中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 春季養(yǎng)生 太極拳是個(gè)不錯(cuò)的選擇

春季養(yǎng)生 太極拳是個(gè)不錯(cuò)的選擇

2017-04-26 來(lái)源:太極拳公開(kāi)課  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春意盎然之時(shí)練太極拳,更能使人德藝間修,德藝互根,德高才藝精,規(guī)避陰陽(yáng)失和違逆春生之道而發(fā)生疾病,更能夠平心靜氣養(yǎng)肝益志,培養(yǎng)浩然正氣順應(yīng)春生之道,保障夏長(zhǎng)之氣充足,使病痛防患于未然。

  為什么說(shuō)練習(xí)太極拳,是春季養(yǎng)生的最佳選擇呢?

  1

  歷史淵源

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》道:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬(wàn)物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生;生而勿殺,予而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長(zhǎng)者少”。

  1

  太極拳順應(yīng)春季“陰陽(yáng)”之理特征

  專家認(rèn)為,春天的運(yùn)動(dòng)要注意“舒展”和“緩慢”,不宜過(guò)度。而練習(xí)太極拳作為春季養(yǎng)生的主要方式,相對(duì)于其他的運(yùn)動(dòng),動(dòng)作舒緩自然,強(qiáng)調(diào)意和氣的結(jié)合,不僅能夠修生養(yǎng)性,而且還能抑制病患者的病情發(fā)展,有利于病體的恢復(fù)和休養(yǎng)。

  根植于陰陽(yáng)之理的太極拳,可修身養(yǎng)性,舒緩胸臆,娛愉情志。春季練習(xí)太極拳可順應(yīng)春季氣候特征,能在心神意念、拳勢(shì)動(dòng)作、武德蘊(yùn)藏等方面達(dá)到事半功倍的效果。

  心神意念更能達(dá)到“天人合一”的效果

  1

  太極拳是內(nèi)功拳,強(qiáng)調(diào)心神意念的鍛練。春季練功心氣應(yīng)如同春天一樣放松生發(fā),保持心情舒暢,胸懷寬廣瀟灑從容。演練太極拳時(shí),周身處處放松開(kāi),心神意念無(wú)不放開(kāi)。意念中使天、地、人密切相連,達(dá)到天人合一、心氣相應(yīng)。拳勢(shì)開(kāi)合,一呼百脈皆開(kāi),一吸百脈皆合,以丹田為中心將散發(fā)開(kāi)的真元?dú)馐諝w于丹田。一呼一吸,一開(kāi)一合氣勁鼓蕩,心息相應(yīng),息息歸根,生生不息。

  拳勢(shì)動(dòng)作更能帶動(dòng)氣血圓滿順活

  2

  春季,大地生發(fā)蘊(yùn)藏生機(jī)。萬(wàn)物欣欣向榮,“生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也”。拳勢(shì)動(dòng)作順應(yīng)自然,以應(yīng)春生之氣,拳架舒展大氣,以形體動(dòng)作帶動(dòng)氣血園滿順活,流而不腐,通過(guò)運(yùn)動(dòng)走勁排毒養(yǎng)顏,萌發(fā)新生,使身心內(nèi)外煥然一新。

  武德更能蘊(yùn)藏春生之道

  3

  春意盎然之時(shí)練太極拳,更能使人德藝間修,德藝互根,德高才藝精,規(guī)避陰陽(yáng)失和違逆春生之道而發(fā)生疾病,更能夠平心靜氣養(yǎng)肝益志,培養(yǎng)浩然正氣順應(yīng)春生之道,保障夏長(zhǎng)之氣充足,使病痛防患于未然。

  應(yīng)當(dāng)指出:春季練習(xí)太極拳時(shí)也要“春捂”。因?yàn)榇杭咎幱诙臉O陰極陽(yáng)的交替時(shí)節(jié),料峭春寒,早晚溫差較大,穿著既要寬松舒適,又要注意保暖,隨氣溫變化而增減衣服。穿太極服練習(xí)太極拳固然瀟灑飄逸,但穿得太少,身體寒冷不利于全身放松入靜,行拳練功時(shí)不易進(jìn)入狀態(tài),反而事倍功半。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房