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4個(gè)信號(hào)說(shuō)明你的血液太黏稠了!化血栓、防心梗吃它最管用

2017-04-17 來(lái)源:藥膳門(mén)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:動(dòng)物肝臟雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但是血粘度高的人最好少吃。動(dòng)物肝臟里含有膽固醇,這會(huì)加大血液粘稠度。此外,一些甜食,特別是人造糖類(lèi),含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都會(huì)使血粘度增高。

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  晨起頭暈,晚上清醒

  休息了一整夜,應(yīng)該是精力充沛,神清氣爽的。但你早上醒來(lái),還是渾渾噩噩,頭腦暈乎乎的,沒(méi)有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺(jué);而吃過(guò)早飯后,大腦逐漸變得清醒;晚餐過(guò)后,反而精神狀態(tài)最好,渾身是勁沒(méi)處使,像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快點(diǎn)來(lái)打一架吧!”。那么,要小心了,這可能是血液粘稠的信息,血液粘稠高的人,基本上都是早上無(wú)精打采,晚上斗志昂揚(yáng)。

  2

  午飯后犯困

  吃過(guò)午飯,想休息半小時(shí),這是正常情況。據(jù)研究表明,每天午睡半小時(shí)可以增壽。如果有特殊情況,中午無(wú)法午睡,血液粘稠的人是忍不了的,午飯后一定要馬上睡覺(jué),休息一會(huì),精神狀態(tài)會(huì)明顯轉(zhuǎn)好。否則,一個(gè)下午都會(huì)覺(jué)得又累又困,眼睛睜不開(kāi),身體也會(huì)不舒服。這是因?yàn)槲顼埡笱貉h(huán)加速,血粘度高的人,大腦供血不足導(dǎo)致。

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  蹲下呼吸困難氣短

  血黏度高的人肥胖者居多,這些人下蹲困難,有些人根本不能蹲著干活,或者蹲著干活時(shí)胸悶氣短。血液從左心室出發(fā),帶著氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換,最后回到右心房?;蛘哐簭挠倚氖页霭l(fā),在肺部完成交易,把二氧化碳排出,最后回到左心房。血液粘度高的人,蹲下干活,回到心臟的血液減少,加之血液過(guò)于黏稠,血液循環(huán)供血不足,氧氣與與二氧化碳不能完成交換,使肺腦等重要臟器缺血,導(dǎo)致呼吸困難、憋氣等機(jī)體缺氧呼吸困難的現(xiàn)象。

  4

  陣發(fā)性視力模糊

  很多人平時(shí)視力還可以,偶爾視力會(huì)模糊。這個(gè)情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高,血液流通不順暢,一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能供給視神經(jīng),視神經(jīng)和視網(wǎng)膜會(huì)暫時(shí)性缺血缺氧,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)陣發(fā)性視力模糊。

  血液粘稠怎么辦?

  1適量運(yùn)動(dòng)

  血液之所以粘稠,是因?yàn)轶w內(nèi)太多代謝廢物排不出去。運(yùn)動(dòng)可以提高代謝水平,加速血液循環(huán)。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),不僅可以強(qiáng)身健體,減肥瘦身,還可以預(yù)防多種慢性疾病。

  2多喝水

  多喝水可以稀釋血液的粘稠度,最好選擇二十度左右的白開(kāi)水或者淡茶水,效果更佳。

  3多吃豆類(lèi)

  豆類(lèi)中含有一種軟化劑,它可以軟化血液中的膽固醇顆粒,改善血液粘稠度,這種物質(zhì)叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇,稀釋血液,它們添加的物質(zhì)就是這種卵磷脂。

  4少吃動(dòng)物肝臟及甜食

  動(dòng)物肝臟雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但是血粘度高的人最好少吃。動(dòng)物肝臟里含有膽固醇,這會(huì)加大血液粘稠度。此外,一些甜食,特別是人造糖類(lèi),含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都會(huì)使血粘度增高。

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