隨著年紀的增長，很多人臉上會出現(xiàn)斑斑，很多人會認為這是一種自然現(xiàn)象，年紀大了，總會長些斑斑痘痘什么的。那只能說你對你自己的身體不負責，因為導致臉上長斑是因為你的身體出現(xiàn)了問題~

　　長在額頭兩側及太陽穴

　　此處是兩側膽經(jīng)的循行部位。若長斑，可能是肝膽功能失調(diào)、肝郁氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢的癥狀。

　　肝臟飲食排毒

　　01

　　吃青色食物

　　青色食物如青檸、青瓜等，可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。

　　02

　　枸杞

　　每天吃一小把枸杞能很好的保護肝臟，提升肝臟對毒素的耐受性。夏季炎熱，怕上火的親可以飲用枸杞花蜜水來養(yǎng)肝排毒哦~

　　03

　　按摩太沖穴

　　太沖穴，是養(yǎng)肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，兩只腳交替按壓，感覺輕微酸脹即可。

　　長在外眼角下

　　外眼角下對應的是頸肩、上肢。此處出現(xiàn)斑點，提示肩關節(jié)受風寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀，須警惕頸肩部疾患。

　　頸后肌群鍛煉操

　　長在兩顴部

　　兩顴部至耳前及上方有斑表示腎氣虛、三焦氣機不暢、脂代謝紊亂。顴骨部位的斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至有食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。

　　01

　　益腎強身方

　　柚子雞

　　食材：柚子1-2個，雄雞1只。

　　制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。

　　功效：補益脾腎。

　　02

　　揉太溪穴

　　太溪穴位于足內(nèi)側，內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指點按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補陽。

　　長在上唇

　　上唇是大腸經(jīng)的循行部位，對應的是泌尿生殖器官。此處長斑是腎氣不足、大腸虛寒的征兆，常伴有便秘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，應警惕子宮、卵巢問題。

　　卵巢保養(yǎng)

　　01

　　多吃胡蘿卜

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

　　02

　　葉酸

　　常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　03

　　高鈣飲食

　　據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　04

　　搓八髎穴

　　找到了八髎的位置后，如何操作呢？請看上面這張示意圖。

　　八髎乃支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會聚之處，是調(diào)節(jié)人一身的氣血的總開關，務必暢達無阻。胞宮健康了，婦科問題沒有了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁、慵懶等，都會自然消失。

　　長在下頜外側

　　下頜外側斑表示下肢血液循環(huán)不良，是脾腎氣虛的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸軟、手足寒涼、消化功能減弱。

　　增強消化功能小秘訣

　　01

　　注意魚、肉的烹調(diào)方法

　　食用魚、肉時，應該選擇肉質較嫩的部位，并盡量切碎或者剁成肉泥，燉爛或者清蒸，有利于咀嚼和消化吸收。

　　02

　　適量飲用新鮮果汁

　　每日適量地飲用新鮮果汁，不僅可以補充水分，而且能夠補充容易缺乏的多種水溶性維生素。

　　03

　　熱水泡腳

　　每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5~10分鐘，能益精補腎。也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。