這個方法是首屆國醫(yī)大師、原首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院針灸中心教授、在針灸界有“神針”之稱的賀普仁教授的經(jīng)驗(yàn)。

　　賀普仁在30多年前曾經(jīng)得過白內(nèi)障，眼睛差點(diǎn)失明了。

　　在當(dāng)時(shí)的條件下，白內(nèi)障沒有什么特效的治療方法，只能手術(shù)。賀老不想挨這一刀，他開始用中醫(yī)方法調(diào)理自己的眼睛，視力竟然變好了！

　　看書、讀報(bào)、打麻將都不用戴眼鏡，什么都不耽誤！在晚年出診時(shí)，扎起針來依然又穩(wěn)又準(zhǔn)。85歲時(shí)，曾在中央電視臺的節(jié)目中表演穿針引線，令人吃驚！

　　如今玩手機(jī)的朋友比較多，眼睛用得也比以前多?？床磺?、視力模糊的情況真的不少，賀老的這個方法適用于所有朋友，還不花一分錢！

　　一

　　轉(zhuǎn)睛功：通眼睛血脈、預(yù)防白內(nèi)障

　　方法很簡單，就是雙目微閉，全身放松，轉(zhuǎn)眼球，先順時(shí)針轉(zhuǎn)36次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)36次。

　　▲賀普仁教授親自指導(dǎo)

　　這樣長期堅(jiān)持鍛煉，對很多眼病都有療效，不僅僅是白內(nèi)障，老花眼、近視眼都有治療和預(yù)防的作用。

　　“這種功法使局部的經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行加快，有些廢物隨時(shí)隨地就吸收了，這樣白內(nèi)障就形成不起來。”賀普仁說。

　　轉(zhuǎn)睛是自古以來就有的養(yǎng)眼方法，古人認(rèn)為這樣可以疏通眼睛中的絡(luò)脈，化除“瘀滯”。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)睛可以促進(jìn)眼睛內(nèi)部微血管擴(kuò)張和血液循環(huán)，從而改善晶狀體的新陳代謝，促進(jìn)病變和滲出物的吸收，有助于早中期白內(nèi)障的控制。

　　二

　　按承泣穴：防老花眼

　　用食指按住承泣穴（目視正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的這個點(diǎn)），反復(fù)揉搓。

　　▲賀普仁教授親自指導(dǎo)

　　早在47歲那一年，賀普仁眼睛就發(fā)花，視力減退，配過150度的老花鏡來看書。為了中止老花眼，賀普仁每天醒來第一件事，就是按揉承泣穴，這對眼睛供血有幫助。

　　三

　　賀普仁另外三個養(yǎng)生法

　　1

　　防感冒：按迎香穴

　　迎香穴在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中），時(shí)常按摩，除了能讓鼻子呼吸通暢，還有兩個額外的功效：預(yù)防感冒和緩解牙疼。尤其是上齒牙痛時(shí)，用手指壓該穴，可以快速止痛。

　　2

　　防耳?。喊炊T、聽宮、聽會穴

　　聽宮穴在面部，耳屏前張口時(shí)呈現(xiàn)陷下處。

　　聽會穴在聽宮穴下方，與耳屏下方相對處。

　　常按摩這三個穴位都能夠舒筋活血，使得聽力增強(qiáng)，同時(shí)，還能治療耳鳴、中耳炎等耳部疾病。

　　3

　　健齒：叩齒36次

　　每天早晨起床時(shí)，叩齒36次，能使牙齒堅(jiān)固。

　　希望大家都能告訴身邊的朋友們，保護(hù)自己的眼睛一定要用有效的方法！最重要的是，放下手機(jī)讓眼睛休息一會兒！