如何跨入太極門(10)：開胯就是這么簡單

2017-04-20 來源：太極標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：讓左右兩跨同時從后向前翻裹走一個平圓即可。這時我們會發(fā)現(xiàn)兩屁股蛋會因此向兩邊微翻，形成外泛之態(tài)，故稱泛臀。所以，泛臀和斂臀一點也不沖突，只是同時在同一個物體上各行其道，形成了兩種不同的結(jié)果而己。

　　開跨就是這么簡單

　　說到開跨，可能我與許多人的觀點不同，在這里我只談我對開跨的認(rèn)知。

　　前期我們講了提襠裹腹松腰開命門，以及抓住丹田練內(nèi)功，做到這些之后，還會出現(xiàn)一個有意思的現(xiàn)象，那就是臀自斂，斂臀自此產(chǎn)生。而且通過提襠，可使襠部形成圓襠之初形。與斂臀相對應(yīng)的是我們大家耳熟能詳?shù)姆和?，泛臀可以說是開跨的基礎(chǔ)。理解了什么是泛臀，開跨就是分分鐘的事情。

　　在不了解泛臀與開跨的關(guān)系之前，我們一般認(rèn)為劈叉好像與開跨有關(guān)系，對不對咱們且不評論。我先用幾個象形字給大家講一下。

　　開跨如"八"，正常未開跨如"人"，也就是說我們?nèi)绾伟?quot;人"從中心點向兩邊拉伸，形成八即可。

　　我們再來看一下劈叉中的堅叉與橫叉能變化成為什么。同樣由"人"字產(chǎn)生形變，堅叉會由人字變化成為l字，而橫叉會由人字變?yōu)橐蛔??？玳_沒開自己看。

　　為什么會斂臀呢?

　　再反過來講斂臀，提襠裹腹等等為什么會產(chǎn)生斂臀呢?說白了，就是讓門命、臀、襠、小腹、肚臍由命門到臀到襠到小腹到肚臍到命門走一個立圓。

　　如何泛臀呢?

　　讓左右兩跨同時從后向前翻裹走一個平圓即可。這時我們會發(fā)現(xiàn)兩屁股蛋會因此向兩邊微翻，形成外泛之態(tài)，故稱泛臀。所以，泛臀和斂臀一點也不沖突，只是同時在同一個物體上各行其道，形成了兩種不同的結(jié)果而己。

　　兩跨同時由后向前的翻裹，形成的另一個結(jié)果就是開跨。兩跨的相交點會因此而產(chǎn)生一個向外拉伸的張力，即把人字變成了八字。

　　此時，我們的腳下會一下子變的實在了許多，兩膝會有內(nèi)扣之感，腹股溝也會微微內(nèi)收。需要注意的是:開跨過程中，意到即可，以身體舒適為原則，開一絲一毫即為開，長期練習(xí)開跨的程度會不斷加深，這需要一個過程。千萬不要使勁硬向前翻裹，這樣反而會造成身體上的不適。通過開跨，使圓襠的程度進(jìn)一步加深。

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