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血管一老,全身就跟著老!教你八招,輕松把它養(yǎng)年輕

2017-04-23 來源:偏方健康秘訣  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多地方無酒不成席。但飲酒過多,血管容易失去彈性、變硬,出現(xiàn)高血壓。猛烈飲酒還可能引發(fā)主動脈夾層,一旦破裂,性命堪憂。

  5.18是血管警戒線

  如果你想更了解你的血管,請先去做個血脂。如果血脂檢查項(xiàng)目中,

  總膽固醇超過5.18毫摩爾/升,LDL-C(低密度脂膽固醇)又呈現(xiàn)“↑”,

  說明你的血管健康已亮起“紅燈”,需防范疾病了。

  這幾件事讓血管老得最快!

  01

  大魚大肉吃得多

  雞鴨魚肉都是高熱量、高脂肪食物,吃多了可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。這些東西附著沉積在血管上,會造成動脈粥樣硬化。

  02

  總喜歡下館子

  三四十歲的人常在外面應(yīng)酬,餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來,導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。

  03

  總是熬夜

  晚上11點(diǎn)到凌晨四五點(diǎn)鐘,是保證肝臟代謝的時間。熬夜時,心腦血管的生物鐘會被打亂,導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。

  長期“黑白顛倒”的人,患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會比正常人增加一倍。

  04

  抽煙

  血管外科有句行話:“要么戒煙,要么截肢,您只能選一樣”。這不是危言聳聽。

  “吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去。”

  大量統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)表明,80%的下肢動脈硬化閉塞癥病人有長期吸煙的習(xí)慣,90%以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史。香煙通過動脈壁產(chǎn)生結(jié)構(gòu)損傷,使人類血管老化過程提前10年。

  05

  久坐

  逢節(jié)假日、周未,很多人會“坐”著度假,搓麻將打牌玩桌游。殊不知長時間固定一個姿勢坐著,容易引起靜脈壓迫,形成下肢靜脈血栓。

  06

  喝酒無節(jié)制

  很多地方無酒不成席。但飲酒過多,血管容易失去彈性、變硬,出現(xiàn)高血壓。猛烈飲酒還可能引發(fā)主動脈夾層,一旦破裂,性命堪憂。

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