原來身體真正的衰老是從它開始的，它一老全身跟著老！八招教你把它養(yǎng)年輕！

2017-04-23 來源：祖?zhèn)髌?/span> 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多地方無酒不成席。但飲酒過多，血管容易失去彈性、變硬，出現(xiàn)高血壓。猛烈飲酒還可能引發(fā)主動(dòng)脈夾層，一旦破裂，性命堪憂。

　　大魚大肉吃得多

　　雞鴨魚肉都是高熱量、高脂肪食物，吃多了可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。這些東西附著沉積在血管上，會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化。

　　總喜歡下館子

　　三四十歲的人常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

　　23點(diǎn)還不睡覺

　　晚上11時(shí)到凌晨四五點(diǎn)鐘，是保證肝臟代謝血流的時(shí)間。熬夜時(shí)，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍。

　　抽煙

　　血管外科有句行話：“要么戒煙，要么截肢，您只能選一樣”。這不是危言聳聽。

　　“吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會(huì)給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。”

　　大量統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)表明，80%的下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥病人有長期吸煙的習(xí)慣，90%以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史，香煙通過使動(dòng)脈壁產(chǎn)生結(jié)構(gòu)損傷，使人類血管老化過程提前10年。

　　久坐

　　逢節(jié)假日、周未，很多人會(huì)“坐”著度假，搓麻將打牌玩桌游。殊不知長時(shí)間固定一個(gè)姿勢坐著容易引起靜脈壓迫，形成下肢靜脈血栓。

　　喝酒無節(jié)制

　　很多地方無酒不成席。但飲酒過多，血管容易失去彈性、變硬，出現(xiàn)高血壓。猛烈飲酒還可能引發(fā)主動(dòng)脈夾層，一旦破裂，性命堪憂。

　　運(yùn)動(dòng)少

　　長期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆。

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