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站樁不用力而長力的奧秘

2017-04-26 來源：仙游太極拳  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：保持合理的間架，運(yùn)用適當(dāng)?shù)囊饽罨顒?，放松肌肉，使我們的形體肌肉協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，逐漸學(xué)會統(tǒng)一協(xié)調(diào)用力，就會增長間架力、整體力

　　站樁不用力而長力”這句話的含義是我們在站樁訓(xùn)練時，不要用僵力、拙力和多余的力量，運(yùn)用一定的意念，保持合理的身體間架，經(jīng)過一個時期的練習(xí)后，就會增長我們身體的局部力和整體力量，獲得拳術(shù)中所需要的力量。

　　那么站樁不用力而長力的關(guān)鍵之處在于：

　　1.保持合理的間架，運(yùn)用適當(dāng)?shù)囊饽罨顒?，放松肌肉，使我們的形體肌肉協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，逐漸學(xué)會統(tǒng)一協(xié)調(diào)用力，就會增長間架力、整體力；

　　2.站樁能使我們身體各部的肌纖維增粗；

　　3.站樁能使神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)動肌纖維參加運(yùn)動的能力增強(qiáng)，在一個動作中參與運(yùn)動的肌纖維越多，力量就越大；

　　4.在站樁中通過思想集中和激發(fā)訓(xùn)練使這些增粗的、更多的肌纖維增大張力。

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