這個季節(jié),濕氣很重,我們應該怎么做呢?首先應該辨別自己體內(nèi)的濕氣重不重,怎么樣辨別呢,主要有以下現(xiàn)象:
1、體內(nèi)濕氣重的人群,舌體胖大,舌頭側(cè)面有齒痕,舌苔粘膩,并且容易鋪滿整個舌頭。
2、濕氣重的人,會長期大便不成形。上完廁所之后,大便粘在馬桶內(nèi),很難被沖掉。
3、濕氣重的人會有強烈的疲憊感,頭腦昏沉,睡眠質(zhì)量差。雙腿有沉重感,走路會覺得非常累。
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4、日常生活中也會出現(xiàn)食欲下降、精神萎靡等等情況,嚴重者還會出現(xiàn)腸胃炎。
出現(xiàn)這些情況一定要引起注意,下面介紹一些可以去除濕氣的方法,除了堅持鍛煉,主要從飲食上入手。
想要盡快、健康的排除體內(nèi)多余的濕氣和水分,那么就一定要有一個健康的腸胃系統(tǒng)。日常生活中,應該注意清淡飲食,并且多吃一些有助于消化的食物,例如水果和蔬菜,少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等,避免出現(xiàn)消化不良。
想要知道去濕氣的方法,那么日常就要少吃一些生冷的食物,例如冷飲和涼性果蔬。如果一定要吃,那么最好在烹調(diào)的時候適當?shù)脑黾右恍┦[姜蒜。
給大家介紹幾種排濕的湯的做法吧,簡單卻效果好
1、山藥薏米粥
材料:山藥、薏米、蓮子、紅棗、白糖、小米
做法:將薏米前一天晚上洗干凈之后就放入鍋中泡著水;將蓮子洗干凈之后放入鍋中;大火燒開十五分鐘之后將切成塊的山藥放入,同時紅棗、小米也一起放入鍋中;隨后慢慢的熬煮成粥,起鍋的時候可以適量的放入白糖。
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2、淮山煲湯
材料:排骨、淮山
做法:將淮山去皮之后洗干凈,排骨剁成快;然后一起放入鍋中,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢熬,之后淮山軟爛就可以起鍋了
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3、蓮子芡實羹
取蓮子30克、芡實15克熬湯,放冰糖少許,有健脾祛濕的作用。
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4、山藥扁豆陳皮粥
取山藥15克、白扁豆15克、陳皮9克、米50克同煮,熬成粥。適用于腸胃功能混亂者。
最后要注意生活環(huán)境的清爽,中醫(yī)的點艾條就是個非常好的除濕方法。
清熱除濕,祛風止癢。用于急性、亞急性濕疹證屬濕熱或濕阻型的輔助治療。
健客價: ¥20清熱除濕,祛風止癢。用于急性、亞急性濕疹證屬濕熱或濕阻型的輔助治療。
健客價: ¥28清熱除濕、祛風止癢。用于急性、亞急性濕疹證屬濕熱或濕阻型的輔助治療。
健客價: ¥38薏辛除濕止痛膠囊(曹清華)散寒除濕,活血止痛;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎;千山活血膏活血化瘀,舒筋活絡。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,借助三伏時令旺盛的自然陽氣、人體陽氣,加之藥物的滋補之陽,“三陽”相加,疏散寒邪,補益正氣,調(diào)整人體陰陽平衡,有效改善各種風濕關節(jié)疼痛。
健客價: ¥2345舒筋健腰丸補益肝腎,強健筋骨,驅(qū)風除濕,活絡止痛,主治腰膝酸痛;國公酒散風祛濕,舒筋活絡;東方活血膏祛風散寒,活血化瘀,舒筋活絡。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥物通過經(jīng)絡氣血直達病灶,壯骨溫腎,祛濕散寒,增強機體免疫力,改善腰膝酸痛、冷痛、腫脹等病情。
健客價: ¥2380散寒除濕,活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻,瘀血阻滯引起的關節(jié)疼痛,關節(jié)腫脹等癥狀的輔助治療。
健客價: ¥408健脾益氣,除濕止帶。用于脾虛濕盛所致帶下病,癥見帶下量多、色白質(zhì)稀、納少、腹脹、便溏。
健客價: ¥13.5軟堅散結(jié),活血消疤。用于因燒傷、燙傷、瘡癰、創(chuàng)傷等所致的增生性疤痕的輔助治療。
健客價: ¥159活血散結(jié);通經(jīng)下乳;消癰潰堅。主血瘀經(jīng)閉;癥瘕;風濕痹痛;乳汁不下;癰腫;瘰疬。
健客價: ¥1059滋陰,養(yǎng)血,祛風,活絡,止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過多癥。
健客價: ¥39滋陰、養(yǎng)血、祛風、活絡、止癢、除油脂,用于脂溢性脫發(fā)、頭皮瘙癢、落屑、油脂分泌過多癥。
健客價: ¥65曹清華膠囊:散寒除濕,活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻,瘀血阻滯引起的關節(jié)疼痛,關節(jié)腫脹等癥狀的輔助治療。 鈣爾奇:鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥603.89薏辛除濕止痛膠囊(曹清華):散寒除濕,活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻,瘀血阻滯引起的關節(jié)疼痛,關節(jié)腫脹等癥狀的輔助治療。 鴻茅藥酒:祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎。用于風寒濕痹,筋骨疼痛,脾胃虛寒,腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。
健客價: ¥2188軟堅散結(jié),活血消疤。用于因燒傷、燙傷、瘡癰、創(chuàng)傷等所致的增生性疤痕的輔助治療。
健客價: ¥70滋陰,養(yǎng)血,祛風,活絡,止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過多癥。
健客價: ¥25清熱化痰,散結(jié)解毒。治風熱咳嗽,肺癰喉痹,瘰疬,瘡瘍腫毒。
健客價: ¥253本品具有除臭、止汗作用。用于狐臭(腋臭),汗臭,腳臭。
健客價: ¥45