多人都會(huì)做好個(gè)人衛(wèi)生，但是您知道血管衛(wèi)生嗎？其中一些人都不擔(dān)心血管垃圾，并且也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，此外還經(jīng)常大塊吃肉，導(dǎo)致人體的甘油三酯、膽固醇提升過(guò)快，血管垃圾堆積越來(lái)越多……

　　不少人的血管就像一個(gè)垃圾桶，通過(guò)藥片是難以清除垃圾的，一般只有短期的緩解作用。那么我們應(yīng)該如何做呢？首先要減少高脂肪食物的攝入，并且多食用健康的食材，慢慢改善我們的疾病，讓血管內(nèi)的垃圾排出體外。

　　清血管食物，每天吃幾粒

　　排出血管垃圾，身體更輕松

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　　飯后吃個(gè)梨，排毒清血管

　　梨子自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無(wú)毒。梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。

　　研究發(fā)現(xiàn)，飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的毒素可以大量排出。專(zhuān)家建議，在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類(lèi)食品的今天，飯后吃個(gè)梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

　　還可以用雪梨來(lái)做湯，喝道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果，降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。

　　雪梨大豆豬手湯

　　食材：豬手1只、雪梨1個(gè)、黃豆25g、姜片3片、料酒適量、鹽適量、水適量

　　1、將豬手清洗干凈，切成塊，并將黃豆也洗干凈，倒入溫水泡一會(huì)兒；

　　2、鍋里倒水，把清洗干凈的豬手放入鍋中，加入姜片飛水去異味；

　　3、將鍋里已焯水的豬手撈出，再次用清水清洗一遍；

　　4、將雪梨去核切塊；

　　5、將焯好的豬手、去核切塊的雪梨、黃豆和姜放入鍋內(nèi)，放入足夠的清水，待水煮到滾，加入料酒，開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15-20分鐘；

　　6、將旺火轉(zhuǎn)文火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

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　　黑糯米、桂圓和紅棗

　　喝水放幾粒，補(bǔ)氣血促循環(huán)

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東西，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以。

　　如果您很忙，沒(méi)有太多的時(shí)間花在熬湯上，熬湯也是個(gè)精細(xì)活，掌握不好，營(yíng)養(yǎng)會(huì)散失，其實(shí)我們平時(shí)在喝水時(shí)放上幾顆小東西，就能方便補(bǔ)血?dú)猓Ч稽c(diǎn)都不比湯差。