一、濕氣--萬惡之邪

　　現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢?中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。

　　二、判斷濕氣的方法

　　有病的人體內(nèi)，是頑固的濕邪;貌似健康的人體內(nèi)，也有濕邪埋伏在那里伺機(jī)行事。那么，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢?-

　　1、看大便：

　　什么樣的大便才是正常的呢?“金黃色的，圓柱體;香蕉形的，很通暢”。

　　(1)如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。-

　　(2)如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。

　　(3)如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。-

　　(4)如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

　　2、看起床的狀態(tài)：

　　有的人，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。-

　　三、排除體內(nèi)濕氣的方法-

　　濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠(yuǎn)離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢?-

　　體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。而脾負(fù)責(zé)化濕的，脾不好，濕氣也去不掉。因此，祛濕要從健脾和排濕兩方面入手，推薦一個(gè)食療方：

　　馬齒莧薏仁茶——芡實(shí)10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧10g、淡竹葉3g、槐米5g。

　　做法：將薏仁炒熟，去除寒性；赤小豆和芡實(shí)難煮，提前泡水2小時(shí)；材料備好一起下鍋，熬煮至赤小豆爆裂開即可，濾渣取水飲用，每天2~3次。

　　食療效果：赤小豆、薏仁和馬齒莧是祛濕黃金搭檔，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，祛濕消除浮腫。芡實(shí)和槐米是健脾養(yǎng)胃的食物，淡竹葉清熱利尿。常飲此方，可健脾養(yǎng)脾、祛濕消腫減肥。

　　溫馨提示：排濕氣是一個(gè)長期的過程，起碼要堅(jiān)持4周以上才能清除完體內(nèi)濕氣，具體還要看個(gè)人的體質(zhì)，不可一概而論。

　　祛濕自然離不開艾灸，具體選用艾條和灸法前面介紹過很多了，這里不一一贅述了。