現(xiàn)在女人打呼嚕的也很多，原因就是平時不注意，把肺傷到了。比如一些愛美的女性朋友平時喜歡穿露背裝，看上去的確很漂亮，但對于養(yǎng)生而言卻是極為不利的。我們后背有兩塊肩胛骨，這兩塊骨頭平時能把后背蓋住。為什么要蓋這里呢？因為后背有兩個很重要的穴位。第一個就是肺俞穴，肺俞穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處，肺氣就是從此處輸送到體表的。肺俞穴往上一些，在肩胛骨邊緣上，有一個穴位，叫“魄戶”，也就是魄進出的門戶。我們常說“三魂七魄”，魂指的是人的精氣，“魄”指的是人的形骸?；昱c魄不是游離于外的，其中“肝藏血，血舍魂……肺藏氣，氣舍魄”，所以魂魄平時是藏于肝與肺中的。人進入睡眠狀態(tài)時，“魂”是休息的，而“魄”卻在工作，所以說在熟睡當(dāng)中，我們?nèi)匀豢梢哉：粑?。但是如果整日穿露背裝，這兩個穴位就會暴露于外。

　　再加上現(xiàn)在辦公環(huán)境中一般都有空調(diào)，冷氣就會從魄戶長驅(qū)直入，這樣肺就會受傷，肺的宣降氣機功能失常，人就會打呼嚕。比如很多人以前不打呼嚕，往往是淋雨感冒后才打呼嚕的。有的不單打呼嚕，還打噴嚏。這其實就是人體的一種自我保護，因為風(fēng)寒束肺，打幾個噴嚏就可以宣通肺氣，使氣機通暢。古代醫(yī)家還利用這個原理來急救，比如對于那些自縊、溺水而暫時昏迷的人，可以用通關(guān)散，就是用豬牙皂角、細辛等研末吹入患者鼻中，讓他打幾個噴嚏，人就會醒過來了。程國彭的《醫(yī)學(xué)心悟》中就記載：“救落水，以其人橫伏水牛背上，瀝出腹中之水，如無牛以凳代之，隨用通天搐鼻散，吹鼻孔中，得嚏則活。”這里的“通天搐鼻散”就是通關(guān)散的加減方，目的就是為了宣通肺氣。打噴嚏還有一個功效，就是治呃逆（打嗝），《黃帝內(nèi)經(jīng)》就記載了取嚏止呃的方法。

　　打嗝雖說不是大事，但很不雅觀，特別是在重要場合。中醫(yī)認為呃逆是胃氣上逆，為什么也要調(diào)肺呢？因為“肺主一身之氣，肺氣降則周身之氣皆降”，“噦，以草刺鼻嚏，嚏而已，無息而疾迎引通已，大驚之亦可已”（《靈樞?雜病》）。“以草刺鼻”必定不安全，我們可以用柔軟的紙代替，刺激鼻孔，打幾個噴嚏就好了。

　　如果說打噴嚏還有可取之處的話，那么打呼嚕就完全是有害無利了。如前所述，打呼嚕是氣行不暢。氣是用來推動血行的，氣滯，血就會凝，時間一久，體內(nèi)就會產(chǎn)生瘀血。瘀血又會阻礙新血的生成，血不能上供于腦，就會導(dǎo)致腦缺氧；血不能上容于面，人的面色就會發(fā)黃、失去光澤；血不能供于心，就有可能引發(fā)心血管疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，一些中風(fēng)、心臟病患者會在夜間突然死亡，其“元兇”就是打呼嚕。所以，對于打呼嚕千萬不能掉以輕心。

　　那么對于受寒引起的打鼾怎樣治療呢？可以取10?；ń?，用滾開的水泡，待溫后連續(xù)喝幾天就可以了?；ń凡坏梢允秤?，還有藥用功效。中醫(yī)認為花椒性辛、熱，有小毒，入脾、胃、肺、腎經(jīng)?！侗静菥V目》記載它能“散寒除濕、解郁結(jié)、消宿食、通三焦、溫脾胃、補右腎命門、殺蛔蟲、止泄瀉”。所以用花椒泡水喝，便可以起到趨除體內(nèi)寒氣的效果。另外，一些老年人還喜歡用花椒水泡腳，目的也是祛寒扶陽。

　　還有一個原因也會引起打呼嚕，就是痰阻氣道。生活中大家可能會發(fā)現(xiàn)，愛打呼嚕的多是肥胖之人。為什么會這樣呢？這是因為胖人多痰濕的緣故。

　　“痰”是津液的凝聚。現(xiàn)代人嗜食大魚大肉，“魚生火，肉生痰”，這些食物吃得多了，脾胃消化不了，這樣就會形成痰濕。因此，中醫(yī)認為，“脾為生痰之源，肺為儲痰之器”。一個人體內(nèi)有痰濕，就會影響到肺的宣降功能，氣機不暢，人就胸悶易喘。痰阻氣道，這就叫“肺滿”?？諝膺M入氣道的時候被堵住了，這個人就會喘咳，睡覺時就愛打呼嚕。對于這種情況，首先就是從源頭上切斷痰濕的生成。平時少吃大魚大肉，多吃蔬菜，再用一些宣肺的藥，把痰液排出來。宣肺的藥有哪些呢？最常見的就是陳皮?！侗静菥V目》認為陳皮有三大作用：一是導(dǎo)胸中寒邪，二是破滯氣，三是益脾胃。益脾胃便可從源頭上阻斷痰濕的生成，破滯氣則可宣肺開竅，暢通氣機。陳皮最常見的吃法就是做湯，比如陳皮排骨湯。但要注意冷水入鍋，水太熱了下鍋會有苦味。另外，還可以用來炒菜，比如陳皮炒豬肝，或是泡水喝。這里給大家推薦一款山楂陳皮湯，有很好的化痰止鼾效果。

　　山楂陳皮湯

　　材料：山楂40克，陳皮10克，紅糖適量。

　　做法：山楂去核打碎，陳皮切碎，加入2碗水煎湯，水開后加入紅糖，待水剩下1碗時溫?zé)岱谩?/p>

　　服用方法：早晚2次溫服。

　　功效：行氣活血，化痰止鼾。適用于講話費力，胸悶者。

　　另外，絲瓜絡(luò)、桔梗也有宣肺化痰的效果。絲瓜絡(luò)就是絲瓜老后采摘下來，剝掉外面的皮，去掉籽后得到的絲狀物，一般人們喜歡拿它來洗東西。其實它還可以入藥?！侗静菰傩隆肪陀涊d它能“通經(jīng)絡(luò)，和血脈，化痰順氣”。如果家里有絲瓜絡(luò)的話，就要充分利用起來，每次用5克煮水喝，1天1次，有很好的化痰、通經(jīng)絡(luò)效果。

　　《本草通玄》認為“桔梗之用，惟其上入肺經(jīng)，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降”，很多吸煙的人會痰多、咽痛、咳嗽、鼾聲如雷，這時可以去藥店買些桔梗泡水喝，即能宣通肺氣，又能促進瘀痰排出，幫助排毒。