熬不完的夜，逃不掉的局，加不完的班。最來(lái)不及的是好好吃飯，最忙不過(guò)來(lái)的是休息調(diào)養(yǎng)。于是，今天你頭昏眼花了，明天腰酸背痛了……親愛(ài)的，是腎透支了！腎臟已經(jīng)成為現(xiàn)代人最“高危的器官”之一！

　　如果把腎比喻成一個(gè)“鍋爐”，那么身體燃燒后產(chǎn)生的“煤渣”（代謝物）都必須經(jīng)鍋爐排出。一旦“鍋爐”出現(xiàn)問(wèn)題，廢物排不出去，不僅會(huì)損毀“鍋爐”，整個(gè)系統(tǒng)也會(huì)崩潰。

　　這6種習(xí)慣最傷腎！

　　不良飲食和生活習(xí)慣往往是傷害腎臟的元兇，只是這些習(xí)慣不易被察覺(jué)罷了！不要等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候?yàn)闀r(shí)已晚！

　　喝水太少

　　很多人忙起來(lái)顧不上喝水，導(dǎo)致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。臨床上常見(jiàn)的腎結(jié)石和長(zhǎng)時(shí)間喝水不足有關(guān)。

　　久坐

　　久坐不動(dòng)會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，二者一陰一陽(yáng)，膀胱出現(xiàn)問(wèn)題腎功能也會(huì)發(fā)生異常。

　　攝入過(guò)多的鹽和高蛋白食物

　　長(zhǎng)期高蛋白飲食會(huì)使腎臟處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。另外，飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓增高，使腎臟血液不能維持正常流量，誘發(fā)腎臟疾病。

　　經(jīng)常憋尿

　　經(jīng)常憋尿，尿液排不出去，會(huì)影響全身氣機(jī)的運(yùn)行，同樣影響腎臟的健康。

　　服藥不當(dāng)

　　是藥三分毒。藥物進(jìn)入人體會(huì)通過(guò)血液代謝到全身，最是要通過(guò)腎臟來(lái)解毒排泄到體外。

　　縱欲

　　腎精是生命的根本，房事不節(jié)制最易傷腎或?qū)е履I虛，所以醫(yī)學(xué)專家無(wú)不強(qiáng)調(diào)“戒色欲”、“節(jié)房勞”。

　　養(yǎng)腎需要三方面：

　　看來(lái)，養(yǎng)腎護(hù)腎良好的生活習(xí)慣很重要！生活習(xí)慣無(wú)外乎從衣食住行等方面入手，建議大家從以下三方面調(diào)養(yǎng)：

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　我們都知道，黑色入腎，在飲食方面，可以選擇如黑芝麻、黑豆、烏骨雞等食物，如果在天冷的時(shí)候，還可以通過(guò)羊肉等進(jìn)行溫補(bǔ)，但是羊肉吃過(guò)量讓人燥熱，陰虛的人要注意了。

　　起居調(diào)養(yǎng)

　　睡眠是補(bǔ)腎良方！人們?cè)诰薮蟮墓ぷ鳌W(xué)習(xí)、家庭的壓力下會(huì)小消耗大部分的精力和能量，古人有“服藥百裹，不如獨(dú)臥”的說(shuō)法，意思就是安穩(wěn)地睡個(gè)好覺(jué)勝過(guò)服補(bǔ)藥。

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

　　力所能及地做一些體育運(yùn)動(dòng)，不但能增強(qiáng)免疫力、抗病力，還因腎怕冷，多運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體的新陳代謝與五臟活力，使身體保持在溫?zé)釥顟B(tài)，趕走濕氣的入侵。