刮手腳可以起到行氣通絡的目的

　　女性經常會出現手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，可以有效的行氣通絡。

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　　刮腹部可以通便

　　長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會導致機體吸收大量的毒素?；颊呖梢杂霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?、從左向右依次刮拭。需要注意的是如有內臟下垂的現象，應由下向上刮拭。

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　　刮眼周可以明目

　　很多人都會做眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻梁兩側，距內眼角約半分的地方)，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血運行，達到緩解視疲勞的目的。

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　　刮頸部能舒筋活血

　　頸肩不適是伏案工作者的職業(yè)病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部氣血淤滯狀態(tài)的效果?；颊邞x擇三條路線，即從后發(fā)際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)，以及從后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還可以起到疏風散邪的效果。

　　刮痧的注意事項與禁忌

　　刮痧后最好先休息片刻(約十五分鐘)，喝杯溫開水或姜湯，以利體內之新陳代謝，切忌飲用冰水；也不要吃生冷、酸辣、油膩之物，半天之后可適度飲用清涼茶水(如淡鹽開水、荷葉茶、桑葉茶、菊花茶……等，但清涼絕非冰涼之水)，有助于清熱解暑，穩(wěn)定情緒并調養(yǎng)生息。

　　如有出汗應立即擦干，注意不要著涼。刮痧時或刮痧后二至三天會有疼痛感，那是正常反應，不用擔心。若有短暫體溫增高現象也屬正常，除非發(fā)燒或覺得很不舒服才要去看醫(yī)生。