誤解之一，太極拳是一種只適合老年人或者病人的運動。其實在太極拳創(chuàng)立之初，練太極拳的多是精壯漢子或武林好手，老人或病人練太極固然可以祛病健體延年益壽，但對于練習真正的太極功夫是不利的。體格健壯靈活的人練太極拳裨益更大。

　　誤解之二，能打好太極拳的人很多。其實真正能打好太極拳的人極少，有“練太極拳者如牛毛，練得好者如牛角”之說。

　　誤解之三，太極拳運動動作都是很慢的。其實太極拳也有快打的套路，例如吳式快架。另外陳式太極拳打得較快，類似其它拳種。

　　誤解之四，學太極拳就是學一路或幾路拳法。其實太極拳還包括太極刀，太極槍，太極劍，太極桿，太極推手，太極基本功，太極內功，太極散打等，每一種練法中又有多種套路，可謂十分繁雜，太極拳路最多只占其中的十分之一，所以跟一個好的太極拳師可以學到很多東西。

　　誤解之五，學太極拳比學其他拳術容易。恰恰相反，太極拳幾乎是所有拳術中最難學的，所謂“十年不出師門”，學了十年太極拳而不得要領的情況很常見，要想學好太極拳不僅要有好的老師，需要有下一番苦功的決心，而且多少還取決于個人的悟性。

　　誤解之六，練太極拳比練其它拳術輕松。其實真正按太極拳經(jīng)的要求練拳是很吃力的，初學者一遍拳打下來大腿會十分酸痛，而且動作還不到位。要想能夠按標準要求打一遍拳至少需要堅持不懈地練習一兩年。更有甚者，在練習太極拳時需要精神高度集中，要盡量保持姿態(tài)的正確和全身的松靜，還要盡量保持呼吸、意念和精神狀態(tài)的協(xié)調，因此整個練拳過程是在精神活動十分集中的狀態(tài)下完成的，不能有絲毫的松懈。

　　誤解之七，太極拳動作太慢，因而只能祛病難以強身。太極拳能使人健康長壽是多數(shù)人都能接受的，但練習太極拳確實也可以使人強壯。前面提到常練太極拳可以使腿部力量發(fā)達，同時，練太極拳使得全身高度協(xié)調一致，遇到用力時可以協(xié)調全身力量集中于一點，因而力量更大，如果結合太極槍、桿的練習更能練出常人沒有的巨大爆發(fā)力。可貴的是按太極原理發(fā)力，自己不會受到傷害，這與一些劇烈運動方法相比有很大區(qū)別。

　　誤解之八，太極拳是花拳秀腿沒有技擊功效。持這種觀點的人主要認為太極拳動作緩慢，不能理解這樣的拳術怎能用來技擊。這個問題涉及到深奧的拳理，說起來有些復雜。粗淺地講，練太極拳是內外兼修，外練沉穩(wěn)、圓活、協(xié)調，使自己在技擊中始終保持能夠有效打擊對手的姿態(tài)，進而有效打擊對方；內煉松靜，只有松靜才能使人極其靈敏而又迅速，可以達到“人不知我，我獨知人”以及“后發(fā)先至”的境界。當然，要想發(fā)揮太極拳的技擊功效，還要結合練習太極拳的其它功法。

　　誤解之九，只要勤練太極拳終究會練出功夫。其實太極拳極易練歪走樣，應該常常對照拳經(jīng)校正自己的拳架。

　　誤解之十，推手就是太極拳技擊功夫。不是，太極拳的真正技擊功夫叫“蘭采花”或“懶扎衣”，是太極的綜合功夫到了高級階段的自然反映，水到渠成，而非傳授之功也。