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我們?yōu)槭裁催x擇太極來養(yǎng)生

2017-04-26 來源:太極拳公開課  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:傳統(tǒng)太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運(yùn)動。它通過調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身等一系列調(diào)整人體陰陽的對立統(tǒng)一的運(yùn)動,以內(nèi)固精神、運(yùn)行氣血、暢通經(jīng)絡(luò)、協(xié)調(diào)臟腑、活動肌肉筋骨,使人正氣旺盛,陰平陽秘,內(nèi)外調(diào)和,達(dá)到保健祛病、益壽延年、自強(qiáng)不息之目的。

  首先談養(yǎng)生、健身、治病有什么不同:

  養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則,運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法,以期達(dá)到健康、長壽的目的。

  健身它泛指一種體育項(xiàng)目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),控制身體各部分的能力,從而使身體強(qiáng)健。

  治療疾?。喊ㄖ我巡『椭挝床?。采用各種醫(yī)療措施消除疾病,使病人恢復(fù)并保持心身健康。

  鑒于太極養(yǎng)生的普遍性和易達(dá)成性,這里,讓我們來詳細(xì)談一談太極養(yǎng)生的優(yōu)勢與特點(diǎn)。

  太極拳養(yǎng)生特點(diǎn)

  01身心合修

  外功拳以發(fā)達(dá)肌肉為主,旨意深信也能健康身體。靜坐功以修養(yǎng)精神為主,旨則謂精神充實(shí),足以改造身體。固各有其是,亦各有所偏。內(nèi)家拳主先身后心捷足先登養(yǎng)生之道,貴在身心兼修,太極拳一入手,即從身心兩方面同時進(jìn)行,是身心合修。

  02動作緩和

  劇烈運(yùn)動見效雖快也有弊端。太極拳一切動作以柔軟隨和為主,足以舒展筋骨,足以調(diào)和氣血,也即修養(yǎng)精神。

  03姿勢平順

  太極拳以立身中正安舒,運(yùn)勁無過不及,為重要原則,一切姿勢悉任自然,自然平穩(wěn)和順,劇烈派拳術(shù)以險奇為勝,所以不相同。

  04發(fā)達(dá)自然

  太極拳行功時,一動無有不動一靜無有不靜,與肢體任何部位皆無偏重,所以在生理作用上有輔助之功,即所謂順其自然。

  05治病特效

  太極拳以適應(yīng)生理變化為原則,輔助氣血以緩和為主,不使呼吸與循環(huán)失其常態(tài)。

  06陶冶性情

  太極拳重柔,以虛靜為主,如粗、躁、滯、鈍等弊病均在禁忌之列,固長練可以不知不覺中養(yǎng)成一種優(yōu)美高貴之習(xí)慣。

  傳統(tǒng)太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運(yùn)動。它通過調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身等一系列調(diào)整人體陰陽的對立統(tǒng)一的運(yùn)動,以內(nèi)固精神、運(yùn)行氣血、暢通經(jīng)絡(luò)、協(xié)調(diào)臟腑、活動肌肉筋骨,使人正氣旺盛,陰平陽秘,內(nèi)外調(diào)和,達(dá)到保健祛病、益壽延年、自強(qiáng)不息之目的。

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