為什么說(shuō)練習(xí)太極拳,是春季養(yǎng)生的最佳選擇呢?
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歷史淵源
《黃帝內(nèi)經(jīng)》道:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬(wàn)物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生;生而勿殺,予而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長(zhǎng)者少”。
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太極拳順應(yīng)春季“陰陽(yáng)”之理特征
專家認(rèn)為,春天的運(yùn)動(dòng)要注意“舒展”和“緩慢”,不宜過(guò)度。而練習(xí)太極拳作為春季養(yǎng)生的主要方式,相對(duì)于其他的運(yùn)動(dòng),動(dòng)作舒緩自然,強(qiáng)調(diào)意和氣的結(jié)合,不僅能夠修生養(yǎng)性,而且還能抑制病患者的病情發(fā)展,有利于病體的恢復(fù)和休養(yǎng)。
根植于陰陽(yáng)之理的太極拳,可修身養(yǎng)性,舒緩胸臆,娛愉情志。春季練習(xí)太極拳可順應(yīng)春季氣候特征,能在心神意念、拳勢(shì)動(dòng)作、武德蘊(yùn)藏等方面達(dá)到事半功倍的效果。
心神意念更能達(dá)到“天人合一”的效果
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太極拳是內(nèi)功拳,強(qiáng)調(diào)心神意念的鍛練。春季練功心氣應(yīng)如同春天一樣放松生發(fā),保持心情舒暢,胸懷寬廣瀟灑從容。演練太極拳時(shí),周身處處放松開(kāi),心神意念無(wú)不放開(kāi)。意念中使天、地、人密切相連,達(dá)到天人合一、心氣相應(yīng)。拳勢(shì)開(kāi)合,一呼百脈皆開(kāi),一吸百脈皆合,以丹田為中心將散發(fā)開(kāi)的真元?dú)馐諝w于丹田。一呼一吸,一開(kāi)一合氣勁鼓蕩,心息相應(yīng),息息歸根,生生不息。
拳勢(shì)動(dòng)作更能帶動(dòng)氣血圓滿順活
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春季,大地生發(fā)蘊(yùn)藏生機(jī)。萬(wàn)物欣欣向榮,“生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也”。拳勢(shì)動(dòng)作順應(yīng)自然,以應(yīng)春生之氣,拳架舒展大氣,以形體動(dòng)作帶動(dòng)氣血園滿順活,流而不腐,通過(guò)運(yùn)動(dòng)走勁排毒養(yǎng)顏,萌發(fā)新生,使身心內(nèi)外煥然一新。
武德更能蘊(yùn)藏春生之道
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春意盎然之時(shí)練太極拳,更能使人德藝間修,德藝互根,德高才藝精,規(guī)避陰陽(yáng)失和違逆春生之道而發(fā)生疾病,更能夠平心靜氣養(yǎng)肝益志,培養(yǎng)浩然正氣順應(yīng)春生之道,保障夏長(zhǎng)之氣充足,使病痛防患于未然。
應(yīng)當(dāng)指出:春季練習(xí)太極拳時(shí)也要“春捂”。因?yàn)榇杭咎幱诙臉O陰極陽(yáng)的交替時(shí)節(jié),料峭春寒,早晚溫差較大,穿著既要寬松舒適,又要注意保暖,隨氣溫變化而增減衣服。穿太極服練習(xí)太極拳固然瀟灑飄逸,但穿得太少,身體寒冷不利于全身放松入靜,行拳練功時(shí)不易進(jìn)入狀態(tài),反而事倍功半。
補(bǔ)氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力;更年期綜合癥,病后體虛見(jiàn)證書(shū)證候者。
健客價(jià): ¥55增強(qiáng)免疫力、抗氧化。
健客價(jià): ¥112去口臭、潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥1160減少皮脂腺分泌。
健客價(jià): ¥1668全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國(guó)內(nèi)多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗(yàn),是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià): ¥794本品不能代替藥品。
健客價(jià): ¥330為了減少抗藥性細(xì)菌的形成并確保替硝唑和其他抗菌藥物的有效性,替硝唑用于治療或預(yù)防已被證實(shí)或疑似易感病原體導(dǎo)致的感染。 若有培養(yǎng)和敏感性試驗(yàn)的相關(guān)信息,應(yīng)參考這些信息來(lái)選擇或修改抗菌治療方案。若沒(méi)有這些信息,當(dāng)?shù)氐牧餍胁W(xué)和細(xì)菌敏感性數(shù)據(jù)等經(jīng)驗(yàn),可能有助于選擇治療方案。詳見(jiàn)產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥5在決定使用本品前,應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo),在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量(見(jiàn)[注意事項(xiàng)]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見(jiàn)[臨床試驗(yàn)])
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健客價(jià): ¥35用于治療精神分裂癥。在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對(duì)照試驗(yàn)中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長(zhǎng)期治療的醫(yī)生應(yīng)定期重新評(píng)估該藥對(duì)個(gè)別患者的長(zhǎng)期療效。
健客價(jià): ¥112本品適用于 - 治療骨關(guān)節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應(yīng)基于對(duì)個(gè)體患者風(fēng)險(xiǎn)的全面評(píng)估(參見(jiàn)【注意事項(xiàng)】)。
健客價(jià): ¥43.5用于治療精神分裂癥。? 在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對(duì)照試驗(yàn)中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長(zhǎng)期治療的醫(yī)生應(yīng)定期重新評(píng)估該藥對(duì)個(gè)別患者的長(zhǎng)期療效。
健客價(jià): ¥53用于治療精神分裂癥。 在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對(duì)照試驗(yàn)中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長(zhǎng)期治療的醫(yī)生應(yīng)定期重新評(píng)估該藥對(duì)個(gè)別患者的長(zhǎng)期療效。
健客價(jià): ¥36用于治療精神分裂癥。 在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對(duì)照試驗(yàn)中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長(zhǎng)期治療的醫(yī)生應(yīng)定期重新評(píng)估該藥對(duì)個(gè)別患者的長(zhǎng)期療效。
健客價(jià): ¥32用于治療精神分裂癥。 在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對(duì)照試驗(yàn)中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長(zhǎng)期治療的醫(yī)生應(yīng)定期重新評(píng)估該藥對(duì)個(gè)別患者的長(zhǎng)期療效。
健客價(jià): ¥55補(bǔ)充兒童生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥89