補(bǔ)血第一方：四物湯

　　一年之計(jì)在于春，做好春季養(yǎng)生保健，可以讓您健康一整年。春季三個(gè)月是萬物萌生的季節(jié)，肝主生發(fā)，養(yǎng)好了肝才能健康，肝藏血，養(yǎng)肝必補(bǔ)血。

　　有“婦科養(yǎng)血第一方”美名的四物湯，已有一千多年歷史，最早見于晚唐醫(yī)書，后被載于中國(guó)第一部國(guó)家藥典——宋代《太平惠民和劑局方》。四物湯是最牛的補(bǔ)血湯，且見效快。臺(tái)灣很多明星們說到保養(yǎng)時(shí)，都推薦過四物湯。

　　【組方】熟地18g、當(dāng)歸18g、白芍15g、川芎9g

　　【功效】補(bǔ)血活血，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

　　【方解】當(dāng)歸可以減輕婦女經(jīng)前疼痛、腹脹，對(duì)緩解抑郁情緒也有幫助；熟地含有甘露醇、維生素A等成分，能使當(dāng)歸補(bǔ)血活血療效得到增強(qiáng)；川芎可活血祛風(fēng)，還富含維生素E；白芍能增強(qiáng)細(xì)胞免疫，充盈氣血。

　　【制法】不僅可以單純地煎水服用，還可以用來燉魚、燉肉煲湯。

　　四物排骨湯：

　　1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

　　2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈，放入過濾紗袋中;

　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

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　　補(bǔ)腎第一方：六味地黃湯

　　這個(gè)方子已經(jīng)流傳了近兩千年，是醫(yī)圣張仲景總結(jié)前人經(jīng)驗(yàn)所創(chuàng)腎氣丸，宋代兒科醫(yī)家錢乙在腎氣丸的基礎(chǔ)上減去桂枝、附子而成，可以對(duì)付很多老年人的疾病，如腎虛、耳鳴、脫發(fā)等?，F(xiàn)在市面上有六味地黃丸賣，六味地黃湯在家就可以熬制，很簡(jiǎn)單。

　　【組方】熟地15克，山茱萸肉12克，山藥12克，丹皮10克，澤瀉10克，茯苓10克。

　　【功效】滋陰補(bǔ)腎，可治療腎陰不足所引起的虛火牙痛、牙齒松動(dòng)及口舌生瘡。

　　【方解】用熟地黃滋陰補(bǔ)腎益精髓而生血；山茱萸溫補(bǔ)肝腎、收澀精氣；山藥健脾兼調(diào)理遺精、遺尿，是本方三補(bǔ)。丹皮涼血清熱而瀉肝腎之火；澤瀉、茯苓利水滲濕，是本方三瀉。

　　【制法】上藥加水適量共煎，去渣取汁。

　　【服法】每天1劑，分兩次服。

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　　補(bǔ)氣第一方：四君子湯

　　現(xiàn)代人生活壓力大，難免氣虛。補(bǔ)氣第一方是四君子湯，源自宋代《太平惠民和劑局方》，因四味藥材均屬于平、溫藥材，不燥熱，補(bǔ)性平和，品性中正，不偏不倚，從了“君子致中和”的古意，所以用“四君子”來命名。四君子湯男女老少都適用，不過5歲以下的小孩就不建議服用了。

　　▲從左至右依次是黨參、茯苓、白術(shù)、甘草。

　　【組方】黨參9g、白術(shù)9g、茯苓9g、甘草6g

　　【功效】益氣健脾、補(bǔ)益脾胃之氣，是補(bǔ)氣基礎(chǔ)方。

　　【方解】黨參大補(bǔ)元?dú)?，健脾養(yǎng)胃；白術(shù)，健脾、燥濕，以助運(yùn)化；茯苓滲濕健脾，苓術(shù)合用，促進(jìn)健脾除濕和運(yùn)化之力的增強(qiáng)；使甘草，甘溫，能調(diào)諸藥，讓它們共同發(fā)揮補(bǔ)氣健脾的效果。

　　【制法】不僅可以單純地煎水服用，還可以和排骨一起煲湯。

　　1、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、生姜、紅棗全部材料略洗一下，倒入砂鍋里，加清水浸泡20分鐘。