夏天，當(dāng)新鮮紅嫩的西瓜擺在面前，人們都在大快朵頤的時(shí)候，糖友只能強(qiáng)忍著自己的口腹之欲，悲傷地摸著自己的肚子，眼巴巴看著人家吃。
糖友會(huì)這樣，不過(guò)是因?yàn)橐粋€(gè)說(shuō)法——西瓜甜，說(shuō)明含糖量高，糖友不能吃。
糖友真的不能吃西瓜嗎？
當(dāng)然可以吃了！西瓜沒(méi)那么可怕，只不過(guò)吃之前要注意好幾點(diǎn)事項(xiàng)。
1、血糖穩(wěn)了再吃
同樣作為糖尿病患者，有的人血糖控制的就比較平穩(wěn)，而有的人則忽高忽低。第一種人可以正常吃西瓜，但第二種最好先不吃，等病情穩(wěn)了再吃。
西瓜含的糖主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，如果你的病情穩(wěn)定，血糖控制理想，吃一些，不會(huì)令血糖有大波動(dòng)。
2、抓準(zhǔn)吃的時(shí)間
空腹或者飯后立馬吃西瓜，對(duì)任何人都不太好。尤其是空腹血糖指數(shù)大于8毫摩爾/升的人，或餐后血糖測(cè)出來(lái)的指數(shù)大于11毫摩爾/升的時(shí)候，不要吃西瓜。
吃瓜的時(shí)間，最好選擇在兩餐之間、血糖平穩(wěn)之時(shí)。
3、嚴(yán)格控制食量
即便是正常人，吃西瓜不計(jì)量，也是不可取的。因?yàn)槲鞴鲜呛疀鲋铮旁诒淅锏母菀變鰝说哪c胃。
不管是正常人還是糖友，都應(yīng)該嚴(yán)格控制西瓜的進(jìn)食量。
在說(shuō)進(jìn)食的具體量之前，我們先來(lái)了解2個(gè)名詞——血糖生成指數(shù)（GI）和血糖生成負(fù)荷（GL）。
血糖生成指數(shù)，就是反映食物對(duì)血糖影響的一個(gè)值。它越高，說(shuō)明升糖速度越快。
GI可分為3類：
GI＞70，是高血糖生成指數(shù)食物；
55≤GI≤70，是中血糖生成指數(shù)食物；
GI＜55，是低血糖生成指數(shù)食物。
血糖生成負(fù)荷（GL），則是綜合反映食物對(duì)血糖影響的指標(biāo)。
計(jì)算方式為：
GL＝食物的GI×食物的實(shí)際含糖量（糖類記得減去膳食纖維的量）
GL同樣可分為3類：
GL≥20為高；
11≤GL＜20為中；
GL<11為低。
西瓜的GI為72。一般來(lái)說(shuō)，100g的西瓜中含有碳水化合物5.5g。
通過(guò)計(jì)算可知，吃200g的西瓜，GL＝0.72×5.5×2＝7.92＜10，這個(gè)量比較安全，但再往上吃就對(duì)血糖控制不利。
4、最好不要榨汁喝
其實(shí)不止西瓜，很多水果都不建議榨汁喝。因?yàn)樗コ芍?，無(wú)形中增加了水果（糖）的攝入。少了咀嚼這一項(xiàng)，大量果汁進(jìn)入胃腸，胃腸消化的快，血糖可能短時(shí)間內(nèi)飆升。
5、吃西瓜記得減少主食
糖友吃水果，都是需要付出一定「代價(jià)」的。比如吃了100g的西瓜，那飯就要少吃兩口，其實(shí)就是以主食的能量換取水果的能量，總能量是不變的。
做好這5點(diǎn)，糖友也可以吃西瓜！
捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥358達(dá)格列凈片：FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。 津力達(dá)顆粒：益氣養(yǎng)陰，健脾運(yùn)津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證，癥見(jiàn)：口渴多飲，消谷易饑，尿多，形體漸瘦，倦怠乏力，自汗盜汗，五心煩熱，便秘等。
健客價(jià)： ￥998鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
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健客價(jià)： ￥719高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿
健客價(jià)： ￥60適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià)： ￥5.5養(yǎng)陰生津．止渴除煩，益氣和中。用于治療因胰島功能減退而引起的物質(zhì)代謝、碳水化合物代謝紊亂，血糖升高之糖尿病(亦稱消渴癥)，肺胃腎陰虧損，熱病后期。
健客價(jià)： ￥30養(yǎng)陰生津，止渴除煩，益氣中和。用于治療因胰島功能減退而引起的物質(zhì)代謝、碳水化合物代謝紊亂，血糖升高之糖尿?。ㄒ喾Q消渴癥），肺胃腎陰虧損，熱病后期。
健客價(jià)： ￥276生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥14生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥19生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥2191.高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL
健客價(jià)： ￥511.高膽固醇血癥： 原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合性高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的Ⅱa和Ⅱb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B（Apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血
健客價(jià)： ￥31生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥28生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥23改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià)： ￥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥25
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