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腎不好,主要都是「自己搞的」!6大傷腎行為,看你捅了腎幾刀

2017-04-30 來源:39健康網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因為尿液里很多細菌,尿液長時間滯留在膀胱內(nèi)易造成細菌繁殖,如果尿液返流到輸尿管腎臟,有毒物質(zhì)就會傷害到腎臟,造成腎炎甚至尿毒癥。

  留言里經(jīng)常有人問:小九,我腎不太好,吃點什么可以補補?

  要小九說啊,養(yǎng)腎關(guān)鍵不在補,而在護。平時如果能長點心,保護好腎,哪還用花那個錢那個心思去補呢!可許多人偏偏不太在意,每天都在做傷腎的行為。

  有的人甚至一天傷它好幾回,如此下去遲早出事。等到發(fā)覺問題,咱們的小腎臟可能已經(jīng)被「傷透」了,補也來不及,這真的就是,亡羊補牢為時已晚??!

  來看看傷腎的6大行為,你占了幾個?

  1、憋尿

  憋尿這種行為,首先傷害的是膀胱,繼而會傷害到腎臟。

  因為尿液里很多細菌,尿液長時間滯留在膀胱內(nèi)易造成細菌繁殖,如果尿液返流到輸尿管腎臟,有毒物質(zhì)就會傷害到腎臟,造成腎炎甚至尿毒癥。

  所以,有尿意別再憋咯。

  2、吸煙

  吸煙是一種既傷肺又傷腎的行為。

  煙草中含有不少「有毒成分」,比如尼古丁,鎘、鉛等重金屬元素,它們都會對腎臟造成嚴重損害。煙癮越大,吸的越猛,身體攝入的有毒成分越多,那么對腎臟的傷害也就越大。相反,如果及早戒煙,腎功能惡化的進展就會得到延緩。

  3、吃咸

  咸味先入腎,飲食中,絕大部分的鹽分都是由腎臟代謝。適度的咸可以養(yǎng)腎,但是,吃得太咸的話,會加大腎臟代謝的負擔。腎被損傷了,骨頭也不會太好。中醫(yī)上講「腎主骨生髓」,就是說過咸的食物會損害骨頭,不利其生長。

  4、亂吃藥

  有的人身體有了異樣,首先想的不是就醫(yī),而是自行解決。

  比如民間有不少偏方,成分未經(jīng)鑒定,直接服下,極有可能對腎臟造成傷害。

  還有些補品、抗生素、減肥藥、止痛藥等,長期服用,也可能對腎臟造成損害,令患腎病的風險加大。

  5、忽略尿檢

  尿檢是很有必要的一個檢查,它能幫你查出異?,F(xiàn)象,看腎是否有損傷。如果有,也可及時采取措施,將病情控制住。慢性腎病如不及時治療,是可能危及生命健康的。

  建議大家每年要定期體檢,另外平時要多喝水,合理鍛煉,合理飲食。用藥方面要需長點心,最好不要擅自用藥。

  6、熬夜

  最后的最關(guān)鍵:曾經(jīng)有人弄了個最傷腎的十大行為,其中熬夜位列第一。

  腎,是人的精氣之源,而熬夜會令腎上腺素分泌增多,新陳代謝壓力增加。熬一夜,就足以奪走一個人的精氣神兒,使得白天的注意力與集中力大大下降。

  通宵的危害更甚。經(jīng)常熬夜的人,容易腎虛。這是一個惡性循環(huán),腎虛會影響到人的精神狀態(tài),使人產(chǎn)生躁郁不安、焦慮抑郁的不良情緒,給生活與家庭都帶來諸多麻煩。

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