緊張的情緒、維生素缺乏、微量元素異常、色素干細胞減少。

　　國內(nèi)外多數(shù)學者認為，酪氨酸酶活性降低是影響毛發(fā)色素生成與沉著減少的主要因素。其中約30%早生白發(fā)的人是有家族史的，這就是中醫(yī)所說的‘先天稟賦不足’，即有遺傳因素，這就是有些人出現(xiàn)白發(fā)或比其他人表現(xiàn)得更明顯的原因。

　　中醫(yī)看白發(fā)，四大病機

　　從中醫(yī)的角度來看，劉清表示，肝腎不足、氣血虧虛、血熱偏盛和情志煩勞這四個方面是白發(fā)的主要病因病機。

　　中醫(yī)認為，白發(fā)的發(fā)生與肝、腎、脾三臟的功能失調(diào)密切相關。所謂腎藏精，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)為血之余；脾為氣血生化之源，氣血充盛則精血相互滋生。

　　就是說，頭發(fā)過早變白，可能與腎氣不足有關。腎氣足，頭發(fā)就會烏黑發(fā)亮，比較潤澤。其次，毛發(fā)的生長源于氣血的濡養(yǎng)，氣血充足時人的頭發(fā)會比較好，因為此時氣血可以滋養(yǎng)頭發(fā)。如果氣血不能上榮頭部，頭發(fā)就會變白。

　　人為什么會肝腎不足、氣血虧虛呢？有些人就是前面說的，先天稟賦不足，肝腎虧虛；有些人是因為身體虛弱，機體不能化生氣血，或者大病久病，損耗氣血，致使氣虛血弱。兩種情況都可能使得毛發(fā)得不到潤養(yǎng)而變白。

　　而“血熱偏盛”，是指年輕人本就陽氣偏盛，有些人還特別容易著急上火，中醫(yī)認為，火熱之邪容易耗損陰血，導致血虛燥熱。這樣頭發(fā)也會得不到潤養(yǎng)，慢慢會變枯，白發(fā)也會隨之增多。

　　“情志煩勞”就更好理解了，現(xiàn)代人工作壓力過大、用腦過度及思慮過度等，損及心脾，導致氣血生化無源，或氣滯血瘀。這樣下去，頭發(fā)不易滋潤光亮，白發(fā)也會隨之增多。

　　民間偏方，效果因人而異

　　“一些非遺傳性早生白發(fā)，如果飲食合理，多食一些補充頭發(fā)黑素顆粒需要的含有銅和鐵等微量元素以及酪氨酸酶的食物，還是有一定作用的。”劉清說。

　　比如，

　　黑豆、黑芝麻富含銅、鐵等微量元素，可以改善白發(fā)；

　　何首烏補益肝腎、養(yǎng)血烏發(fā)，可以增加黑素改善白發(fā)；

　　蜂蜜富含維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，建議食用保健，輔助改善白發(fā)。

　　另外，局部按摩能加速頭皮新陳代謝，促進血液循環(huán)，改善毛囊及腺體周圍營養(yǎng)狀態(tài)，促進發(fā)根的營養(yǎng)吸收與代謝，預防白發(fā)的發(fā)生。

　　推薦食療，吃出一頭黑發(fā)

　　營養(yǎng)全面是頭發(fā)正常的基礎，采用補充營養(yǎng)的方法，合理調(diào)配飲食，通過食療可以輔助治療毛發(fā)早白。

　　?多食富碘食品，如海帶、紫菜等。

　　?多食含鐵多的食物，如動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、芝麻醬等。

　　?多食含銅多的食物，如動物肝、腎、蝦蟹類、堅果類、杏脯干和干豆類等。

　　?多食酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及堅果類食物等。

　　?多食富含胱氨酸的食物，如黑芝麻、花生、黃豆、核桃等。

　　?適當服用維生素B。

　　?可以常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等，因為維生素A可以預防頭發(fā)變白。

　　還可以經(jīng)常吃一些有利于養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的食物，如芝麻、黑豆、首烏等，增加合成黑色素的原料。