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八大清腸能手,讓你口臭、色斑、大肚腩都沒了!

2017-04-23 來源:祖?zhèn)髌?/span>  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

  糙米

  糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3。

  ?能有效提高人體免疫力,凈化血管,促進新陳代謝和血液循環(huán),幫助消化及清理腸胃,為腸道輸送源源不斷的能量。

  研究顯示,長期進食糙米有助于將垃圾排出體外,此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預(yù)防便秘。

  木瓜

  木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪,木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。

  ?不過,木瓜要在吃完飯1-2時后再吃,吃飽后立即吃,只會加重胃部負擔(dān)。

  酸奶

  酸奶除了有豐富的鈣質(zhì)外,還能調(diào)理腸胃內(nèi)細菌平衡,凈化腸胃,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃疾病發(fā)生。

  ?但要注意的是,酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料,效果沒有較稠的酸奶好。

  菠菜

  菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定。

  ?菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。

  菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

  木耳

  木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用。

  ?黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。

  黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。

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